Dr. Bubnovskys teknikker rettet mot behandling av osteokondrose

Osteokondrose i livmoderhalsen er en av de vanligste sykdommene i dag. Hvis inntil nylig var de eldre mest utsatt for denne sykdommen, nå er de unge. Med denne sykdommen er det en forskyvning av platene i den øvre delen av ryggraden, og resultatet: hodepine, søvnløshet, svimmelhet og generell svakhet i kroppen. Legen behandler osteokondrose med en teknikk som lar deg fundamentalt løse dette problemet. Dens unike er at behandlingen foregår uten bruk av narkotika, men ved hjelp av et kompleks av elementære øvelser.

Personlig tragedie Bubnovsky

Bubnovsky Sergei Mikhailovich var ung, mest sannsynlig, mistenkte ikke at han i fremtiden ville bli den ledende legen. Han presset ham til denne personlige tragedien, på grunn av hvilken han for alltid kunne bli deaktivert. Etter å ha blitt uteksaminert fra Institutt for fysisk kultur i Surgut, dro han til hæren, mens sjåføren for sin tjeneste sovnet, var Sergei Mikhailovich inne og ble skadet.

Leger reddet sitt liv, men det ble ikke gitt oppmerksomhet til rehabilitering. Diagnose - dislokasjon av hofteleddet. Han måtte selv rette opp situasjonen hjemme. Han spilte sport: fotball, basketball, karate. Hvert trinn ble gitt med vanskeligheter og forferdelig smerte, sporten hjalp en stund, men da kom smerten tilbake med en ny kraft. Så tragedien førte ham til beslutningen om å gå inn i det pedagogiske fakultetet i 3. Moskva-medisinske institutt.

Fra instituttets første år var Bubnovsky på jakt etter leger som kunne løse sitt problem og redde ham fra konstant smerte for alltid, men alle legene trakk seg. Deretter trakk han oppmerksomhet på alternative behandlinger. Så ved det andre kurset ifølge Bubnovsky-metoden ble pasientene allerede behandlet. Blant hans pasienter er både vanlige mennesker og berømte idrettsutøvere.

Hva er hemmeligheten til teknikken?

I sin bok "Osteochondrosis - ikke en setning!" Han forklarer hvordan man bruker teknikken og fjerner ikke bare symptomene, men også sykdommen. Programmet er egnet for kontinuerlig bruk, resultatet kan ses etter en stund, det er ikke designet for umiddelbare resultater. Bare hvis du trener hardt og jevnlig, vil øvelsene gi den forventede effekten.

Grunnlaget for hans teknikk er kinesitherapy - behandling av sykdommen ved bevegelse og fysisk anstrengelse uten medisiner og operasjoner. Fordelen med denne behandlingen er at hvis du ikke har mulighet til å kjøpe spesielle simulatorer, kan den gjøres hjemme. Øvelser starter med enkle og deretter øker belastningen og intensiteten gradvis. Målet er å gjenopprette blodsirkulasjonen i livmorhalsen, øke mobilitet, utholdenhet, styrke muskler, forbedre metabolske prosesser i kroppen.

Fordeler og ulemper

Enhver behandling har flere fordeler og noen ulemper, før du begynner å trene, er det verdt å evaluere dem alle.

fordeler

  1. Denne teknikken kan redde deg fra behovet for å ta medisiner som er kjent for å påvirke hele kroppen negativt.
  2. Kan brukes ikke bare i tilfelle av en sykdom, men som et forebyggende tiltak.
  3. Metabolismen er normalisert, den generelle tilstanden forbedrer, økningen i en organisme øker.
  4. Noen ganger kan du unngå kirurgi (hvis du gjør øvelsene regelmessig og riktig).
  5. Behandling av osteokondrose i henhold til Bubnovsky-metoden og andre sykdommer i muskel-skjelettsystemet tar ikke mye tid - 30 minutter, tre ganger i uka.

mangler

  • Bare vanlig trening vil være til nytte, det er ikke noe poeng i kortsiktige klasser.
  • Obligatorisk overholdelse av alle anbefalinger fra legen.
  • Det er kontraindikasjoner.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Dr. Bubnovsky anbefaler behandling i henhold til metoden hans hvis:

  1. Felles stivhet.
  2. Ledd i knær og hofteledd.
  3. Betennelser i kneledd og sener.
  4. Meniskopatiya.
  5. Skader og skader.
  6. Osteochondrose av ryggraden, inkludert herniated intervertebral disks.
  7. Smerter i skulder, skulder, forvridning av skulderleddet.
  8. Aseptisk nekrose av hofteleddet.
  9. Rehabilitering etter hjerteinfarkt, iskemisk slag.
  10. Rehabilitering etter en spinal kompresjonsbrudd.

Øvelser er også forebygging:

  1. Skoliose, kypose.
  2. Åreknuter i bena.
  3. Koronar hjertesykdom.
  4. Bronkial astma.
  5. Vektig.

Også, ikke glem kontraindikasjoner:

  1. Nylig utsatt kirurgi.
  2. Preinfarction stater.
  3. Oncology.

øvelser

Behandlingen av sykdommer ifølge Bubnovsky-metoden er effektiv når andre metoder er maktesløse. Alt fordi folk er vant til mer radikale behandlingsmetoder, eller tror at det er en pille som kan hjelpe til med noen sykdommer.

De første resultatene du kan legge merke til etter noen få ukers trening:

  1. mobilitet er gjenopprettet;
  2. smerte reduserer;
  3. Den generelle tilstanden til kroppen er bedre.

For å oppnå ønsket resultat, bør leksjonene gjennomføres regelmessig med alle anbefalinger fra legen, ellers vil treningen ikke gi de ønskede fordelene.

Vi tilbyr å se en video der Sergey Mikhailovich gir intervju

Rygg og knelproblemer oppstår ikke bare på grunn av stillesittende livsstil, men også av flere andre grunner. Dette er ikke alltid forbundet med alder, selv ungdommer blir ofte tvunget til å besøke leger på grunn av alvorlig smerte. Ofte foreskriver legene salver som bare gir en midlertidig effekt. Mens problemet er at folk praktisk talt ikke gjør øvelsene. Så hvis hver dag å være oppmerksom på fysioterapi, kan du spare tid og penger. En utmerket forebygging vil være et sett med øvelser utviklet av Bubnovsky.

Vi foreslår at du er kjent med videoen

Treningsforberedelse

Behandling av osteokondrose med øvelser skal alltid begynne med forberedelsen av kroppen, nemlig:

  1. Roter hodet i en sirkulær bevegelse forsiktig, sakte, det skal ikke være smerte eller knase.
  2. Utfør en selvmassasje i nakken: Trykk litt på haken til brystet, med hver hånd, masser halsområdet med trygge bevegelser.
  3. Det er tilrådelig å ta en varm dusj, så musklene slapper av.

Grunnleggende og gymnastikk øvelser

Før du gjør øvelsene må du varme opp musklene. En viktig regel er riktig pust, resultatet av treningen avhenger av det.

