Øvelse terapi for skoliose: øvelser egnet for barn

I vår tid skjer skoliose hos barn og ungdom ganske ofte, som regel, er det forbundet med rask vekst. Hos unge pasienter er sykdommen fullstendig behandlingsbar, siden barnas ryggrad ennå ikke er helt dannet.

Til nå er det mange måter å kvitte seg med patologien på, men sluttresultatet avhenger fortsatt av alderen hvor krøllingen ble diagnostisert, og hvordan behandlingen ble startet i tide.

Også mye avhengig av pasienten selv, på hvor grundig han oppfyller alle anbefalinger fra legen.

Betydningen og målene for fysioterapi

Ikke undervurder verdien av fysioterapi med det du kan:

• eliminere overdreven belastning på ryggraden;
• styrke muskler i ryggen;
• fjerne ubalansen i det muskel-ligamente apparatet;
• riktig holdning
• forbedre pasientens generelle trivsel.

Funksjoner av øvelser for barn

Komplekset med fysioterapi på ryggen med skoliose hos barn skal være forskjellig fra voksne aktiviteter, først og fremst av enkelhet. For førskolebarn å gjennomføre klasser i et spillform med musikk.

Treningsklassene skal ikke være for lange. Varigheten av en klasse treningsbehandling for barn under 7 år bør ikke overstige 20 minutter.

Alle øvelser for å korrigere skoliose bør utføres sakte, mens du strekker alle musklene riktig og sterkt.

Å strekke ryggraden er bedre å engasjere seg i fitball. Det er ikke nødvendig for dette formålet å utføre øvelser i baren. Lastøkningen bør være gradvis.

Det er bedre å trene i et godt ventilert område med speil. For å utføre øvelsene som ligger ned, trenger en matte.

Før du begynner klasser, må du konsultere en spesialist. Selv om barnet har den første fasen av skoliose. I dette tilfellet, en ekspert for å utnevne en base kompleks øvelse terapi.

Grunnleggende øvelser

Det første settet med øvelser for skoliose av 1 grad inneholder følgende deler:

• varme opp;
• øvelser, PI - ligger på ryggen din;
• øvelser, den opprinnelige posisjonen - ligger på magen hans;
• øvelser, PI - stående, - du må hvile mellom øvelser i startposisjon, dvs. hvis øvelsen er ferdig liggende på ryggen, må du hvile i samme posisjon.

Trening begynner med utslipp av ryggsøylen. Stå i kne-albue posisjon og gå i minst 2-3 minutter.

Øvelser utført supine

Slike øvelser bidrar til å styrke bukemuskulaturen:

1. Traksjon av ryggsøylen. Ligge på ryggen så mye som mulig, dra bena ned og armene dine opp i 15 sekunder. Gjenta 3-4 ganger.
2. "Bicycle". For å gjøre bevegelser som ligner på sykling, er det nødvendig å sikre at avstanden mellom underbenet og gulvet var så lite som mulig. Utfør et halvt minutt for 3 tilnærminger.
3. "Scissors". Gjør horisontal og vertikal kryss sving nedre lemmer. Horisontale svinger bør utføres så nært som mulig på gulvflaten. Gjør øvelser i et halvt minutt for 3 sett.

Øvelser ligger på magen

Øvelser som ligger på magen, bidrar til å styrke dorsale muskler:

1. Spinal traction. Å ligge på magen trekker nedre og øvre lemmer. Gjør øvelsen 4 ganger i 15 sekunder.
2. "Swimming". Ligger på magen, er nedre lemmer rette, hodet ligger på baksiden av håndflatene. Bøy i nedre rygg, løft samtidig hodet, øvre torso, øvre og nedre ekstremiteter. I denne stillingen, utfør bevegelse, som minner om "svømming" brystslag.
3. Liggende på magehodet for å være på utsiden av hånden, strakte nedre lemmer. Gjør dem horisontale og vertikale sving mens du sørger for at hoftene ble avskåret fra gulvet.
4. Hold. Startposisjonen er den samme som i øvelsen ovenfor. Det er en ting å heve hodet, øvre torso og lemmer. Senk lemmer sammen, de øvre skal spres fra hverandre, håndflatene vender oppover. Hold deg på plass i kvart i minuttet. Kjør 4 ganger. Pause mellom øvelsene er 10 sekunder.

Arbeid i stående stilling

1. Rotasjonshender. Stå opp rett, albuer fra hverandre, sett putene på fingrene på skuldrene. Utfør rotasjonsbevegelser med hendene tilbake. Det er viktig at bevegelsesområdet ikke er for stort.
2. Knebøy. Stå opp rett, fortynne øvre lemmer, palmer ser opp. Stå på sokkene, sett deg da, så - igjen på sokkene og ta den opprinnelige posisjonen. Ikke skynd deg 5-10 knep.

Øvelse terapi med stadium 2 sykdom

Kun en spesialist bør velge øvelser for skoliose i 2. grad.

Hjemme kan du utføre enkle øvelser som vil styrke musklene og forberede den til videre fysisk anstrengelse:

1. Tilbake lene mot veggen og sakte synker ned til knærne danner en riktig vinkel. Linger i denne posisjonen i noen sekunder.
2. Ligger på ryggen. Ett ben er rett, ligger på gulvet, den andre er reist opp og danner en vinkel på 90 grader med torso.
3. Ligger på ryggen, er brystledene bøyde i kneleddene. Knær trenger å få panne.
4. Stå på alle fire, rundt ryggen, og gå tilbake til startposisjon. Denne øvelsen vil bidra til å styrke musklene i ryggen.
5. Å strekke muskler i overkroppen: Sitt på knærne, trykk dine hæler mot baken din. Strek overkroppene fremover og prøv å nå gulvflaten med brystet og skulderbeltet.

Gymnastikk med krumning i lumbalen

Hjemme er slike øvelser for å korrigere skoliose i lumbale ryggraden egnet for barn:

1. Utgangsposisjon, sitter på knærne, hæler presset til baken, hendene ligger på knærne. Ta pusten til å bøye seg i ryggen, thoraxområdet bør ikke være mobil. På puster, pust ut og bøy.
2. Ligger på venstre side ved kanten av sengen. Venstre ben er rett, høyre ben er bøyd i kneet og tåen berører popliteal dimple av venstre nedre ekstremitet. Venstre hånd berører det bøyde kneet på høyre ben, og høyre hånd er satt til side. Ta deretter pusten og sving hodet til høyre. Hold deg i denne stillingen i noen sekunder.
3. For å jobbe på den nedre delen av lumbale ryggraden, bør øvre ben ikke være plassert i popliteal dimple, men ved hælen senen. Gjør resten akkurat som i forrige øvelse.

