Krymping i leddene er ikke uvanlig, og den karakteristiske skarpe knitringen kan høres under bevegelser av nesten alle ledd- knekler, ankler, håndledd osv. Vanligvis er klikk i interphalangeale ledd på grunn av den innate fleksibiliteten i leddene som skyldes produksjon av superelastisk kollagen. Men det er en rekke andre grunner, som inkluderer skader og degenerative endringer i periarticular vev.

Medisinsk bakgrunn

Benene er sammenkoplet av ledd, som holder sammen og sikrer mobiliteten til ulike deler av kroppen. På grunn av den spesielle formen til de ekstreme delene av beinene, dekket med bruskvev, så vel som produksjon av synovialvæske, oppnås en glidende effekt. Og styrken av bindingen gir felleskapselen, som strekkes rundt hele artiklens omkrets.

Leddene er i stand til å strekke seg til en viss lengde, men når de strekkes for mye, kommer luft inn i kapselhulen, noe som fører til et klikk. Men hvorfor fingre knekker, og hva er den direkte årsaken til dette fenomenet?

Ifølge resultatene fra et eksperiment utført av kanadiske forskere, er den knitrende lyden dannet som følger:

• fingeren blir trukket med en spesiell enhet med et rør;
• leddposen øker i størrelse, og mengden synovialvæske er utilstrekkelig, som kompenseres av luftbobler;
• Etter at strekningen stopper og phalanxen faller på plass, går kapselen tilbake til det forrige volumet, og væsken skyver ut overflødig luft. Samtidig høres knaskene av fingrene.

Patologisk knase i fingrene sitter bare når de er bøyd i riktig vinkel. I en sunn person som ikke har noen problemer med leddene, knuses fingrene under sterk bøyning, når vinkelen mellom de bøyde phalangene er mindre enn 90 °.

Leddgikt og leddgikt

Ifølge statistikk er artritt diagnostisert hos nesten 2% av befolkningen, og for det meste hos unge mennesker. Faktorer som graviditet og fødsel, ulike skader, tidligere infeksjoner kan provosere denne patologien. Det er flere typer leddgikt, men alle av dem manifesteres av stivhet og knase av de berørte leddene.

Leddgikt påvirker ofte metacarpophalangeal ledd i hendene og metatarsophalangeal ledd i bena. I dette tilfellet blir fingeren rød og sår, med en bøyning, en knitrende lyd høres, og subkutane knuter dannes over den berørte ledd. Oftere enn andre, lider storetåen, spesielt med arthritis av gouty-opprinnelse.

I motsetning til leddgikt, som forårsaker en inflammatorisk prosess, er artrose av en gradvis ødeleggelse av leddene. Denne patologien er kronisk og ledsages av degenerative endringer i artikulerende benflater. En av de ledende symptomene på slitasjegikt er en knase når fingrene er bøyd. I de tidlige stadiene føles pasienten bare knasende og lite ubehag, noe som øker med fysisk anstrengelse. I fremtiden er leddens mobilitet forstyrret, og smertsyndromet oppstår oftere.

Risikoen for å bli syk øker med alderen, etter 60 år diagnostiseres artrose hos mer enn 90% av de eldre. Årsakene til utviklingen av patologi er metabolske forstyrrelser, inkludert leddvev, arvelighet, skader og tung fysisk anstrengelse.

Fysiologisk knase

Hvis fingrene knuses, betyr det ikke alltid patologi. Videre kan knitrende ikke bare forekomme hos voksne, men også hos barn. Årsaken - ufullkommenhet i muskuloskeletalsystemet eller feil i kostholdet til babyen. I ungdomsårene, er rattle og klaffen i leddene forklart av skjelettets hypermobilitet.

Arbeidet til et ledd kan sammenlignes med en mekanisk enhet hvor deler regelmessig beveger seg. Dette kan oppstå stille, men ofte ledsaget av lyder av varierende intensitet. I medisin kalles dette fenomenet crepitus.

Crepitus påvirker de fleste leddene, men spesielt ofte vises det i knær, ankel- og interphalangeale ledd, så vel som i livmoderhalsen.