  1. Stå på alle fire, buede og bøye ryggen. På pusten - buen, inhaler - bøy innvendig.
  2. Deretter strekker du musklene: få på alle fire og dra bena vekselvis, vekselvis slippe på andre benet.
  3. Strekk og styrke musklene i ryggen. Stå på alle fire og vippe torsoen ned, armer bøyd, deretter rette armer, sett helt på hælene.
  4. Styr pressen: ligg på ryggen, legg hendene bak hodet, bøy knærne, prøv å røre albuene på knærne så mye som mulig.
  5. Ligg på ryggen og strekk armene dine langs kroppen, løft bekkenet, "halvbroen".

Ved regelmessig mosjon forbedrer blodsirkulasjonen i det berørte området betydelig, de biokjemiske prosessene i ryggraden og leddene er blitt aktivert. Ved hjelp av Bubnovsky-teknikken er det mulig å forbedre skjelettsystemets fysiske tilstand og unngå kirurgisk inngrep (i noen tilfeller).

Vi tilbyr deg noen andre øvelser for å se på videoen:

Styrkeøvelser

Styrketrening tar sikte på å justere ryggraden. Hjemme er ytelsen bare mulig på en spesialdesignet simulator.

lading

Det anbefales å utføre øvelser om morgenen daglig for å forebygge sykdommer. Lading består av flere enkle øvelser som hjelper deg med å opprettholde kroppen din i en munter fysisk tilstand.

  • Ta en vilkårlig stilling og gjør rotasjonsbevegelser på hodet (360 grader).
  • Stå opp og klem armene inn i låsen, løft oppover for å trekke de sperrede armene oppover. Deretter senker du hendene til gulvet, går du tilbake til startposisjonen. Kjør 5 tilnærminger.
  • Ta en vilkårlig stilling. Utfør sirkulære bevegelser med skuldre, først med klokken, deretter mot klokka, trene for å utføre ca. 2 minutter.

Hvilke andre øvelser foreslår legen?

Legen foreslår også å bruke ekstra sportsutstyr: horisontale barer og utvidere. Ved hjelp av en horisontal stang er det mulig å strekke en rygg. Utvideren er nyttig for nakken, den kan strekke seg foran deg. Øvelser trenger ikke mye tid.

Forholdsregler for nyanser

Ved valg av øvelser bør det tas hensyn til en rekke funksjoner, nemlig:

  1. Opplading utføres om morgenen, separat fra grunnøvelsene.
  2. Et sett med øvelser skal utføres 2-3 ganger i uken.
  3. Øvinger begynner alltid med oppvarming og oppvarming av musklene. Styrkeøvelser utføres på vilje (etter grunnleggende eller gymnastikkøvelser).
  4. Et sett med øvelser tar omtrent 30 minutter.
  5. Etter klassene skal du ligge rolig i 10-15 minutter, og du bør ikke i noen tilfeller koble kroppen.

Forebyggende bruk - er det hensiktsmessig?

For forebygging av øvelser i henhold til metoden til Bubnovsky selvfølgelig egnet. Det anbefales å utføre øvelser og grunnleggende øvelser, slik at du kan forhindre mange sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Hvis sykdommer allerede har skjedd, er det bedre å kontakte et spesialisert senter hvor legen vil håndtere deg. Men hvis det ikke er en slik mulighet, så er det ganske mulig å løse problemene hjemme.

konklusjon

Komplekset av øvelser i henhold til Bubunovsky-metoden kan kalles et unikt system med sikte på forebygging og behandling av allerede forekommende sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Unikheten ligger i enkel implementering, inkludert øvelsen kan gjøres uten å forlate hjemmet.

Bubnovsky-teknikken er en innovativ tilnærming til behandling av mange sykdommer, noe som ikke krever mye innsats og utgifter hos pasienten.

Spør oss et spørsmål i kommentarene nedenfor. Spør et spørsmål >>

S Bubnovsky cervical osteochondrosis utøver kontraindikasjoner

Gymnastikk for Dr. Bubnovskijs hals: et sett med øvelser

Dr. Bubnovsky klarte å integrere de mest effektive teknikkene for verdens gjenoppretting i et enkelt kompleks og skapt en unik gymnastikkmetode.

Denne metoden har allerede hjulpet mange mennesker og fortsetter å hjelpe tusenvis av pasienter i alle aldersgrupper.

Systemet med gymnastikk Bubnovsky bærer også navnet på ekstrem rehabilitering. Ved hjelp av denne teknikken kan folk bli kvitt ulike fellesproblemer.

Årsaker til nakkesmerter

Før du beskriver øvelsene for nakken ifølge Bubnovsky, la oss se på hovedårsakene til smerte i nakken.

Hovedårsaken til smerte i nakken er osteokondrose.

Dens manifestasjoner begynner vanligvis med en følelse av ubehag i nakken. Ofte er en person ikke oppmerksom på disse ubehagelige følelsene, og uten å treffe noen tiltak for å befri seg fra dem, starter alt, og håper at smerten vil passere seg selv.

Men over tid øker smerten betydelig, blodtrykket destabiliseres, svimmelhet oppstår, og pasienten kan ikke snu hodet uten å forårsake akutt smerte i nakken.

Øvelsene anbefalt av Bubnovsky er en fin måte å løse problemene med nakke og krage sone og styrking.

Folk i forskjellige aldre lider i dag av cervikal osteokondrose. De første episodene av smerte i nakken oppstår ofte selv i ungdomsårene med feil passform og stillesittende livsstil, som ofte sitter ved datamaskinen.

Med alderen går disse problemene ikke bort, men forverres bare.

Nakkeproblemer forårsaker en sammenbrudd i blodtilførselen til hjernen på grunn av klemming av blodårene.

Etter å ha trent denne teknikken, kan musklene dine skade, dette er ganske normalt og indikerer at du er på riktig vei.

Etter trening anbefales det å gå til badet eller badstuen med dykk i et kaldt basseng, eller ta et kaldt bad for å lindre hevelse i leddene.

Edemas oppstår alltid under overgangen til et treningssystem etter en lang hvile.

Kompleks trening for nakken

Øvelsen utføres ved hjelp av simulatoren. Startposisjon - En person sitter på gulvet eller på en spesiell benk, hviler sine rette ben på simulatoren mens han holder baren med hendene.

Utfør de dypeste bøyene fremover med armene rettet, mens du beveger kroppen tilbake, albuer bøyer og trekker stangen mot seg selv. Håndene er plassert på en praktisk avstand, og utfører noe grep: smal, bred, bakover.

Det anbefales å endre hendene. Skulderbladene prøver å minimere. Pust ut øvelsen når du trekker håndtaket til brystet. Utfør 10-12 gjentakelser. Vektplukking er lett og rimelig for løfting.

Du kan erstatte denne øvelsen med klassiske pull-ups med forskjellige kroker: smal, bred, klassisk, bakover.

Et annet erstatningsalternativ er å bruke en expander. Det bør løses så høyt som mulig og utføre øvelsen, så vel som på simulatoren. Antall tannkjøtt kan justere graden av belastning avhengig av graden av egnethet til personen.

Jo mindre tyggegummi - jo lettere blir det å utføre øvelsen.

Dette er ikke å si at denne øvelsen påvirker bare nakken, den strekker hele ryggraden og bidrar til å slappe av på muskler og nerver i ryggen. Alt dette bidrar til å oppnå en kompleks effekt.

I videoen, gymnastikk for nakken, som anbefales av Dr. Bubnovsky.