Øvelser i thorakens patologi

I thoraxskoliose utføres følgende øvelsesbehandlingskompleks:

1. Ligger på ryggen, hans hender er låst på baksiden av hodet. Elbuer ser til sidene. På puster, ta albuene sammen, på innhalere for å avle.
2. Ligger på ryggen, øvre lemmer bak hodet ditt. Alternativt stram venstre og høyre kne til brystet.
3. Ligger på magen hans, hender, på baksiden av hodet. På pusten løfter du øvre del av kroppen, senker den på innåndingen.
4. Stå på alle fire alternativt løft og senk bena først, deretter hender.

Cervical Curvature Øvelser

Følgende øvelser er egnet for et barn med livmoderhalsscoliose:

• Hodet vender til venstre og høyre;
• Stå opp rett, senk hodet fremover og kast deretter tilbake;
• Stå rett, armene langs kroppen øker og senker skulderbelte.

Hvordan varme opp med høyresidig scoliose

Hjemme kan du utføre følgende øvelser:

1. Høyre øvre lemmer å ta tilbake, og venstre løft opp.
2. Tren "pumpe". Stående høyre hånd glir ned i kroppen, og venstre beveger seg i motsatt retning til skulderbelte.
3. Ligge på magen din, bøy ryggen, samtidig som du løfter din venstre hånd opp.
4. Du trenger et spesielt skrå sete, som har en kant under den andre. Ligger på den for å gjøre bakkene til høyre.

Med venstre sidet skoliose bør alle de samme oppgavene gjøres i speilbilde. Dette er de enkleste øvelsene som, hvis de utføres regelmessig, er ganske effektive.

Sport og skoliose

Det er kun tillatt å spille sport med skoliose etter å ha konsultert en lege.

Spesielt er følgende forbudt:

1. Når krumningen i ryggraden bør unngå asymmetrisk fysisk anstrengelse, for eksempel boksing, tennis og gjerde.
2. Noen idretter, for eksempel bryting, hopp, vektløfting, foreslår for mye belastning på ryggraden.
3. Badminton, tennis, spille golf er kontraindisert på grunn av skarpe svinger.
4. Sykling kan provosere utviklingen av kyphos, siden den lave styringen gjør at ryggen blir konstant bøyd.
5. Gymnastikk, rugby, fotball, hockey er farlig når det gjelder ryggskade.

Men de beste idrettene er ski, løping og svømming. Spesielt svømming "breaststroke". Du kan svømme på ryggen og magen. Det er nyttig å bare ligge på vannet, det slapper av i ryggraden.

Det anbefales å løpe med skoliose på en myk overflate, for eksempel på sand. Gunstig effekt på barnas kropp og går i skogen.

Det må huskes at når en krumning av ryggraden 3 grader spesialist kan tillate sport, med 4 stadier av patologi er sport kontraindisert.

Forebyggende tiltak

For å forebygge spinalkurvatur er det nyttig å engasjere seg i bassenget, å stå på ski, både med pinner og uten, løp, ta turer.

Grunnleggende øvelser som utføres i begynnelsen av skoliose er også effektive for å forebygge.

Ved diagnostisering av skoliose er det tilrådelig å konsultere en spesialist og, under hans kontroll, utføre et kompleks av treningsterapi. Hjemme er det lov å utføre de enkleste øvelsene, men selv om du bare gjør dem hele tiden, vil resultatet ikke vare lenge.

Øvelseskompleks for skoliose hos barn

Barns skoliose tilhører gruppen av vanlige sykdommer som begynner å vises fra ca. 5 år, når barnet allerede er ganske fast på føttene. Hans skjøre ryggrad har ikke tid til å tilpasse seg den raskt økende kroppsmassen. Dette er hvor forskjellige C-formede, S-formede og jevn Z-formede deformasjoner oppstår. I ungdomsårene kan de bli svært uttalt og forverre ikke bare stillingen, men også helsen til den yngre personen.

Fysioterapi hos barn med skoliose kan forhindre denne destruktive prosessen, styrke ryggmuskulaturen, justere den buede ryggraden. Til syvende og sist fører dette til normalisering av funksjonene til de indre organer som er opprørt av skoliose, og til en riktig, vakker holdning.

Utvalg av øvelser for opplæring

Øvelser for skoliose hos barn bør fokuseres primært på omfanget av skoliose skader og barnets individuelle egenskaper: hans høyde, vekt, muskelutvikling, mentale evner. Basert på dette, bestemmer ortopediske barnelege:

• Vanskelighetsgraden av øvelsene;
• Maksimal tillatt belastning;
• Stedet best egnet for sysselsetting.

Den siste faktoren har et psykologisk grunnlag. Det avhenger av kontrollnivået som barnet trenger når man utfører fysiske øvelser.

Alle øvelser for korrigering av skoliose er redusert til 4 hovedtyper:

1. Restorative - designet for utvikling av hele muskulaturen av barnet, som påvirker ryggraden: dets stabilitet, fleksibilitet.
2. Determinational - coaching muskler i thoracic og ileo-lumbar ryggraden. Som et resultat: hvirvler vridd av skoliose utvikles og blir i en normal (ikke-vridning) stilling; bekkenets posisjon er justert; og scoliosis-kontraherte muskler er strukket, strakte seg strammet til normalt.
3. Symmetrisk - fordeler belastningen på ryggenes muskler symmetrisk til ryggraden. Dermed korrigeres dens patologiske krølling.
4. Asymmetrisk - rettet mot å korrigere en viss del av ryggraden.

Vanligvis brukes alle disse øvelsene i et kompleks. Dette oppnår den største terapeutiske effekten.

Regler for å følge

Gymnastikk med skoliose er bare effektiv når følgende betingelser er oppfylt:

• Hele komplekset av treningsbehandling er koordinert med legen, modusen, belastningsnivået og stedet for fysisk opplæringsklasse er bestemt;
• Foreldre som bryr seg om barnet, bør være oppmerksomme på at med 1 og 2 grad av skoliose er det kun symmetriske øvelser tillatt
• Asymmetrisk og detorsjon trener som mer kompleks, det er å foretrekke å utføre under oppsyn av en lege;
• Belastningen på ryggraden bør økes gradvis, maksimal innsats er bare tillatt i andre halvdel av behandlingsforløpet;
• Øvelser for barn med skoliose bør utføres regelmessig, minst to ganger om dagen, minst 20 - 40 minutter er gitt for hver leksjon;
• Rommet designet for trening, du trenger å bli kvitt støv med en fuktig klut, ventilere;
• Trenger et speil. Det blir lettere for barnet å korrigere bevegelser og rette sin stilling.