Følgende faktorer kan provosere en knase:

• vektig;
• har ubehagelige og tette sko, spesielt høyhælte sko;
• medisinering - kortikosteroid, hormonelle stoffer, inkludert prevensjonsmidler;
• endokrine patologier;
• ubalansert ernæring;
• hardt fysisk arbeid, intensiv idrett, spesielt trening med bruk av ulike vekting;
• stillesittende livsstil;
• fotdeformiteter (flate føtter).

En av de mulige svarene på spørsmålet "hvorfor fingrene knasker" kan være et økt proteininnhold i synovialvæsken. På grunn av dette forstyrres uavbrutt smøring av leddflatene, og i stedet for glidning oppstår friksjon, etterfulgt av en skrik. Høye konsentrasjoner av protein er forårsaket enten av overvekt av proteinprodukter i dietten, eller ved den inflammatoriske prosessen i kroppen.

Under aktive bevegelser øker strømmen av intraartikulær væske betydelig, og det har ikke tid til å danne i tilstrekkelig mengde. Dette forklarer hvorfor leddene knuses under fysisk anstrengelse. Som regel, etter en hvile, går alt.

Det er viktig å huske at det er nødvendig å observere en rasjonell modus for arbeid og hvile, enten det er sportstrening eller profesjonell aktivitet. Ellers truer den fysiologiske krisen seg til en patologisk form. Og dette er ingen tilfeldighet: Når det er mangel på smøring av overflaten av leddbeinene, gni mot hverandre, ødelegge bruskvevet. Og sprekker og spenninger kan igjen være impulsen for utvikling av artrose og andre patologier.

For ikke å gå glipp av sykdomsutbruddet og ta tiltak i tide, bør man være oppmerksom på følgende tegn:

• smertsyndrom;
• hevelse;
• rødhet;
• økning i felles størrelse;
• redusert mobilitet;
• følelse av ustabilitet;
• tap av taktil følsomhet.

Et alarmerende symptom er den konstante sprekken i samme ledd, ikke forbi med tiden, men bare forsterket.

diagnostikk

Leddens patologi behandles av en ortopedisk kirurg eller en kirurg, og en traumatolog hjelper med skader. Du kan også henvise til en terapeut som om nødvendig vil henvise deg til reumatolog eller annen smal spesialist.

Avhengig av type sykdom er følgende diagnostiske tester foreskrevet:

• X-stråler;
• Ultralyd av ledd og omkringliggende myke vev;
• magnetisk resonans eller computertomografi;
• intraartikulær punktering (i tilfelle akkumulering av overflødig væske);
• blodprøver for reumatisk faktor, c-reaktivt protein, ESR (for å bekrefte betennelse);
• urintester for urinsyre (for mistanke om giktartitt).

Det er verdt å merke seg at blant det medisinske samfunnet er det ingen konsensus om hvordan vane med knuste fingre påvirker helsetilstanden. Noen anser regelmessig strekking av felleskapselen som en slags trening som utvikler skjøten og forhindrer leddgikt. Andre, tvert imot, varsomhet mot slik underholdning, og husker den negative effekten på hyalinbrusk og deres for tidlig slitasje.

Sannheten, som alltid, er et sted i midten, og kroppens individuelle egenskaper og vevets kvalitative sammensetning er avgjørende. Derfor, hvis du mistenker en mulig patologi, er det bedre å bli undersøkt og begynne å behandle om nødvendig. Og, selvfølgelig, slutte å knase fingrene med vilje.

behandling

Leddbetennelse og leddgikt er den vanligste årsaken til knase, så en vanlig terapeutisk behandling kan omfatte:

• tar medisiner - ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler for lindring av betennelse og smertesyndrom (diklofenak, Ibuprofen, Ketoprofen). I tilfelle av alvorlig betennelse, er tabletter foreskrevet, i mildere tilfeller benyttes aktuelle midler - geler, salver, etc.;
• kondroprotektorer som inneholder glukosamin og kondroitin bidrar til restaurering og regenerering av bruskvev. Spesielt effektive stoffer i denne gruppen med langtidsinntak eller intraartikulær injeksjon. Hvis det ikke er noen dystrofiske forandringer, brukes chondroprotektorer som monoterapi;
• hyaluronsyre injiseres direkte inn i felleshulen, og erstatter synovialvæsken. Det tapte slipet blir gjenopprettet, og klikk i fellesstoppet;
• Vitamin- og mineralkomplekser er foreskrevet for å fylle ut de manglende stoffene som akselererer vevregenerering og har en tonisk effekt. Disse er først og fremst kalsium- og fosfor-, sink- og også vitaminer i gruppe B, A og E;
• biologisk aktive tilsetningsstoffer eller kosttilskudd, for eksempel med kollagen, normaliserer sammensetningen av det intraartikulære væsken, berikker det med aminosyrer. Hjelper å styrke bein, ledbånd og sener;
• forberedelser av lokal handling på grunnlag av urter, slange og bie gift, bishofit og dimexid.

Immobiliserende bandasjer laget av elastisk bandasje brukes til lossing av ledd, fysioterapi prosedyrer er vist - sjokkbølge og magnetisk terapi, UHF. Nyttig svømming, terapeutiske øvelser for hendene. Forsterkende effekt har øvelser med en gummiboll, som må presses og løsnes.

Metoder for moderne diagnostikk gjør det mulig å bestemme med maksimal nøyaktighet årsaken som forårsaker en knase i leddene når du går, går eller hviler. En omfattende tilnærming til behandling bidrar til å stoppe utviklingen av sykdommen på et tidlig stadium. For å konsolidere den oppnådde effekten, anbefales det å moderere fysisk aktivitet, et balansert kosthold og avslag fra vanen med å snappe fingrene. Velsigne deg!

Hvorfor knuser leddene på fingrene?

Innholdet i artikkelen:

Fenomenets natur

Mellom knivene på fingrene ligger ved krysset av leddene. De fester beinene av falskene i fingrene hverandre. De kan strekke seg til en viss lengde. Men når de trekkes for hardt, kommer luft inn i hulrommet mellom beinene. Dette gir et klikk. For å oppnå så ekstrem strekking av leddene på to måter:

1. Trekk en av phalangene til siden.
2. Å bøye fingrene og press dem slik at vinkelen mellom de to leddene i phalangene blir enda mindre.

Forskere ved det kanadiske universitetet var interessert i knaskene i fingrene, årsakene de bestemte seg for å etablere ved hjelp av erfaring. Med det valgte det andre alternativet. Et spesielt apparat i form av et rør strekk leddene i testpersonene til en knase. Resultatene var som følger: krisen oppsto fra det faktum at luften falt mellom phalangene. Imidlertid bør det vanligvis også være væske mellom phalangene, som forhindrer slitasje av beinene. Så under væskestrekningen av leddene blir væsken utilstrekkelig til å fylle hulrommet, og luft inn i den i form av bobler. Men når phalanx faller på plass, blir hulrommet i samme størrelse, og væsken skyver luften tilbake i interstitiallaget.

Uttalelse fra leger

Som nevnt ovenfor har crunchen seg ingen skadelige konsekvenser. Legene forbyder imidlertid å gjøre det på grunn av knase i leddene av fingrene løsnet leddene selv. Men vær ikke redd. Lignende effekter kan utelukkende skyldes den konstante gjentakelsen av denne prosedyren. Ofte knuser fingre folk som har blitt vane. Men leger har fortsatt en tendens til å spekulere på at knasten kan skyldes sykdom. Her er noen alternativer hvorfor leddene på fingrene knekker:

• Skade. Ved skade er leddene a priori løs, og produserer derfor en særegen lyd. Fordi luften i interphalangeale hulrom blir enklere.
• Leddgikt - betennelse i leddene.
• Andre patologiske sykdommer i leddene.

Det bør forstås at bare knasten, som er produsert ved å bøye fingrene til 90 grader, vitner om sykdommen. I en sunn person klemmer fingrene også, men med en skarpere vinkel mellom den bøyde phalanxen og phalanxen som den er festet til.

Hva er leddgikt?