Bubnovskys adaptive gymnastikk for ledd

Regler for å følge

Det er noen regler for å gjennomføre gymnastikkøvelser i henhold til Bubnovsky-metoden, som må tas i betraktning uten feil:

  1. Gymnastikk bør startes ved å varme opp problemområdet med en massasje eller en lett oppvarming av nakken med enkle øvelser.
  2. Øvelser utføres jevnt uten plutselige bevegelser og jerks.
  3. Hvis det oppstår svimmelhet, må du utføre livmorhalsøvelser i en sittende eller liggende stilling for å unngå skade. Graden av fysisk aktivitet bør økes gradvis.
  4. Hvis det oppstår en skarp smerte, skal klassene stoppes til smerten forsvinner.
  5. Det er nødvendig å kontinuerlig overvåke holdning og utføre hver øvelse i sin opprinnelige posisjon med ryggraden så flat som mulig.
  6. Når du utfører øvelser for cervical osteochondrosis, anbefales det å gradvis legge til øvelser som er rettet mot å utvikle thoracic ryggraden og det øvre legemet.
  7. Alle elementene i gymnastikk bør utføres under innånding, og tilbake til startposisjonen - som du puster ut.

funn

Bubnovsky-metoden for nakken er en effektiv metode for behandling av sykdommer som cervikal osteokondrose.

Med regelmessig opplæring på tide, kan du oppnå et betydelig resultat på en ganske kort periode.

  • Bedøvelse kompleks
  • Andre kompleks
  • vitnesbyrd
  • Kontra

I dag, over hele verden, er et stort antall mennesker takknemlige for den adaptive gymnastikken til Dr. Bubnovsky, som bokstavelig talt førte dem tilbake til livet og gjorde det mulig å glemme ryggsmerter og andre problemer med ryggraden. I dette tilfellet er regelmessig trening ikke bare en terapeutisk og profylaktisk metode, men lar deg også unngå kirurgisk inngrep på ryggraden. Ja, og selve systemet kalles ofte ekstrem rehabilitering.

Behandlingens særegenhet er at kinesitherapy brukes her, det vil si under trening, bevegelse behandles. I løpet av de siste 20 årene har denne metoden vært mye brukt i sanatorier og rehabiliteringssentre, hvor de behandler en rekke sykdommer i ryggraden. Og mens du bare kan høre takknemlighetens ord.

Bedøvelse kompleks

Folk som lider av ulike sykdommer i ryggen er godt klar over hva smerte er. Og oftest takle det med injeksjoner og tabletter. Og få mennesker vet at et spesielt utviklet kompleks fra Dr. Bubnovsky bidrar til å overvinne smerte.

Det første du må gjøre er å slappe av og bøye ryggen. Noen av øvelsene kalles også katt, det er veldig enkelt. Det første du må gjøre er å knele deg ned og lene deg på gulvet med håndflatene dine. På utåndingen må ryggen være buet, det vil si avrundet, mens det inhaleres, er det nødvendig å bøye seg. Alle avbøyninger skal gjøres veldig jevnt, og i en tilnærming er det nødvendig å utføre opptil 20 repetisjoner.

Den andre øvelsen er rettet mot å strekke musklene, og det kan ikke fungere første gang. For å utføre det, må du senke på alle fire, strekke høyre benet og deretter sakte sitte ned på venstre ben. På samme tid bør høyre ben bli trukket så mye som mulig og så langt som mulig. Etter dette, gjenta øvelsen med det andre benet. På en gang må du utføre opptil 20 repetisjoner - 10 til høyre ben, 10 til venstre.

Den tredje øvelsen gjøres også på alle fire. I dette tilfellet må kroppen bli trukket ut så langt som mulig og samtidig opprettholde balanse. Det viktigste i dette tilfellet - bøy aldri i midjen. Ryggen skal forbli flatt.

Vel hjelper å håndtere smerte og en slik øvelse som en halvbro. For å gjøre dette, legg deg ned på gulvet, strekk armene dine langs kroppen din, bøy bena på knærne. Deretter øker du den nedre delen av kroppen så høyt som mulig, mens du prøver å ikke rive bladene fra gulvet. Du kan gjenta opptil 30 ganger.

Andre kompleks

Adaptiv gymnastikk for nybegynnere fra Dr. Bubnovsky er ikke bare trening for musklene. Dette inkluderer pusteøvelser, gymnastikk for å forbedre humøret og, selvfølgelig, den enkleste måten å forbedre helsen på. Alle bevegelser er svært enkle, men for å få et resultat må de utføres regelmessig.

Det er viktig å huske at i dette tilfellet utføres behandlingen ikke ved hjelp av tabletter, salver og andre stoffer, men ved hjelp av et spesielt valgt sett med øvelser. I dette tilfellet må pasienten gjøre noe for å kvitte seg med sykdommen en gang for alle.

En annen egenskap ved denne metoden er at for alle som begynner å engasjere seg i dette systemet, velges alle bevegelser helt individuelt, så det er ikke nødvendig å utføre alle 100 øvelsene som inngår i komplekset. Det er nok å velge bare 10, men samtidig må de faktisk være effektive for denne eller den sykdommen. Dette betyr at uten en spesialist her er rett og slett ikke nok.

vitnesbyrd

De viktigste indikasjonene kan betraktes som alle sykdommer i ryggraden og leddene, det spiller ingen rolle, de er medfødte eller ervervet. Også her kan tilskrives:

  1. Osteomyelitt.
  2. Revmatoid artritt.
  3. Spinal tuberkulose.
  4. Ankyloserende spondylitt
  5. Osteochondrose.
  6. Herniated disk.
  7. Slitasjegikt.
  8. Spondylolistese.
  9. Spinal stenose.

I dette tilfellet er første gang det er best å trene under kontroll av en erfaren trener, siden feil utførelse av enkelte bevegelser bare kan forårsake skade og ikke være til nytte.

Kontra

Til tross for sin tilsynelatende enkelhet har alle øvelser av adaptiv gymnastikk ikke bare indikasjoner, men også kontraindikasjoner, som du definitivt trenger å vite om. De kan ikke utføres med følgende patologier og sykdommer:

  1. Tidlig postoperativ periode.
  2. Revet ligament.
  3. Tendonbrudd.
  4. Alle onkologiske sykdommer.
  5. Preinfarction tilstand.
  6. Pre-stroke tilstand.

Også disse kompleksene bør ikke utføres når en person ikke er sikker på suksessen av behandlingen og mener at slike gymnastikk ikke kan hjelpe ham på noen måte.

Osteochondrose av livmoderhalsen er en sykdom som legene er tvunget til å diagnostisere med en deprimerende frekvens. Denne sykdommen er et livslang oppkjøp, står overfor det en gang, du kan ikke helt bli kvitt det. Det er preget av degenerative prosesser av brusk og intervertebrale skiver.

Gjenopprettingsmetoder

Moderne medisiner sørger for konservative metoder for behandling av osteokondrose av enhver del av ryggraden, enten det er en thorax eller cervikal. Disse metodene består av to hovedfaser:

  1. Fjerning eller lindring av smerte.
  2. Prosessen med remisjon eller gjenoppretting.

Medikamenter brukes til å lindre smerte. Som regel er disse smertestillende og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. I spesielle tilfeller kan medisiner foreskrives for å lindre muskelkramper.