Spesifikasjonene til øvelsene

Specificiteten til øvelser for skoliose hos barn har følgende egenskaper:

• Med sykdom i grad 1 kan klasser utføres hjemme. Øvelser bør være symmetriske, danner en jevnt utviklet muskelramme rundt ryggraden;
• Skoliose i 2. grad er ønskelig å behandle under tilsyn av en kvalifisert spesialist. Bevegelsesmåten er passiv: bare på grunn av egen fysisk innsats. Unntaket er slakk på tverrstangen. For barn er dette for mye av en belastning, som det er tvunget strekk av ryggmuskulaturen på simulatoren.

Grunnleggende øvelser

Først trenger du en oppvarming: barnet må komme på alle fire og krype rundt i rommet i 3-5 minutter. Alle etterfølgende bevegelser utføres fra flere startposisjoner: på magen, på baksiden, stående.

Øvelser fra stillingen "ligger på magen"

Den første øvelsen kalles komprimering av ryggraden og hvordan man gjør det:

• Ben og hender beveger seg, trekker ut;
• Skyv tærne inn i gulvet og trekk kroppen uten å bevege seg.
• Hodet tilbake på dette tidspunktet og dermed strekke ryggraden

Varigheten av innsatsen - 10-15 sekunder. Antall repetisjoner - 3-5.

• Se også: Massasje for skoliose hos barn.

Tren for å strekke ryggraden i denne rekkefølgen:

• Ekstreme trekker ut;
• Med en støtte på knærne, og deretter på magen hans, rive bena hans fra gulvet;
• Hodet lener seg synkront tilbake.

Gjør øvelsen i 10-15 sekunder 3-5 ganger.

Trening som strekker ryggvirvlene med en gymnastisk pinne er gjort i denne rekkefølgen:

• Åpne armer med en projektilløft, dra framover;
• Bøy nedre rygg.

Gjør minst 5 gjentakelser av denne øvelsen.

Fra "liggende" stilling

Treningsspinalstrekning bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Ekstreme trekker ut;
• Hæl hviler på gulvet, ikke beveg deg, men prøv å flytte torso fremover;
• Bøy hodet til brystet, strekk ryggen.

Tidsbelastningen på ryggraden skal være 15-20 sekunder. Gjenta øvelsen 3-5 ganger.

Trening for å strekke den nedre delen av ryggraden bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Forleng hendene dine, lene håndflatene dine på gulvet (i en komplisert versjon - krysse baksiden av hodet);
• Løft bena, bøy på knærne, vekselvis bøy og unbend i 30-40 sekunder, etterligner pedalarbeid på sykkel.

Og så gjenta 3-5 ganger.

Tren for å strekke laken gjør dette:

• Arms forlenget eller bak hodet;
• Spre og krysse ben i horisontale og vertikale planer i 25-30 sekunder på hvert plan.

Gjør 3-5 representanter i gjennomsnitt.

Øvelser fra stillingen "stående"

Traction av thoracic ryggraden, denne øvelsen skal gjøres foran et speil, som alle etterfølgende øvelser i denne stillingen. Denne øvelsen skal gjøres på følgende måte:

• Retter opp;
• Fingre lener seg på skuldrene;
• Elbuer løfter, fortynnes til sidene;
• Veksle med hverandre, gjør sirkulære svinger med albuene mot- og med klokken.

Gjør hver øvelse 10-15 ganger.

Øvelse for stillestillingskorreksjon gjøres i denne rekkefølgen:

• Juster kroppens posisjon;
• Stig opp på sokker;

Gå i denne stillingen i rommet i 1-3 minutter.

Hjelpeøvelser

En av de mest effektive ekstra typer treningsbehandling er fitball trening. Denne gymnastikken utvikler på en diskret, lekfull måte musklene i alle deler av ryggraden. Øvelser for behandling av skoliose med en stor ball (fitball) for å strekke og rette ryggraden. For dette trenger du:

• Lig mage på ballen, legg føttene under den;
• Bøy over, hvil armene dine på gulvet;
• Fortsett å bevege føttene og håndflatene, gå 1-3 meter frem og tilbake.

Ekstrudering av thoracale vertebrae på fitball gjør i denne rekkefølgen:

• Bøy over fitballen;
• Med støtte på føttene, magen og palmer, skyver du opp hender 5-10 ganger fra gulvet.

En øvelse for å strekke underkanten på ballen bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Lig deg ned på ballen tilbake;
• Palms clutch bak nakken;
• Bleed pressen minst 10 ganger.

Øvelse for å strekke lumbale-thoracale ryggraden gjør denne øvelsen i denne rekkefølgen:

• Lene deg tilbake på fitball;
• Hendene bak hodet;
• Alternativt rive av bena fra gulvet med 10-20 cm.

Gjenta 5-10 ganger for høyre og venstre ben.

Fra scoliosis av 1. grad, trekker øvelser for ryggen, assosiert med sagging og trekking på sportsutstyr, hjelp. Disse inkluderer ringer, barer, vegger og horisontal bar. En øvelse kalles hengende på veggveggen for å utføre følgende:

• Klatre veggen, ta tak i baren med begge hender;
• Slip bena, hold i minst et minutt.

Per dag, utfør 2-3 tilnærminger til prosjektilet.

2 øvelse kalles å trekke opp på en horisontal bar og det er nødvendig å gjøre det i nøyaktig denne rekkefølgen:

• Ta tak i tverrstangen, ta det beste av makten;
• Å slappe av

Øvelse utføres 3-5 ganger. Grepet kan være smalt, middels, bredt. Smal grep - det enkleste.

• Sørg for å lese: Yoga for skoliose

Treningsbegrensninger og anbefalinger

I den tredje og fjerde fasen av skoliose, mer vanlig hos ungdom, er den horisontale linjen helt kontraindisert. Badminton og tennis er ikke tillatt, så vel som eventuelle asymmetriske belastninger. For rette rette på barn, er følgende effekter fordelaktige:

Sport og rytmisk gymnastikk;

Omfattende behandling, kombinere treningsterapi og andre terapeutiske teknikker, gir i de fleste tilfeller et godt, stabilt resultat.

forebygging

For ikke å bringe saken til skoliose, bør foreldrene skape sunne forhold for sitt kjæledyr:

• Overvåk konstant barnets holdning;
• På en tur, kjør ham vekselvis for begge hender;
• Kjøper bare en to-knappers ryggsekk til skolen;
• Å plukke opp en stol og et bord for å utføre leksjonene etter hans høyde;
• Forby lesing liggende, spesielt på siden;
• Oppmuntre lett sport (turgåing, jogging, svømming).

Selv regelmessig trening vil være nyttig. Men det må gjøres hver morgen.