Leddgikt er en utilstrekkelig mengde væske mellom leddene. Som nevnt ovenfor, oppstår knasten når hulrommet mellom phalangene blir så stort at det ikke er nok væske, og stedet er fylt med luft i form av bobler. I dette tilfellet er fluidet i utgangspunktet ikke nok selv for den naturlige størrelsen av hulrommet. Som regel lider gamle mennesker av leddgikt, fordi deres væske tørker ut med alderen på grunn av nedbremsing av metabolske prosesser i kroppen. Faktisk, med en nedgang i metabolske prosesser, blir transporten av hovedkomponenten av væske, vann, redusert.

Uten tilstrekkelig væske oppstår phalanges friksjon, og med det er betennelse i leddet. Du kan selvsagt smøre leddsalver. Men den beste måten er ikke å bringe til leddgikt. Led en aktiv livsstil, slik at metabolske prosesser er normale, og hver dag skal du drikke 2 liter vann i den kalde årstiden og 3 - i det varme.

behandling

Hvis fingrene knekker, hva skal jeg gjøre? Du trenger bare å stoppe dem lasting.

Alle bruker telefoner hele tiden. På enkelte tidspunkter fungerer folk på tastaturet. Dette fører til en stor belastning på leddene av fingrene.

For å unngå unødvendig stress på leddene av fingrene når du arbeider på en datamaskin, sett med ryggen rett og lær hvilken finger du trykker på hvilken tast. Ordningen er på internett. Få mennesker bruker det i dag. Men hvis du prøver å nå høyre hånd med fingeren til nøkkelen som er nærmere venstre hånd, vil den ha en kvalitativ belastning på leddet.

Hvis du har blitt diagnostisert med sykdommen, må du kjøpe salve.

Salver for ledd er:

1. Anti-inflammatorisk.
2. Redusere. Deres sammensetning er så nært som mulig for leddene selv. Derfor blir salven et slags materiale for å "bygge opp" leddet.

funn

Klem fingre av en grunn. For å høre knasten trekker en person leddene mer enn de er laget for. Men hvis knasten opptrer med en liten bøyning av fingrene, kan dette tyde på en sykdom.

Knase i fingrene

Etter søvnen kan alle leddene knekke, og når du går, går leddene på beina "lyd". Hvis fingrene knuses når de bøyes og unbending, indikerer dette en patologisk forandring i dem. Mange liker å snappe sine fingre uten å tenke på konsekvensene, og vurderer dette en nyttig trening. For å forstå hvorvidt en slik knase er nyttig eller skadelig, er det nødvendig å forstå grunnårsaken.

Den hyppige knaskingen av fingrene er det første signalet om patologiske forandringer i leddene.

Knase i leddene blir ofte hørt

Hva er årsakene til knaskingen av fingrene?

Leddet på fingeren knuses hvis det oppstår et brudd på gassbobler dannet på grunn av trykkfallet av leddvæsken.

Knappen av fingrene på hånden oppfattes av mange som en god vane som er vanskelig å unlearn, spesielt hvis barnet gjør en slik oppvarming. Det er ingen fordel i dette, men hele tiden strekker leddene vondt og knase. I alvorlige tilfeller er skjøten helt fastkjørt og ikke lenger bøyd. Under klikket skjer en rekke prosesser som påvirker helsen til leddene. Endringene påvirker artikulær ekssudat produsert av bruskskjell av leddleddene, sener. Men kanskje er det de fysiologiske egenskapene til leddet.

Endringer i synovialsekken

Klikket oppstår på grunn av transformasjoner forårsaket av friksjon av synovialvæsken. Under lasting, for eksempel under plutselig bevegelse, ekspanderer dette stoffet, og omgivende trykk i den hermetiske artikulære posen faller. På grunn av trykkfallet og reaksjonen mellom nitrogen, oksygen og karbondioksid er det en lyd av en knase eller et klikk. Av denne grunn knekker de fleste fingersamlinger. Et fenomen anses ikke som en anomali eller patologi.

Ligament Offset

Den karakteristiske lyden oppstår i tilfelle av forskyvning av stillingenes stilling som ligger ved siden av leddene. Hvis senen er noe avvist, så går ligamentet tilbake til sitt sted under belastningen, når skjøten er strukket. Prosessen er ledsaget av en knase. Når du samtidig får vondt på fingrene, bør du kontakte legen din. Dette fenomenet er karakteristisk ikke bare for leddene i lemmer, men også i ryggvirvlene i livmorhalsområdet.