Ofte brukes fysioterapeutiske metoder for å lindre smerter i osteokondrose i lumbal, thorax, cervical avdelinger. Deres fordel er at de praktisk talt ikke har kontraindikasjoner. Slike metoder inkluderer elektroforese, akupunktur og andre prosedyrer.

Behandlingsstadium

Etter at smerten i osteokondrose i livmoderhalsen, brystkassen, lumbale eller annen avdeling er blokkert eller fjernet, fortsett til den andre behandlingsstadiet. På dette stadiet utføres et kompleks av treningsøvelser (medisinsk fysisk kultur) i forbindelse med massasjeprosedyrer. Sammen gir de fantastiske resultater.

Et ekte gjennombrudd innen fritidsfysisk utdanning ble laget av Dr. Sergey Bubnovsky, som viste at osteokondrose ikke er en setning.

Han utviklet gymnastikk for å kvitte seg med enhver degenerativ prosess som rammet noen del av ryggraden.

Designet av prof. Sergei Bubnovsky kompleks av øvelser har gjentatte ganger bevist sin effektivitet. Slike gymnastikk kan eliminere mange sykdommer i ryggraden. Denne universelle effekten sikres av det faktum at de foreslåtte øvelsene er rettet mot å lindre spenninger i ryggmuskulaturen, uavhengig av avdelingen. Øvelsene utviklet av Sergey Bubnovsky forbedrer blodsirkulasjonen og strukturen av bindevev, samt forhindre gjenoppretting av sykdommer.

Gjenoppretting prosedyrer

Før du begynner å utføre øvelsene, bør du konsultere legen din. Det gjør dette for å utelukke forverring i helse på grunn av de anatomiske egenskapene til en person. Gymnastikk har en eksepsjonell positiv side - den kan utføres hjemme, uten risiko for ekstra skader.

Med osteokondrose i nakken

Når du utfører et komplisert, gjør alle øvelsene jevnt og uten jerks for å forhindre forverring og forverring av helsen. Etter hvert kompleks slapper du av musklene i nakken, ved svak rytmisk svinging, bøyning og sving.

Bøy nakken i en hvilken som helst retning, legg hånden din under kinnet og hindre vippingen, slik at det er en liten spenning i nakken. Etter 10 sekunder, gå tilbake til startposisjonen og gjenta til den andre siden.

Neste treningsstudio prof. Bubnovsky for nakken antyder nærvær av et bord. Plasser albuene på bordet, hvil haken på hendene, fortsett å skape spenning i nakken i 10 sekunder. Etter det, slapp av.

Den neste øvelsen av Dr. Bubnovsky er å vri nakken til venstre eller høyre side, hvorpå det må legges vekt på armen og spenningen i nakken i 10 sekunder. Etter å ha fullført komplekset med flere repetisjoner, gjør metodiske svinger fra side til side.

Effektiv behandling har en slik trening prof. Bubnovsky, som vekten av hodet i hendene brettet bak henne inn i låsen. Det er verdt ikke mer enn ti sekunder å utøve spenning i nakken, og deretter utføre frem og tilbake fliser.

Slike gymnastikk for cervical ryggraden er veldig effektiv hjemme. Men i tilfeller hvis du føler deg uvel, svimmelhet og annet ubehag, så stopp deres gjennomføring.

Mer nyttig

Snakker om øvelser utviklet av prof. Sergey Bubnovsky, det er umulig å ikke berøre temaet behandling av lumbale ryggrad. Å være den vanligste typen degenerative forstyrrelser i ryggraden, kan osteokondrose i lumbale ryggraden også forårsake smerter i livmoderhalsen. Derfor vil øvelser som legen har utviklet spesielt for hjemmebehandling for nedre ryggen, ikke være overflødig.

De presenterte behandlingsmetodene utgjør grunnlaget for utvinning og utlevering fra denne farlige og irriterende sykdommen. Vi kan si at dette er et alfabet utviklet av prof. Bubnovsky for terminering av mange degenerative prosesser i lumbal, livmoderhals, thorax og annen ryggrad. Ved å følge metoden til legen, og bruke sine metoder for utvinning, kan du forstå at osteokondrose er ikke en setning.

Øvelser Sergei Bubnovsky med osteochondrosis

Dr. Bubnovsky er en berømt professor som har utviklet en metode for å forbedre tilstanden til pasienter med sykdommer i leddene. Behandling av osteokondrose i henhold til Bubnovsky-metoden er basert på gjennomføring av spesielle øvelser både hjemme og i spesialiserte treningssentre. Grunnlaget for det medisinske komplekset er prinsippene for kinesitherapy, det vil si behandling av bevegelse.

Hva er kjernen i teknikken?

Hovedmålet er å sette kroppen i bevegelse, for å forbedre blodsirkulasjonen, som i osteokondrose er alle musklene i ryggen begrenset. Bubnovsky teknikken er avhengig av pusting, slanking og vannprosedyrer. Osteochondrose i ryggraden forårsaker alvorlig smerte i en person. Personer som er stillesittende har størst risiko for å utvikle denne sykdommen, så du må begynne å bevege deg og gjøre daglige øvelser. Funksjoner av metoden:

  • Avhengig av egenskapene til menneskekroppen, velges et individuelt kompleks.
  • De mest immobile musklene aktiveres og styrkes.
  • Under behandlingen brukes spesielle øvelser for pusting, massasje og kryoterapi.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bruk av treningsbehandling for Bubnovsky med osteokondrose

Medisinsk kompleks Bubnovsky:

  • fremmer regenerering og styrking av muskelvev;
  • hjelper med lumbale osteokondrose, cervikal og thorax, nyttig for ryggen;
  • normaliserer metabolisme og blodstrøm;
  • fjerner stivhet i bevegelser;
  • eliminerer smerte, spenning.

Alle øvelsene er enkle, det er ingen risiko for muskelskade eller skade.

Ulemper med lading

Ulempene ved dette medisinske komplekset er:

  • For et godt resultat må du bruke tjenestene til treningssentre som ikke alle har råd til.
  • Det er nødvendig å gjøre øvelsene hver dag.
  • Det bør strengt følge kostholdet og alle instruksjoner fra legen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hovedindikasjoner

Bubnovsky øvelser for behandling av osteochondrose er foreskrevet for slike patologiske forhold:

  • smerte i nakken, hodet;
  • knase når du svinger hodet;
  • kvalme;
  • mangel på luft;
  • trykkfall;
  • synproblemer;
  • svimmelhet.
På grunn av sykdommen forekommer degenerative endringer i ryggraden.

Den første fasen av osteochondrose er kronondi, i dette stadiet skjer små endringer i vevene rundt vertebrae, skivene blir tynnere og strukturelle elementer i ryggmargen blir skadet. Sykdommen oppstår med feil kosthold og overdreven belastning. I tilfelle av kondrosis, oppstår små smerter, med bevegelser i enkelte deler er det ingen karakteristisk knase. Sykdommen er nesten ubemerket, så folk ignorerer det ofte. Med progressjonen av kondrosis, går sykdommen inn i osteokondrose og påvirker alle vevene rundt vertebrae, så hvis du har patologiske symptomer, bør du begynne å gjøre øvelser hjemme for å forhindre utvikling av sykdommen.