De første mistanke om begynnende skoliose bør være et signal for å appellere til ortopedisten. Bare i dette tilfellet vil du kunne avlaste barnet ditt fra sykdommen ved hjelp av konvensjonell fysioterapi.

Hva er nødvendige øvelser i strid med holdning?

Er det mulig å henge på den horisontale linjen med skoliose?

Hvilke øvelser brukes til gravide for ryggen?

Øvelsesbehandling for skoliose hos barn

Nå har nesten hvert tredje barn problemer med ryggraden, og alderen på de yngste pasientene er i 5 år. Ofte savner foreldre de første tegnene på skoliose, og går til legen når krøllingen begynner å merkbart utvikles. I mellomtiden er rettidig diagnose en svært viktig betingelse for vellykket behandling av sykdommen, og jo mindre barnets alder, desto lettere kan beinene bli korrigert. Den medisinske prosessen er basert på bruk av spesielle øvelser, og treningsbehandling for skoliose hos barn har sine egne egenskaper.

Hva er forskjellen mellom treningsbehandling for barn?

Terapeutisk trening har en positiv effekt på skoliose i første og andre grad. I en mer forsømt tilstand vil korrigering av krumningen ved hjelp av øvelser alene ikke fungere, og selv en omfattende behandling garanterer ikke et hundre prosent resultat.

LFK utfører flere oppgaver samtidig:

• reduserer belastningen på ryggraden og fordeler det jevnt på hele kroppen;
• gjenoppretter den muskulære korsetten;
• styrker leddbånd;
• korrigerer stillingen
• normaliserer blodsirkulasjon og respiratoriske funksjoner;
• stopper sykdomsprogresjonen
• forbedrer den generelle tilstanden.

Med regelmessige klasser kan du gradvis justere ryggraden til en normal tilstand og forhindre nye deformiteter.

Men hvis ungdommer behandler slike aktiviteter mer eller mindre ansvarlig, så blir barn, spesielt førskolebarn, raskt lei av standardøvelser, noe som påvirker kvaliteten på gymnastikk og effektiviteten. Av denne grunn, når du velger et kompleks av treningsbehandling for en bestemt pasient, tar legen ikke bare hensyn til organismens individuelle egenskaper, men også barnets alder.

Barnsforskolere sett av øvelser skal gis på lekfull måte, med gruppeklasser, for eksempel med foreldre eller jevnaldrende i treningsrommet, helst. Alle øvelsene skal være så enkle som mulig, og varigheten av en økt må ikke overstige 15 minutter. Musikalsk akkompagnement er velkommen - det er mer interessant for barnet å engasjere seg i det, han er mer aktiv.

For eldre barn økes varigheten av klassene til 20-30 minutter, enkle øvelser veksler med mer komplekse. For at barnet skal selvstendig rette sin stilling, anbefales det å installere et stort speil i treningsrommet. Rommet skal være godt ventilert, og temperaturen i luften under klassen bør ikke overstige 20 grader.

Kontraindikasjoner for å øve

I noen situasjoner kan fysioterapi øvelser forverre tilstanden til barnet, derfor, før du starter klasser, sørg for at det ikke er kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

• akutte inflammatoriske prosesser i kroppen;
• forverring av kroniske sykdommer;
• rask utvikling av skoliose;
• smerte i ryggraden eller lemmer;
• høy feber;
• medfødte abnormiteter i kardiovaskulærsystemet.

Helseproblemer er ikke alltid uttalt, og mange foreldre kan ikke engang gjette om forekomsten av noen form for plager i et barn. Det er derfor det er nødvendig å foreskrive fysioterapi og velg en bestemt type trening den behandlende legen, og bare etter en fullstendig undersøkelse av pasienten. I fremtiden må du regelmessig gjennomgå en undersøkelse slik at legen kan overvåke behandlingsprosessen og foreta tilpasninger om nødvendig.

I løpet av kursene bør du følge de utpekte øvelsene og ikke vise overdreven aktivitet. Det er visse handlinger som er kontraindisert i skoliose:

• hopp og skarp jerks av kroppen;
• akrobatiske elementer - bro, håndstand, summersmål over hodet, og så videre;
• lenge opphold i en posisjon
• sterke bøyninger av ryggraden og vender seg til sidene;
• vektløfting.

Med 1 og 2 graders skoliose kan barn ikke delta i gymnastikk, dans, aktiv sport, løpende øvelser er tillatt innenfor rimelige grenser.

Kurvdiagnose

Tegnene på skoliose er ganske karakteristiske, og det er ikke vanskelig å identifisere dem selv. Først, be barnet å bli nivå og senke armene langs kroppen. Se på ryggen din: i normal tilstand er ryggraden rett og ligger akkurat i midten, skulderbladene har samme form og ligger like langt fra ryggraden, skuldrene ligger på samme linje. Deretter spør barnet å bøye seg fremover: vertebrae skal skille seg ut, og ryggen skal forbli symmetrisk.

Hvis den ene siden av ryggen er mer konveks, har skulderbladene forskjellige i form eller i forskjellige vinkler, ryggraden har en buet form - disse er åpenbare kurvkurver. Etter å ha funnet minst en av dem, bør barnet bli tatt til ortopederen for en mer detaljert undersøkelse. Legen vil bestemme krumningsgraden og velge den mest optimale behandlingsmetoden, inkludert et sett med øvelser.

Grunnleggende komplekse treningsbehandling

For øvelser må du forberede en gulvmatte, gymnastikkpinne og fitball, for å ventilere rommet. Det er svært viktig at uniform og fottøy for klasser er behagelige, "puster", ikke forstyrre bevegelser og ikke klemme noe. Du kan ikke begynne å trene i full mage: Matinntaket bør være mindre enn en og en halv time før.

Alle klasser begynner med en oppvarming. Barn bør være som sokker, flytte hendene i forskjellige retninger, for å utføre sipping og bøying, for å varme opp musklene godt. For lossing er ryggraden nyttig å bevege seg på alle fire. Barn kan bli bedt om å skildre dyr, for eksempel en katt eller en hund. Etter en oppvarming kan du fortsette til hovedkomplekset.

Øvelsesbehandling for skoliose 1 og 2 grader hos barn: et sett med gymnastikkøvelser hjemme

Skoliose er en sykdom der ryggraden er unormalt buet. Normal ryggsøyle har naturlige kurver, men med svekkelse i muskelsystemet oppstår patologiske endringer. Det er på grunn av musklene at ryggvirvlene står i riktig posisjon. Derfor er behandling av skoliose rettet mot å styrke muskelsystemet og korrigere stillingen.