Funksjonsegenskaper

En fingerfeste er i stand til å lage klikklyder i et barn. Dette skyldes den ufullstendige dannelsen av bein, og økt fleksibilitet i brusk, som er karakteristisk for barn. Over tid forsvinner dette fenomenet. Hvis knasten er observert i flere år, kan vi snakke om genetiske abnormiteter, noe som er sjeldent. Med ferdigstillelse av overgangsperioden blir leddene "stille".

Den konstante knasefingeren gjør leddene skjøre.

Er knusende fingre skadelig eller nyttig?

Krympende fingre kan betraktes som en god mosjon, en måte å avlaste tretthet på. Men enhver mening som hevder at slike klikk er fordelaktige, er feil. Finger crunching er dårlig, spesielt hvis det har blitt en vane og fortsetter fra år til år. Slike manipulasjoner resulterer i felles løsningen og løsningen. Bone vev blir gradvis deformert, hevelse og bulging vises. Spesielt deformasjonen av tommelen kan være merkbar.

Er det fare?

Sprekkende fingre fører til manifestasjon av følgende farlige symptomer:

• hyppige dislokasjoner;
• klemme nerveender;
• utvikling av den inflammatoriske prosessen.

Utseendet til smerte og hevelse indikerer utviklingen av leddgikt - betennelse som påvirker leddene. Med konstant strekking av artikulasjonen øker artikelsækken, det er mangel på synovialvæske. Som et resultat mykner ikke bengnipper riktig. Sykdommen krever spesiell behandling, og kan påvirke fingerens mobilitet negativt.

Diagnostiske metoder

Hvis knasten i fingrene blir observert konstant og ledsages av smerte, bør du konsultere legen din og bli testet. For diagnose brukes følgende diagnostiske metoder:

Hvordan utføres behandlingen?

Smekk i fingrene regnes ikke som en sykdom, og krever derfor ikke behandling. Det er nødvendig å behandle den patologien, som manifesterer seg med en karakteristisk knase. Terapi er valgt individuelt og krever en integrert tilnærming. Etter en medisinering med sikte på å bekjempe leddgikt og andre inflammatoriske prosesser, forsvinner klikk. Det er forbudt å ta medisiner for leddsmerter uten lege resept.

For større effekt anbefales det å kombinere terapi med terapeutiske øvelser og massasje.

Narkotika terapi

Som en del av behandlingen brukes flere grupper av legemidler:

• ikke-steroide eller hormonelle antiinflammatoriske legemidler;
• komplekse verktøy for å styrke brusk;
• vitaminkomplekser;
• antibiotika (for smittsomme lesjoner);
• immunmodulerende legemidler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Fysioterapeutiske metoder

Fysioterapi foreskrives individuelt av legen. Populær behandling med radonbad, gjørme, oppvarming med paraffin. Disse behandlingsmetodene normaliserer stoffskiftet i brusk og bløtvev, forhindrer dannelsen av kongestiv og sklerotiske formasjoner. Fysioterapi brukes ikke i den akutte perioden med betennelse og under forverring av tilknyttede sykdommer.

Hva anbefaler tradisjonell medisin?

I stedet for en knase anbefales det å lette spenningen i fingrene ved hjelp av enkle øvelser, for eksempel å klemme og løsne håndflatene dine, strekke armene som er foldet i låsen, og bølgelignende bevegelser som er låst av låsene med håndflatene. For å lindre betennelse og forbedre lymfestrømmen, tillater en lett massasje ved hjelp av "Asterisk" balsam. For å styrke brusk og bein er det nyttig å inkludere retter med gelatin i kosten.

Hvorfor skarpe fingre indikerer et felles problem

Fra oldtiden hørte vi at de avdøde personers familier hyret profesjonelle sørger for å skildre sorg. De var tvunget til å vri fra håndens sorg på en slik måte at fingrene knuste kunne høres. Det var så akseptert, men enker og andre slektninger kunne ikke gjøre denne lyden. Hvorfor? Hva er grunnen til at noen enkelt knuser fingrene, og andre kan ikke gjøre dette? Og generelt, hvorfor fingre knase?