Grunnleggende øvelser

Behandling av cervical osteochondrose i henhold til Bubnovsky inkluderer et kompleks, for hvilket det er nødvendig å varme opp for å få størst mulig nytte av trening og strekk. Ifølge denne teknikken oppvarmes musklene ved å skyve opp fra gulvet, kvinner utfører en lettere versjon - fra knærne. Kroppen holdes jevnt og armene er bøyet i albuene, slippe for å puste inn og stige mens du puster ut. Følg disse reglene for å utføre øvelser for nakken og ryggen:

  • Gymnastikk av Bubnovsky utført på tom mage, men du må drikke mye væsker.
  • Alle nakkeøvelser utføres sitter på en stol med flat bakside.
  • Hver øvelse skal ligge i 15 sekunder.
  • Skarpe og raske bevegelser er ekskludert, bare glatt og sakte.
  • Når den utføres på den ene siden, før den andre går tilbake til den opprinnelige posisjonen.
  • Etter trening, må du ta en kald dusj og hvile i minst en time.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Wellness kompleks

Hals øvelser

Gymnastikk med osteokondrose i livmoderhalsen er hovedsakelig rettet mot retur til leddmobilitet. Cervikal osteokondrose forekommer på grunn av deformasjon og ødeleggelse av ryggvirvlene. Det viktigste ved behandling av sykdommer i denne avdelingen er fysioterapi. Det er nødvendig å returnere bevegelsen av leddene, med langvarig bruk av teknologi vil bli merkbart resultat. For behandling av cervical ryggraden, har spesielle terapeutiske øvelser blitt utviklet:

  • Nå for en aksillær hake.
  • Vri hodet helt til venstre og høyre.
  • Prøver å røre skulderen med øret.
  • Palmerne er sammenføyde og hevet over hodet, som gjør sving på hodet.
  • Trekk hodet opp, mens haken er rettet mot nakken, så hake oppover, uten å kaste hodet.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Øvelser for thoracic regionen

Gymnastikk med cervicothoracic osteochondrosis ifølge Bubnovsky utføres på spesielle simulatorer utviklet av professoren selv. For å praktisere hjemme, kan du kjøpe en spesiell enhet - en expander, det bidrar mest til å utføre fysioterapi for thoracic ryggrad hjemme. Øvelser i bryst osteokondrose inkluderer:

  • Sett sammen skulderbladene og linger og spred deretter armene til sidene og diagonalt (venstre opp, høyre ned), alternativt utføre på venstre og høyre side.
  • Løft hendene opp og tilbake. Haken strekker seg fremover, føles som den cervico-thoracic regionen stivere.
  • Sett venstre håndflate på høyre skulder og løft venstre skulder mens du trykker på haken.
  • Alternativt løft og senk skuldrene.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Lumbar behandling

I osteochondrosis av lumbale ryggraden, er Bubnovsky teknikken den mest effektive, med sikte på å styrke musklene og gjenopprette mobiliteten i nedre rygg, kvitte seg med ubehagelige opplevelser og stivhet. Øvelser er enkle og smertefrie, så du bør ikke vente på et raskt resultat, effekten vises gradvis. Gymnastikk utføres som følger:

  • Du må strekke hendene dine opp, hake fremover.
  • Stående på alle fire, det er godt å bøye ryggen og deretter rundt den.
  • Gjør sirkulære bevegelser av kroppen, holder hendene på livet.
  • Ligg på gulvet, hendene bak hodet ditt. Bøy knærne opp til brystet og lavere.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Styrkeøvelser

De utføres på en spesiell simulator utviklet av Sergey Bubnovsky for pasienter med osteokondrose, under veiledning av en trener. Legen velger individuelt et sett med øvelser for personen og overvåker pasientens tilstand. Øvelsen justeres gradvis og øvelsene endres. Fysioterapi kan utføres hjemme. Hus har lov til å gjøre:

  • push-ups;
  • håndrotasjon;
  • øvelser med ballen og gummibåndene.

Gymnastikk Bubnovsky med cervical osteochondrosis er offisielt anerkjent som en integrert del av behandlingen av sykdommen. Hvis du kombinerer øvelser med riktig ernæring og terapeutisk massasje, kan du oppnå en utmerket effekt og unngå kirurgi.

Øvelser for komplikasjoner

Når ekspirering av osteokondrose forekommer fremspring. Dette er en komplikasjon der intervertebralskiven strekker seg utover vertebraen. Under fremspring er nerven skadet, noe som forårsaker alvorlig skyting smerte og irritasjon i bestemte stillinger i menneskekroppen. Sykdommen anses som mellomliggende mellom intervertebral brokk og osteokondrose. Utviklet en spesiell kompleks treningsbehandling under fremspring:

  • Ligge på magen. På samme tid, løft beina og armene med hodet, hvil deg i denne posisjonen.
  • Ligg på ryggen, bøy bena litt. Høyre hånd å sette på venstre kne og prøve å heve underbenet mens du hviler på hånden.
  • Stående på alle fire, for å heve både venstre arm og høyre ben på samme tid og omvendt.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kontra

Terapeutisk ladning av Sergei Bubnovsky brukes ikke i felles prosesser, alvorlig svimmelhet, onkologi, skader (brudd, ligamentbrudd), så vel som umiddelbart etter operasjonen. Først trenger du tid til å gjenopprette, fordi gymnastikk inneholder mange forskjellige øvelser, inkludert styrkeøvelser, som kan forårsake skade på en svekket kropp. Før du bruker Bubnovsky-teknikken, er det nødvendig å undersøke alle indikasjoner og kontraindikasjoner for ikke å forverre osteokondrose.

Osteokondrose er ikke en setning!

I stedet for forordet

Kompleksiteten i behandlingen av osteokondrose ligger ikke i doktors metode, men i pasientens psykologi. Teknikker kan være forskjellige, psykologi er en: "Jeg er ikke skyldig i sykdommene mine!"

Det rådende antall mennesker med ulike typer smerter (for eksempel i ryggraden, i leddene, i hjertet, bekkenpine) antyder at dette er en sykdom. Det vil si at de tilsynelatende kom under påvirkning av fremmede faktorer på deres kropper som ikke er avhengige av deres oppførsel, vilje og livsstil. Derfor bør legen behandle dem. Ja, og leger i det store flertallet anser det samme. Dette undervises av medisinsteorien, som bruker ulike illegitime, det vil si uten tilknytning til virkeligheten, setninger.

For eksempel er vi diagnostisert med "svekkelse av nerve rot," faktisk bevist at røttene ikke blir krenket i Osteochondrose og nerver gjør ikke vondt, t. Til. Har ikke smertereseptorer.

Vi sier: "Salt deponering" i gikt, i stedet for å si: "fots muskelatrofi";

"Koronar hjertesykdom" (CHD). Det faktum at iskemisk er sant, men det faktum at sykdommen, og ikke livsstilen som førte til nederlaget i blodårene... er verdt å snakke om hverandre;

"Inflammasjon av vedleggene" eller "betennelse i prostata kjertelen" er av en eller annen grunn forbundet med hypotermi, og ikke med overbelastning i muskler i perineum og bekken. Det er mange slike eksempler.

Det er mulig å leve med disse såkalte sykdommene i ganske lang tid, selv om helsetilstanden som regel forverres sakte, men sikkert.