Fysioterapi (fysioterapi) - en av de mest effektive metodene for å behandle spinal deformitet. Du kan utføre øvelser ikke bare i medisinske institusjoner under veiledning av spesialister, men også hjemme.

Behovet for treningsbehandling hos barn med skoliose

Ofte hos friske barn er ryggraden bøyd under påvirkning av langvarig anstrengelse. Små barn under 3 år, som bare lærer å gå riktig, kan forringe deres holdning, men kroppen kan takle dette problemet alene.

En annen ting, når skoliose utvikler seg i skolealderen. Eleven er i en sittestilling i lang tid. Noen ganger er ryggsøylen bøyd som et resultat av en skade eller på grunn av utviklingen av en muskuloskeletalsykdom. Fysioterapi, simulatorer og bruk av spesielle korsetter hjelper barn å gjenopprette sin stilling.

• lindre ryggraden;
• bli kvitt ubalanse i muskler og leddbånd;
• styrke ryggen muskler;
• forbedre fysisk helse.

For hver pasient utvalgt individuelle øvelser rettet mot å styrke en bestemt muskelgruppe. Spesialisten bør ta hensyn til pasientens alder og alvorlighetsgraden av sykdommen. Terapeutisk gymnastikk i deres effektivitet kan ikke sammenlignes med trening på simulatorer. Hvis, sammen med krumningen i ryggraden, er vertebral deformitet notert, vil treningsterapi ikke hjelpe.

Grunnleggende øvelser med 1 grad patologi

Ved hjelp av fysioterapi styrker barn med skoliose på et tidlig stadium kroppen, øker deres vitalitet. Lading kan gjøres ikke bare for medisinske formål, men også for forebygging. For å oppnå ønsket resultat bør treningen utføres regelmessig. Hvordan utføre øvelser fysioterapi for skoliose hos barn, bør forklare instruktøren.

Med krumning i ryggraden 1 grad utføres følgende grunnleggende øvelser:

• Etter å ha antatt startposisjon mens du står, begynner vi å gå på stedet, ryggen er rett;
• vi står opp på våre tær, strekker våre hender oppover og senker oss sakte ned;
• vekselvis øke en hånd, tegne den andre tilbake;
• Sett venstre fot på siden, nå for hånden til høyre, og gjør deretter tiltingen i motsatt retning.
• Etter å ha antatt den første posisjonen som ligger på ryggen, øker du beina litt og begynner å redusere dem og spre dem i forskjellige retninger (trening "saks");
• bøyer knærne, prøver vi å nå venstre kne med høyre albue og omvendt;
• Bena bøyd i knærne strammet til brystet, fikse stillingen i 5 sekunder;
• Vi tar startposisjonen som ligger på magen, bøyer ryggen (se på videoen), mens hendene er i låsen bak hodet;
• Bøying i ryggen, prøver vi å heve lemmer så høyt som mulig ("båt" øvelsen).

For å unngå skader bør en 6-7 år gammel baby gjøre hele øvelsesøvelsen i et lavt tempo. Treningsflaten må være flat og fast. Før du gjør øvelsene hjemme, må du legge på gulvet en spesiell mat for å trene.

Barn med grad 1-skoliose anbefales ikke å bøye ryggen under lading, å gjøre summetall og å holde balansen på ett ben. Bruk horisontale barer, simulatorer og veggstenger for å strekke ryggen uten støtte er forbudt.

Terapeutisk gymnastikk med stadium 2 sykdom

Hvis sykdommen har gått inn i andre etappe, vil spesialisten tilby et sett med øvelser som korrigerer krumningen. I tilfelle venstre sidet eller høyre sidet skoliose utføres øvelser for å gjenopprette balansen.

Når skoliose 2 grader utfører følgende grunnleggende øvelser:

• Etter å ha antatt den bakre posisjonen, utfører barnet "saks" -øvelsen 10-15 ganger;
• å stå opp på alle fire, må du bøye ryggen mens du inhalerer, bøy over som du puster ut (7-10 repetisjoner);
• å være på alle fire, forleng armen forover og beinet bakover, hold posisjonen i 5 sekunder;
• står på knærne og klapper hælene med sine rette armer, gjør vi sidebøyer (ca. 10 ganger);
• Forutsatt en utsatt stilling, er det nødvendig å sette en pute under magen, beina rett, hender koblet bak baksiden (10 hull);
• Ta en stående stilling, strekke armene dine i sømmer, reduser skulderbladene og løs opp til sidene (5-7 repetisjoner).

Daglig øvelse eliminerer slash, reduserer krumningsvinkelen på ryggraden. Over tid, så snart musklene blir sterkere, kan antall repetisjoner økes. Øvelse terapi er nødvendig for å gjennomføre kurs i minst 3 uker 4 ganger i året. Intervaller mellom klasser bør ikke overstige 1 måned.

Kurvøvelser for lumbale

For å styrke de brede dorsale og paravertebrale musklene, anbefaler eksperter følgende øvelser:

• Ta den første posisjonen, sitter på knærne med hælene under støvlene, legg hendene på knærne. Ved innånding bøyes vi tilbake i lumbalområdet, mens utånding tar vi utgangspunktet (4 repetisjoner).
• Etter å ha satt seg på en stol, legger vi hender bak et hode, beina forblir på et gulv i en bevegelsesløs stilling. Gjør saken langsomt i forskjellige retninger.
• Vi legger oss ned på siden. Ett ben er rett, den andre er bøyd i kneet. Med den ene hånden, ta tak i kneet, den andre er satt til side. Vi setter hodet på den trukket armen.
• Ligg tilbake på kanten av benken slik at bladene kommer i kontakt med overflaten. Benene strukket til gulvet. Forsøker å slappe av og vekselvis spenne musklene i ryggen svinger vi fra topp til bunn.
• Vi aksepterer den utsatte stillingen til benken. Vi sperrer hendene, låser dem ved hodet. Vi gjør 3-4 løfting av kroppen.

Krumming av brystet

Denne patologien er mer vanlig hos små barn, når musklene er svake og brukes ujevnt. Skoliose i thoracal ryggrad kan utvikle seg på bakgrunn av vanskelig fødsel.

For å styrke muskelsystemet i thoracolumbar ryggraden må du jevnlig utføre enkle øvelser:

• Ligger på ryggen din, må du legge hendene bak hodet og spre albuene til sidene. Mens innånding, rør albuene, mens babyen utmerker seg, antar babyen den opprinnelige stillingen.
• Baby ligger på magen. Hendene skal være låst på baksiden av hodet. Det er nødvendig å løfte skroget flere ganger.
• Å komme opp på alle fire, babyen blir svinger i kryssløftende arm og et ben.