En ekte sykdom er en tilstand av en organisme som er i krise, ikke av egen vilje, men av tilfeldige tilfeller. For eksempel viral hepatitt, smittsom myokarditt, forgiftning, traumer, kreftproblemer og andre sykdommer.

Når det gjelder kroniske sykdommer i ryggraden, leddene og blodkarene - er dette prisen betalt for feil bruk av kroppen eller, som de sier nå, for en feil livsstil.

Ifølge læren om I.P. Pavlov, den berømte russiske fysiologen, menneskekroppen er en maskin, selvregulerende, selvhelbredende og til og med selvforbedrende.

For denne maskinen (menneskekroppen) så vel som for andre, er det nødvendig med omsorg og forebygging, i dette tilfellet - hygiene. Hvis det ikke er noen forsiktighet, vil det bli nødvendig med reparasjoner. Hvis tiden for mindre reparasjoner blir savnet, er det nødvendig med en stor, som i forhold til menneskekroppen er hovedsakelig forbundet med vanskeligheter og tålmodighet. Og dette burde være en spesialist. Dessverre ønsker de fleste av oss ikke å jobbe og klandre medisin for alt. Hvis pasienten ikke kurerer ryggraden og leddene i en alder av 60-70 år i 10-12 dager, er doktoren selvsagt skyldig.

På den ene siden forstår du at denne psykologien ikke kan korrigeres, så det er verdt det å bli opprørt på grunn av en grunnleggende misforståelse av årsaken til tilstanden din.

Men på den annen side blir du alltid opprørt på grunn av irritasjon av utålmodige pasienter. Jeg ber pasienten, tydeligvis i hjertet av hans hjerte, som tviler på behovet for behandling: "Vil du leve?" - "Ja!" - "Liker du deg selv eller har du det bra?"

Organismen er et stort system med egne delsystemer - hjernen, hjertet, lungene, leveren, nyrene, ryggraden, karene, det lille bekkenet. Subsystemer har relativ autonomi, og feil av noen av dem kan ikke umiddelbart slå av hele systemet, ettersom organer av andre delsystemer kommer til redning. Og eksistensen av hele systemet kan vare lenge nok.

Som en illustrasjon kan vi nevne de kliniske tilfellene der flere spesialister samtidig utfører en pasient. Kardiologer diagnostiserer noen ganger flere sykdommer: iskemisk hjertesykdom, kardiosklerose etter infarkt, ulike typer arytmier og hypertensjon.

Gastroenterologer og proktologer lager diagnosen: gastroduodenitt, kolitt, duodenalt sår, forstoppelse, hemorroider og spalt i endetarmen.

Neuropatologer eller arthrologer plasserer deformerende osteokondrose, Schmorl's brokk og intervertebral dislocation for samme pasient.

Hver av disse spesialistene foreskriver sine egne medisiner. Jeg regnet på en eller annen måte 15 navn på narkotika tildelt en pasient. Resultatet av denne behandlingen er imidlertid forverringen av pasientens generelle tilstand på grunn av inkompatibiliteten av medisinen. Derfor, når du behandler slike pasienter, er det nødvendig å velge et enkelt systemdannende organ ved å kontrollere hvilken du kan rette hele kroppens system.

Et slikt enkelt systemdannende organ er selvsagt muskelvev, på tilstanden og funksjonen som alle ovennevnte organer er avhengige av. Men dette organet, som utgjør 60% av menneskekroppen, er ikke tatt i betraktning i det hele tatt av symptomatisk medisin. Den kjente amerikanske legen og forskeren Herbert Shelton i sitt verk "Natural Care" skriver: "Medisin er så trygt gjemt i den" offisielle uvitenhet "som er blind for de enkle sannheter, koi enhver fornuftig person å forstå. Hygiene må helt ødelegge hele legesystemet og gi folket et kropps- og sinnesorgssystem basert på naturens lover. Det er beklagelig at folk dør fra brudd på elementære lover, når det bare en enkel kjennskap til dem ikke bare ville hindre dem i å bli mat for regnormer, men ville gjøre deres liv vakre og meningsfulle. "

I denne boken vil jeg svare på mange spørsmål om de "uforståelige" sykdommene jeg har lyttet til fra pasientene i mange år. La dem lese det en gang, to ganger og tre. Smertefullt uvanlig informasjon i den. Det er ikke lett å oppleve det umiddelbart.

Del I
Osteokondrose - den tredje posisjonen

Ryggsmerter er en vanlig forekomst i hver av oss. Hundrevis av medisinske og paramediske studier er viet til dette problemet, men leger og forskere kan fortsatt ikke komme til et enkelt syn på den sanne opprinnelsen til disse smertene. De er forbundet med klemming og betennelse i ryggnerven eller røtter, hypotermier eller utkast, ubehagelige bevegelser eller tung fysisk anstrengelse, virale eller smittsomme sykdommer, og så videre. Men bare basert på diagnosen, må legen foreskrive riktig behandling. Det er her hunden er begravet! Hva å utnevne, hvis det er mange grunner, og alle av dem er betinget? Tilsynelatende er det derfor ikke noe enkelt syn på noen enkelt medisin eller behandlingsmetode. De mest vanlige diagnoser, hvor sted leger for ryggsmerter: spondylarthritis, spondylose, feste hyperostose, kileformet ryggvirvler, kløyvd buer, overgangsvirvler, vertebral hemangiom, utførelsesformer av spinalkanalen bredde helliggjørelse av brusk, liten asymmetri halvbuer. Disse diagnosene er som regel basert på funn fra radiologer.

Andre forbinder utseendet av ryggsmerter med et ganske stort system av bindevev direkte relatert til ryggraden. Smerten oppstår i de myke parvertebrale vevene, som inkluderer muskler, sener, ledbånd, fascia. Hvorfor myk? Fordi disse vevene hovedsakelig består av vann, og det er umulig å vite noe om tilstanden deres fra røntgenbilder. I slike tilfeller er diagnosene som gjøres av legene for å forklare ryggsmerter, muskelreumatisme, reumatisk myalgi, myosit, fasciitt, ​​myofascitt, fibrositt, fibropatisk syndrom, myopati, fibromyofascitt, tendinose, myotendinose, tendinitt, myopatitt, myopati, myopati, fibrose

Men denne boken er viet til osteokondrose.

Hva er doktors stilling som refererer til dette medisinske begrepet?

Og til den første, og til den andre, og til den tredje. Og hva er den tredje posisjonen?

I de senere år, takket være min egen medisinske praksis og selve undersøkelsen av årsakene til ryggsmerter, begynte jeg å lene seg mot denne tredje stillingen. Selv om min forklaring egentlig ikke passer inn i det rent medisinske.

Osteokondrose er ikke en sykdom. Dette er prisen betalt for misforståelse og uvitenhet om ens egen organisme. Hva inkluderer denne definisjonen? Til medisin? Til filosofi? Til religion?

Siden jeg begynte å studere en persons fysiske struktur, begynte jeg å tenke på sjelen. Hvem er vi? Hvorfor er vi, skapt "i bildet og likheten av Ham", lider av osteokondrose og kan ikke takle ryggsmerter uten piller!

Antall smertemedisiner for ryggsmerter øker, antall resepter for tradisjonell medisin øker. Tilsynelatende er det fordi umiddelbar lindring av ryggsmerter hos flertallet av spesialister har blitt ansett som en kur for osteokondrose. Og selv om senere tilbakefall forekommer, og folk som opplever dem, blir tvunget til å sette på ulike typer korsetter og følge anbefalingene fra leger for å begrense fysisk aktivitet, begynte denne tilnærmingen til næringslivet å passe til flertallet. Men vil du ikke bli kvitt disse smertene for alltid?

Min praksis, og fremfor alt når jeg jobber med eldre mennesker, beviser: alle har et ønske. Jo mer en person lever, jo mer vil han leve uten å redusere livskvaliteten. Tabletter er i stand til å drukne smerten bare en stund. Videre kommer det en tid da pillene ikke lenger hjelper, selv om antallet deres vokser. Jeg vil leve! Men hvordan? Jeg husker en av mine pasienter, 82 år, som ble brakt til meg, siden han selvstendig beveget seg med store vanskeligheter. En tidligere profesjonell skiløperutøver fortalte meg lenge om livet hans. Jeg, som jeg kunne, beroliget ham, prøvde å velge et program for minst en delvis gjenoppretting, som inkluderte øvelser på spesielle simulatorer. Akk, han kunne ikke gjøre noen av dem. Trist, spør han meg: "Hvorfor skjedde dette? Hvorfor er jeg så svak? "-" Fordi du ikke lenger har muskler. " - "Men jeg er en idrettsutøver! Profesjonell skiløper! Hvorfor forsvant musklene mine? "-" Fordi du sluttet å stå på ski for lenge siden ". Han gråt. Han forsto dette min diagnose. Min tredje posisjon.

Illusjoner av helse

De fleste har illusjoner om deres helse.

Hvordan forstår du dette? Som regel er pasienten som kommer til resepsjonen med ryggsmerter, ansett å være ganske sunn og smerte - en ulykke, uflaks. Forklarer dem ved å løfte noe tungt, lene seg, svinge skarpt, og så videre. Som om du ikke hadde gjort dette uheldig, ville ingenting ha skjedd. Men han pleide å utføre disse og andre bevegelser, og alt var bra...

Av en eller annen grunn tenker de ikke på det... De skriver for saken.

De spør: "Spinn, prikk, gjør noe, lege, slik at alt blir bra. Det er ikke min feil, jeg snudde seg bare uten lykke. "

"Har du vært lenge," spør jeg pasienten, "tok du opp på baren? Og på de ujevne linjene svingte ut? Hva var din vekt på 16? Og nå? "

En mann med ryggsmerter, som glemte det året da han var i stand til å trekke seg opp og bli kvitt, og til og med lagt til 20-30 kg av avskåret kropp som hengte på ryggraden siden da, var han plutselig overrasket over at ryggen hans var fastkjørt... Det var i det øyeblikket at hans helse endte, men han forstår fortsatt ikke dette. Tross alt var det ingen fall fra en høyde, han fikk ikke noen slag i løpet av et sportsspill, kom ikke inn i en bilulykke... Så endte det med en gang? Og derfor kan han ikke forstå den sanne årsaken til ryggsmerter, og husker bare de beryktede snørebåndene. Min venn Anatoly Yanovsky en gang lyttet til min helsefilosofi, sa: "Det er forferdelig å tro at hele vårt liv er en plagsom bevegelse." Du skjønner, jeg måtte være enig med ham.

Hva må du forstå for å bli objektivt for deg selv?

Den første. De fleste tror hilsen at de vil ha helse, heve et glass vodka eller et glass vin ved bordet på dagens helt, i stedet for å feire et jubileum i treningsstudioet!

De fleste har illusjoner om deres helse.

Vær oppmerksom på: det overveldende antallet TV-programmer dedikert til medisin og... helse er holdt i medisinske kontorer, på sykehus, og uvanlige mirakelmedisiner eller "effektive" operasjoner blir annonsert. Disse programmene foregår ikke i stadioner, i parker, i skoger og felt, hvor det er frisk luft, mye sol og grønt. Hvor du vil smile, løpe, samle blomster, beundre naturen. Nei, de sier om helse i medisinske kontorer. Har du noen gang trodd at ordet "sykehus" kommer fra ordet "smerte, sykdom". På sykehuset er syke mennesker. I dette lille området er det mange av dem, og de snakker alle om deres sykdommer, og de svelger alle piller og "henger" på droppere. Derfor kan de ikke snakke om helse. Jeg så ingen sunn eller virkelig gjenopprettet person som forlot sykehuset etter behandling. Jeg så de overlevende...

Den andre. De fleste mener at helsen til et lands befolkning er avhengig av muligheten for å utføre hjerteoperasjoner for alle som trenger det. Og ikke fra å heve sunne barn! Jeg er ikke imot coronary artery bypass graft (CABG) på hjertets kar, hvis det vil redde livet og forlenge det. Disse metodene må selvfølgelig forbedres, bare fordi befolkningen ikke er skyldig i sine sykdommer. De ble tatt opp som dette. Men når de erklærer disse operasjonene fra høystandarder som en prioritet i helsevern, blir jeg redd. Slike operasjoner bør heller tilskrives beskyttelse av "dårlig helse" eller utvidelse av en usunn livsstil. Ingen stat vil oppnå en lang og velstående eksistens av sitt folk hvis det ikke bryr seg om å heve sunne barn. Men hva er poenget med å snakke om en sunn livsstil, hvis systemet ikke trener spesialister i helseopplæring. Jeg vet ikke om noen medisinsk universitet hvor det ville være en "sunn livsstil" avdeling. Det er avdelinger for fysioterapi, adaptiv kroppsopplæring. Men alt dette er det ikke. Reglene for studiet av en sunn livsstil, juvenologi bør studeres i en egen disiplin, ha egne avdelinger, institutter og fjernsynsprogrammer. Konsultasjoner av medisinske spesialister på en sunn livsstil skal holdes i kvinneklinikker, i barnehager, barnehager, barnehager og selvfølgelig skoler.

Men i dag er det utopi.

Og du spør, hvor kom ryggsmerter fra?

Tredjedel. Til å begynne med vil jeg gi et nytt eksempel.

Kjører over broen over Moskva-elven. Frost er 22 °. Moskva-elven røyker. Det fryser ikke, og "Nezamerzayka" (ikke-fryseskive) i bilen min frøs nesten. Alt er klart. Vi puster varm luft, mer presist, stank. Og vi merker ikke dette og tenker ikke engang på det! Er du vant til det? Eller så brakt opp? Hvor er miljøvernerne? Slett noen hytter, bygget "ikke der"? Og hva med de millioner som passerer over den stinkende Moskva-elven og puster inn den uhyggelige motbydelige luften! Hvem snakker om farene ved røyking? Fra en røykperson kan du bevege deg bort... Og hvordan bevege du deg bort fra den skadede økologien i byen? Komme ut av byen? Kanskje dette er veien ut. Og den urbaniserte menneskeheten vil komme til dette før eller senere hvis det er i stand til å overleve i byen og i det minste delvis bevare sin helse. Vi trenger å tenke på det hele tiden og ta noe for å redde minst deres barn, deres genpool.

"Og hva er osteochondrosis?" - spør du. Jeg vil svare. Dette er min tredje plassering.

Osteokondrose er ikke en sykdom, det er en livsstil. Hver enkelt oppgave er å velge sin egen vei. For å bli behandlet før selvdestruksjon, bytter du en pille for en pille? Eller gjenopprette helsen ved å forlate dem?