Øvelser for skoliose i livmoderhalsen

Ved å observere et treningsprogram for å styrke muskler i livmorhalsområdet, er det mulig å gradvis stabilisere ryggmuskulaturen. Hver posisjon må løses i 5 sekunder, maksimalt spenne musklene. Under gymnastikk bør pusten være jevn og rolig.

Ved å sette bena skulderbredde fra hverandre, armer til lårene, utfører vi langsom bøyning av hodet til skuldrene. Så senker vi hodet til brystet, hvorefter vi kaster det tilbake. Deretter bør du senke hendene på sømmen og gjøre flere løftere på skuldrene.

Hvordan rette rettsidig skoliose?

Blant de effektive øvelsene som hjelper barn med høyresidig skoliose er:

• Bike. Ligger på ryggen med lukkede armer bak hodet, blir bøyde på knærne hevet. Det er bevegelser som simulerer sykling. Kjør 3-4 ganger.
• Saks. Et barn med ryggen presset til overflaten løfter beinene sine uten hjelp av armene. Deretter svinger bena til sidene eller fra bunnen opp i 30 sekunder.
• Uten å løfte ryggen fra gulvet, må du løfte dine rette, bena fra hverandre og fikse posisjonen så lenge som mulig.
• Trekkraft. Barnet forsøker å strekke så mye som mulig, forsøker å nå så langt som mulig med hendene fremover, og med bena - tilbake, i horisontal stilling. Det er nødvendig å fikse stillingen. Gjenta 3 ganger.
• Svømming. Du må ligge på gulvet magen og etterligne bevegelsen til svømmeren.
• Pasienten må ligge på siden der buen på den buede ryggsøylen vender. En pute er plassert under nedre rygg. Underbenet er rett, det øvre benet er bøyd i kneet. Vi legger underarmen bøyd i albuen under nakken, den andre hånden holder hodet slik at den tar stilling parallelt med gulvet. Du må holde balansen i 10 sekunder. Kjør 5 tilnærminger.

Gymnastikk slutter i stående stilling. Baby bør gå på stedet med høye knær. Deretter må palmer legges på skuldrene og gjøre flere sirkulære bevegelser. På slutten - stille tur, ledsaget av løfte hender først til sidene, så opp og tilbake.

10 øvelser for behandling av skoliose hos barn. Kan jeg gjøre dette hjemme?

Artikkelnavigering:

Skoliose er en av de vanligste patologiene i barndommen. Gitt at ryggraden fortsetter å danne til 18 år, er det mulig å korrigere krumningen i tide. Stor betydning er knyttet til treningsbehandling for skoliose hos barn. Spesielle øvelser velges av en spesialist og er mest effektive i de tidlige stadiene av sykdommen.

Grad av skoliose

Totalt står 4 grader av skoliose. De avhenger av vinkelen som ryggraden er avbøyet fra hovedaksen. Et sett med øvelser bidrar til å stadium 1 og 2 av sykdommen. Det utføres av både barn og voksne. For skoliose 3 og 4 grader - dette er bare et ekstra mål.

I første trinn er avbøyningsvinkelen 10 grader. På grunn av mangel på uttalt tegn er det ikke alltid mulig å oppdage patologi i tide. En av de viktigste symptomene på den første fasen av skoliose er et lite slag.

Skoliose av 2 grader er karakterisert ved utseendet av skulderasymmetri, bekkenbentene. I lumbaleområdet føltes en liten ruller. Vinkelen øker til 25 grader. Med slike mindre avvik kan bruk av treningsbehandling korrigere situasjonen hjemme.

I tredje trinn når vinkelen 50 grader. Hos barn er det en utpreget asymmetri av bekkenet og skuldrene, deformasjonen av brystet.

Hvis ryggraden er buet med mer enn 50 grader, sies det om den fjerde grad av skoliose - den mest alvorlige.

Skjemaer av skoliose

Avhengig av etiologien i medisin, utmerker seg følgende former for skoliose:

1. Medfødt skoliose. Formet på grunn av unormal utvikling av ryggvirvlene.
2. Ervervet skoliose er delt inn i flere typer:

• rachitic. De lider barn i førskole- og skolealder på grunn av mangel på D-vitamin. I mangel av tilstrekkelig ernæring, sammen med trykket som utøves av muskelmasse, deformeres ryggvirvlene.
• Spinal. Spinal deformiteter dannes som et resultat av inflammatoriske prosesser, når rettidig behandling ikke ble utført.
• Lammende. Årsaken til patologien er stivhet i ryggenes muskler, noe som medfører avvik. Den muskulære korsetten svekkes, gluteus maximus, quadriceps kan slutte å fungere, en ribbpinne blir dannet. Sykdommen utvikler seg ofte etter å ha lidd polio, lammelse, parese.
• Statisk. Bøyning av ryggraden hos barn forekommer på bakgrunn av skade, flatfotenhet og andre patologier i muskuloskeletalsystemet. Dannet hovedsakelig i lumbalområdet.
• Primær skoliose. Risikogruppen består av skolebarn som bruker mye tid på et bord i feil stilling. I tillegg bærer en hyppig årsak til krumningen en tung portefølje.

Skoliose av ukjent opprinnelse kalles idiopatisk.

Effektiviteten av treningsbehandling hos barn

Gymnastikk med skoliose 1, 2 grader hos små barn og unge bidrar til å eliminere krumningen helt. Men helbredelsesprosessen avhenger av sykdommens form, typen vertebral deformitet.

Formålet med treningsbehandling for skoliose hos barn:

• styrke muskelrammen, reduser belastningen på ryggraden.
• Å gjenopprette ubalansen i muskler og leddbånd.
• Juster stillingen din.

Å ha en helbredende effekt på hele kroppen, er også øvelser som utføres av barn, viktige for å forbedre sin generelle tilstand.

Treningsregler

På grunn av deformasjon av indre organer, som ofte forekommer under skoliose, kan barn ikke trene noen idretter. Den tryggeste og mest nyttige øvelsen er svømming.

Før du utfører den komplekse treningen, må du konsultere ortopedisten. Han vil også anbefale korrigerende øvelser for skoliose for barn. De vil bidra til å eliminere deformasjonen, styrke muskelrammen, strekke ryggraden. På samme tid vil ikke ha en negativ innvirkning på kroppen.

Hovedbetingelsen for å forbedre effektiviteten av klasser er deres regularitet. Barn bør studere to ganger om dagen i 10-15 minutter. Du må starte med de mest enkle øvelsene. Lasten økes gradvis. Kompleks treningsterapi eliminerer hopp, plutselige bevegelser. I baren kan barn bare være engasjert for formålet med forebygging og i enkelte typer skoliose. Derfor bør dette ikke føres bort uten tillatelse fra legen.