Helse er arbeid!

Arbeidet er tålmodighet!

Tålmodighet er lidelse!

Lider er rensing!

Rensing er helse!

Og ikke et enkelt element fra denne helsegjenopprettingsalgoritmen kan kastes vekk.

Anatomi av osteokondrose

Ryggraden er kroppens akse, det er rammen av huset. Huset har et fundament, huset har et tak, men du kan ikke bo i huset hvis det ikke er vinduer, rennende vann og varme. Hvorfor i alle medisinske kilder blir ryggraden ansett å være i berøring med tilstanden til muskler, ledbånd, nerver, kar, takket være hvilken aktivitet det utføres?

Ryggraden er ikke bare ryggvirvler og skiver. Disse er muskler og leddbånd, og kar og nerver.

Faktisk er ryggraden ikke bare ryggvirvler og skiver. Disse er muskler og leddbånd, og kar og nerver. Sentralnervesystemet som går gjennom ryggraden (ryggmargen) styrer ryggraden gjennom musklene. Det er mange av dem. Anatomistene har ca 700 bare unpaired (og dette teller ikke ansiktsmuskulaturene i ansiktet). Hvorfor et slikt tall, hvis en person bruker selv med tung fysisk arbeid omtrent 40% av sitt nummer? Det er veldig enkelt! Gjennom dem er kroppen kontrollert - bein, ledd og ulike organer. Ja, og også organer. Hjerte, lever, milt, nyrer... På en gang viste yoga asanas som kontrollerer chakraer og gjennom dem organer. Nå er yoga tilbake i mote. Det eneste som folk som begynner å trene yoga etter 40 år ikke forstår er at i India har hatha yoga blitt studert fra barndommen og et sted opp til en alder av 26. Da begynner yogiene å øve sittende, det vil si meditasjon. Dette ble fortalt til meg av en berømt indisk mester, som på den tiden var 75 år gammel, og jeg hjalp ham med å bli kvitt ryggsmerter ved å bli spesielt invitert til India.

Hvordan kan du gjenopprette ryggraden, hvis du ikke tar hensyn til dens anatomi og fysiologi? Tabletter? Stramme korsetten? Perifere nerve blokkere? Kanskje det er lettere å ligge i en kiste! Også en slags korsett... Hvorfor torturere deg selv? Tross alt, alle disse såkalte helbredende (konvensjonelle) metoder dreper muskler uten å bruke dem. Og sammen med disse musklene atrophied av passivitet, er forbindelsen mellom kroppens periferi og sentralnervesystemet ødelagt. Hvis tabletten erstatter kroppens kontroll og derfor erstatter bevisstheten, blir Ånden som et resultat ødelagt.

Er det ikke riktig? Jeg kan liste de viktigste metodene for å "ødelegge" muskler:

- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs);

- fysioterapi teknikker (laser, fonophorese, ultralyd, sjokkbølge terapi);

- balneoterapi midler (ulike typer bad, Charcot's dusj, mudterapi, caripazim, etc.);

- Utvidelser (tørr og vann);

- massasje, akupunktur, apitherapy, hirudoterapi, cauterization med sigarer;

- og selvfølgelig belastningsbegrensning (treningsterapi teller ikke).

Hva er belastningen her! Alt som er igjen av kroppen, stram inn i en korsett.

Jeg er sikker på at en fornuftig person, spesielt i arbeidstidsalder, er minst villig til å bære korsetter, men av en eller annen grunn gleder de seg og lydig lyd inn piller til han utvikler magesår eller allergi fra rusmidler.

Er det derfor en pasient med ryggsmerter kom til legen?

Personlig finner jeg det meningsløst å bruke korsetter for ryggsmerter. Tenk deg at en telegrapholle bøyde seg ned fra vinden din eller av en annen grunn bak vinduet, og du, i stedet for å utøve innsats og returnere den til en vertikal tilstand, spole den med skrapebånd. Omtrent den samme effekten har en korsett, som i prinsippet ikke kan justere ryggraden, som ligger i midten av kroppen, men klemme musklene og bidra til deres atrofi - det kan. Å bære en korsett er sammenlignbar med en bunt på armen, og stopper blodsirkulasjonen med intravenøse injeksjoner. Korsetten, brukt til og med i kort tid, bidrar til prolaps av de indre organer, reduserer tarmmotilitet, forverrer nyrefunksjon og svekker blodsirkulasjonen i bekkenorganene.

De øvrige rettsmidler som er nevnt ovenfor, gjelder bare for distraherende terapi. Det hjalp ikke en, prøv en annen. Og så videre ad infinitum, så lenge pasienten har nok tålmodighet, penger og... helse.

Hvorfor gir denne typen behandling i diagnosen "osteokondrose" som regel ikke den ønskede effekten, det vil si restaurering av fullverdig arbeidsevne? Fra mitt synspunkt bør behandling av osteokondrose bare foreskrives etter en funksjonell undersøkelse av pasienten, og ikke etter radiologiske eller tomografiske bilder. Hvis vi diagnostiserer alle musklene i kroppen og alle leddene, kan vi identifisere interessante mønstre assosiert med ryggsmerter, men ikke relatert til ryggen. Som et eksempel vil jeg nevne den første medisinske historien, som er ganske vanlig i sin essens, om ikke for lidelsen til denne pasienten i 4 år.

Første sakshistorie

Klager til lumbal smerte

Hoveddiagnosen: Vanlig osteokondrose i ryggraden.

Foreskrevet behandling: NSAIDs,

akupunktur, massasje - ingen effekter. I løpet av behandlingen gjennomgikk hun en operasjon for å fjerne en ovariecyst.

Vi har utført en diagnose om hva jeg skrev ovenfor, med det resultat at følgende ble avslørt: muskler i underbenene er stive (stive, korte og mangler nødvendig elastisitet). I tillegg er det svært atrophied. For eksempel kunne pasienten ikke ligge på ryggen for å rette benet, holde foten og utføre en rekke tester på styrken av individuelle muskler. Jeg må si at disse er ganske viktige indikatorer på funksjonell funksjonalitet i muskuloskeletalsystemet. Faktum er at hele kroppens legeme er lokalisert inne i musklene som letter transporten av alt blod og lymf til destinasjonen (hjernen, hjertet, indre organer, intervertebrale disker og ledd). Muskler er pumper, uten som full blodsirkulasjon er umulig. De skal ikke bare ses som anatomiske vev som utfører motorfunksjonen til bein og ledd, som de fleste leger som behandler osteokondrose representerer. Og fremfor alt, som et informasjons- og transportsystem.

Faktum er at hele kroppens legeme er lokalisert inne i musklene som letter transporten av alt blod og lymf til destinasjonen (hjernen, hjertet, indre organer, intervertebrale disker og ledd).

Før vi kom til Kinesioterapisenteret, behandlet vår pasient i mer enn 4 års ryggsmerter med medisiner, fysioterapi, hvile og ikke bare oppnådde det ønskede resultatet, men gjennomgikk også operasjon på bekkenbunnsorganene (ovariecyst), hvis blodsirkulasjon helt avhenger av lumbelsmuskler ryggraden. Diagnose av disse musklene før operasjon på eggstokkene ble ikke utført. Synd