Vi kan ikke tillate asymmetrisk belastning på ryggraden.

Restaurering av ryggraden ved hjelp av treningsterapi er bare mulig under 21 år. Jo eldre personen, jo mindre uttalt effekten.

Sett med øvelser

Når barn blir diagnostisert med skoliose, inkluderer behandling øvelser, avhenger av hvilken form og grad av patologi. I første grad, når krumningen i ryggraden er mild, kan barna øve seg på egenhånd. Øvelser er valgt som styrker svake muskler og tone opp sterkere.

Komplekset av øvelser for skoliose i andre grad inkluderer vanskeligere øvelser. Deres mål er å gjøre ryggraden hos barn mer stabile og for å eliminere deformiteten. Den første leksjonen utføres nødvendigvis under tilsyn av en lege. I den fremtidige treningsbehandlingen kan barn utføre hjemme under oppsyn av foreldrene sine.

Alle øvelsene er delt inn i grupper:

• generell utvikling. Designet for å gi stabilitet til ryggraden. Barna elsker å bruke ballen, dumbbells.
• Symmetrisk - den sikreste. De tvinger musklene i ryggen til belastning på begge sider av ryggraden.
• Asymmetrisk, når effekten utføres på et bestemt område av ryggraden. Du kan ikke utføre disse øvelsene uten å konsultere en lege.
• Detorsionnye. Muskler som strekkes overdrevet blir sterkere, mens de i en tilstand av spasmer er trukket ut.

Hvis under klær, klager barn om skarpe smerter, svimmelhet, bør klasser umiddelbart stoppes.

Varm opp

Å gjennomføre terapeutisk gymnastikk for barn, så vel som for voksne, begynner med oppvarming. Det er bra hvis det utføres med musikk eller som et spill.

Lading for barn inkluderer noen enkle øvelser, som har til hensikt å varme opp kroppen:

• stå, berøre skulderbladene og skinkene til veggen. Trinn fremover, opprettholde en jevn holdning.
• Stående på gulvet, hendene ned. Squat, holde ryggen rett og strekker armene ut foran deg.
• Ta et dypt pust, løft hver hånd opp, strekk, og pust ut, senk armene dine.
• Skulder å lage sirkulære bevegelser i denne og den retningen - 4 ganger.

Hver av disse oppgavene utføres minst fem ganger. Først når gymnastikk med skoliose hos barn utføres riktig, vil effekten av det bli nødvendig.

Stående øvelser

Etter oppvarming er hovedenheten til gymnastikkøvelser anbefalt, anbefalt av spesialister for skoliose hos barn.

Noen av dem utføres som stående:

1. trekke albuene fra hverandre, bøy armene til skuldrene dine, og roter dem med klokken i omtrent et halvt minutt. Lag 2 sett med en pause på 10 sekunder.
2. Å oppløse seg i partene i en hånd og snu håndflatene oppover. Å stige på sokker, så å sitte ned, å reise seg igjen, tilbake til forrige posisjon.

For å kontrollere stillingen anbefales det at alle øvelser for å bli kvitt skoliose hjemme bør utføres foran et speil.

Øvelser ligger på magen

For å utføre en øvelse som kalles "svømming", ligger barn på magen på en flat overflate og etterligner svømmerens brystslag. Lag 5 tilnærminger.

Etter å ha tatt en utsatt stilling, med hevede lemmer, prøv å holde dem i luften for en stund. Belastningen på ryggraden er maksimal.

En annen enkel og effektiv øvelse for barn er saks. Løft bena, gjør dem kryss bevegelser. Det er nødvendig å streve når hoftene løftes så mye som mulig fra gulvet.

Ligger på baksiden

Det grunnleggende komplekset, foreskrevet for barn med skoliose, inneholder slike øvelser som en "sykkel", når de ligger på ryggen, gjør de sirkulære bevegelser med sine hevede ben.

Fortsatt å lyve, strekke opp kronen, ned - sokker. En slik passiv strekking av ryggraden er også effektiv for å forebygge sykdommen hos barn.

Alle øvelser som hjelper til med å korrigere skoliose hos barn, skal gjøres i 4-5 sett, med en pause på 5-10 sekunder.

Øvelser på alle fire

Fysioterapi for skoliose innebærer implementering av øvelser i stillingen på alle fire:

• Strekk høyre arm framover og venstre ben tilbake, hold deg i den posisjonen for en stund. Ta en startposisjon, og strekk den andre armen og benet.
• Prøv å nå haken med kneet, gjør dette i sin tur med begge bena.
• En annen øvelse for skoliose hos barn er å bøye seg over, ta hodet tilbake så mye som mulig og sakte senke det.

Det er viktig å fikse kroppsposisjonen når du utfører hver øvelse.

For s-formet skoliose

Gymnastikk for barn med skoliose s-formet:

• sitte på benken, legg begge hender på baksiden av hodet. Skift skulderbeltet først i en, deretter i den andre retningen.
• Ligg på magen på en benk og bøy, løft opp bena og hode.
• En effektiv måte å behandle spinalkurvatur på i fravær av smerte er pull-ups på tverrstangen.

Slike skoliose innebærer å utføre øvelser for å eliminere krumningen og stabilisere ryggraden i ønsket stilling.

video

Kompleks treningsterapi for skoliose hos barn.

Forebygging av skoliose hos barn

Fra tidlig barndom bør barna lære å gå riktig. Når du sitter ved bordet i løpet av klassen, bør ryggen holdes rett, beina dine skal være bøyd i knærne i riktig vinkel. Det er nødvendig å være oppmerksom på god ernæring, unngå fedme. I kostholdet trenger du meieriprodukter, fisk, frukt. Kroppen krever en tilstrekkelig mengde vitamin D, nyttig for dannelsen av benvev. Det er viktig å gi barnet fysisk aktivitet. Sitte stille anbefales ikke mer enn 20 minutter. Med harmonisk utvikling er det mulig å unngå mange sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Barneseng bør velges ikke for myk, helst med en ortopedisk madrass.

Terapeutisk gymnastikk og treningsbehandling for skoliose hos barn

Mange foreldre kjenner en slik sykdom som barndomsskoliose. De klarer ikke å merke sykdommen ikke umiddelbart, men bare når ryggraden blir så vridd at det er umulig å ikke se det med det blotte øye.

Jo mer alvorlig sykdommen er, desto vanskeligere er det å behandle. Hver ansvarlig mor skal kjenne symptomene på skoliose og være klar over konsekvensene for å bestemme sykdomsutbruddet i tide.

Typer av spinalkurvatur

Skoliose i henhold til krumningsgraden er delt inn i fire typer. Et slikt klassesystem ble oppfunnet i midten av det tjuende århundre av VD Chaklin.

• Første grad er lett korrigert av klasser. Vinkelen på ryggraden er mellom fem og ti grader.
• Den andre graden behandles vellykket, men i mangel av egnede studier går det raskt inn i tredje fase. Hellingsvinkelen til tjuefem garus.
• Den tredje graden er vanskelig å justere. Vinkel opp til femti grader.
• Den fjerde grad er et ekstremt avansert stadium av skoliose. Karakterisert av en vinkel på femti grader og over.

Denne forverringen av situasjonen fører til en forskyvning av de indre organene: hjertemuskelen, den vaskulære bunten og lungene.

Hvordan bestemme scoliose hos et barn?

I begynnelsen av sykdommen, når foreldrene fortsatt ikke ser endringene finner sted, diagnostiserer pediatriske leger skoliose: en ortopedisk kirurg, en kirurg, en nevrolog.

Å bestemme skoliose hos et barn kan være i en sitte, liggende, stående stilling.

Asymmetri av huden bretter, forskjellig høyde på underarmen, tilstedeværelse av en pukk på ribben indikerer tilstedeværelsen av sykdommen. Mer nøyaktig viser krumningsvinkelen enhetsskoliose-måleren.

Øvelse terapi for skoliose gir følgende resultat:

• forbedrer barnets generelle trivsel
• danner riktig holdning
• fremmer utviklingen av muskelrammen i midjen;
• lindrer spenningen fra ryggen;
• fjerner ubalanse i ledbånd og muskler.

Ryggraden av barnet er i aktiv formasjon, sterke muskler eliminerer gradvis krumningen i ryggen.

For å beskytte barnet mot hoftedysplasi, finn ut alt om denne sykdommen i denne artikkelen.

Øvelse terapi og øvelser med skoliose hos et barn

Terapeutisk fysisk kultur for skoliose inkluderer et sett med tiltak for å eliminere sykdommen. Det inkluderer massasje, fysioterapi, manuell terapi, terapeutisk dusj, gymnastikk, svømming og yoga.

Former slik kompleks og velger øvelsene bare en profesjonell lege. Spesielt effektive klasser i de tidlige stadier av skoliose.

Teknikk for å gjøre skoliose øvelser:

• Det optimale antall gjentakelser av hver øvelse er 10 eller 15 ganger. Med utseendet av smertefulle opplevelser er denne figuren halvert.
• Alvorlig ryggsmerter under treningen antyder at trening er bedre å stoppe. Rådgivning med lege er nødvendig.
• Ben trening bør erstattes av skulder trening.
• Lasten på ryggraden øker gradvis.
• Du kan ikke strekke ryggen og samtidig gjøre rotasjonsbevegelser.

Terapeutisk gymnastikk og mosjonskomplekser

Spesiell gymnastikk er en av de viktigste stadiene i behandlingen av spinalkurvaturer, den brukes i et hvilket som helst stadium av sykdommen. Gymnastikkomplekset består av tre trinn:

• Aktivering av blodtilførselen i ryggsøylen.
• Korrigering av den berørte ryggraden.
• Å fikse resultatet.

I stående stilling

1. Hender langs kroppen, skuldrene ned, tilbake rett. Gå på stedet i 3 minutter.
2. Benet står på en full fot. Det er nødvendig å gradvis stige på tiptoe. Samtidig blir hendene trukket opp. På det øverste punktet, sov i noen sekunder, synk jevnt.
3. Treningen er lik den forrige, bare føttene løsner ikke fra gulvet.

På plass på baksiden

1. Trekk høyre hånd til venstre kne, rør albuen. Gjenta deretter det samme med venstre hånd og høyre fot.
2. Ett ben å trekke opp til brystbenet, mens det andre er rettet og ligger på gulvet. I øvre stilling teller du til fem og senker lemmen forsiktig. Bytt ben.
3. Hendene strekker seg langs kroppen. Bena skal løftes opp, bøyes litt på knærne og svinge dem til høyre og venstre.
4. Benene bøyde seg på knærne, dra opp til brystet. Bak knærne, lage bomull med hendene og sakte tilbake til startposisjon.
5. Skulder skal presses ned i gulvet og samtidig klemmes med ben og nedre rygg i 30-40 sekunder.

På plass på magen

1. Boat. Hendene strekker seg fremover. På samme tid trekker du beina og armene av gulvet, trekker ryggen. Om mulig, sving som en båt.
2. Hender å låse på baksiden av hodet. Bøy over, løft på hodet. Hold deg i denne stillingen i 5 sekunder.
3. Hendene rett foran deg, palmer lene seg på gulvet. Alternativt rive av benets overflate.

På alle fire

1. Armer og ben fra motsatte sider for å løfte og trekke i ett horisontalplan. Bytt posisjon på ti sekunder.
2. Bøy i nedre rygg, mens hodet strekker seg oppover. Hold deg i denne stillingen i ti sekunder.
3. Alternativt trekker begge beina til hodet fra brystkanten.

Alle øvelsene er enkle, men svært effektive, ikke krever ekstra utstyr.

Denne videoen vil fortelle deg om komplekset av medisinsk-gymnastikkøvelser og treningsbehandling for skoliose hos barn hjemme.

Massasje for skoliose hos barn

Terapeutisk massasje for barn med skoliose bør kun utføres av en profesjonell, fordi det er mange ting som må tas i betraktning når du arbeider med et sykt barn.

Spesialisten vurderer nedsatt stilling, vinkelen på ryggraden, tilstedeværelsen av bøyninger i kofferten, og allerede fra disse dataene konkluderes med hvordan prosedyren skal utføres. Massasje styrker musklene, øker blodstrømmen.

Massasje ordningen for et barn med skoliose:

• Hver økt begynner med slag. De varme opp kroppen, forberede barnet for den kommende prosedyren, skape en konfidensiell atmosfære mellom massøren og babyen.
• Hoveddelen av massasjen er basert på slike bevegelser som æltning, rubbing, synkende, vibrerende bevegelser, skift, tapping. Bare en spesialist kjenner alle detaljer, og bare han tar ansvar for prosessen. Massasje produsert av en analfabeter kan ikke bare gi den forventede effekten, men også skade barnets helse.
• Prosedyren avsluttes med avslapning av babyen. For dette berører massasje terapeuten forsiktig pasientens hud, gjør avslappende bevegelser.

konklusjon

I tillegg kan andre prosedyrer bli inkludert i behandlingskomplekset som vil hjelpe et sykt barn å komme seg raskere.

Elektroforese, varmeterapi og ulike typer vannprosedyrer er rettet mot å forbedre pasientens tilstand. Men den største positive effekten på sykdomsforløpet har fortsatt treningsterapi og massasje.