Hvordan oppstår en knase hvor det ikke burde være? Fingerleddene er hodene til de konjugerte beinene, elastisk bruskvæv som forhindrer friksjon i fingrene og leddene. Felleshulen er fylt med væske som fungerer som smøremiddel i leddene. En slik struktur innebærer ikke noen lyder, men av en eller annen grunn knekker noen menneskers fingre.

Eksperiment - kunnskapskilde

Inntil nylig ble det ikke gjennomført alvorlig vitenskapelig undersøkelse av kjeft i hendene før en gruppe engelske forskere på alvor tok opp dette problemet.

Sikkert, mange leser romanen av Charles de Coster om Thiel Ulenshpigel og om sofistikert middelaldersk tortur, da fangen ble strukket av ledd ved hjelp av spesielle torturinstrumenter.

En slik enhet, bare i en mer human versjon, prøvde forskerne på tjue frivillige. Leddene i hendene på folket som deltok i forsøket, trakk seg veldig sakte under handlingen av påført og nøye dosert kraft.

Under testen ble radiografi av hendene til testpersonene utført. Studien viste at i felleshulen fylt med en væskeformig substans (synovialvæske, som fungerer som smøremiddel i leddene), faller trykket dramatisk når det strekkes.

Som det er kjent, under redusert trykk kan en væske koke selv ved lav temperatur langt fra kokpunktet. Det er det som skjer i leddene.

Koking - dannelsen av gassbobler gjennom volumet av væske. Men i et åpent fartøy svømmer bobler til overflaten og brister. I det lukkede rommet på hulrommet finner de dannede gassboblene ikke en utgang og slam med høy lyd, akkurat som små dampbobler slam før kokende vann i en vannkoker.

Og hva med de sørgende enker i det gamle Øst? Hvorfor klarte de ikke å vri sine hender slik at en karakteristisk knase kunne høres? Og forskerne svarte på dette spørsmålet: I en stressende situasjon fortsetter mange prosesser i menneskekroppen ikke som vanlig. Spesielt øker mengden synovialfluid dramatisk, som et resultat - trykket kan ikke falle til verdiene der væske i leddene kan koke.

Konklusjoner fra eksperimentet

Så hvorfor høre knasten i leddene? I de av dem som ofte er involvert (jobber mye), akkumuleres en stor mengde synovialvæske. I stillesittende ledd er nummeret mindre. Med plutselige bevegelser reduseres trykket i leddhulen, væsken koiler, den resulterende gassboblen lukkes, og personen som gjør lyden oppfatter det som en knase i fingrene.

Hva er faren?

Synovialvæsken som av og til koker over, forårsaker skade på bruskvevet, noe som resulterer i irreversible prosesser som har katastrofale konsekvenser. Det viser seg at vane med knuste fingre ikke er så ufarlig som det ser ut ved første øyekast:

• Unaturlige belastninger for fingrene destabiliserer leddene, resultatet kan være en dislokasjon og klemming av nerveendingene;
• en knase i fingrene kan forårsake degenerativ skade på leddene og leddene i fingrene;
• unaturlig strekk kan utløse ødeleggelsen av bruskvev i leddene, noe som fører til uforutsigbare helseproblemer.
• Over tid reduseres fingerens kompressorkraft.

Skarpe fingre advarer om sykdom

Inntil nå handlet det om hvorfor knasten er hørt i en sunn persons fingre. Men det er andre årsaker til knasten, noe som indikerer tilstedeværelsen av en sykdom i muskel-skjelettsystemet.

1. Utilstrekkelig mengde synovialvæske i leddene i hendene.
2. Felles skade: både alvorlig og mikroskopisk, både hushold og sport
3. Patologiske endringer i leddet: destabilisering av ligamentapparatet, ankyloserende spondylitt, endringer i brusk som følge av revmatiske sykdommer.
4. Tilstedeværelsen av alvorlige sykdommer som slitasjegikt eller leddgikt.

Ofte skjer knasten på grunn av patologier i alderen. Ødeleggelsen av brusk vev fører til begrenset mobilitet av fingrene, leddene svulmer, deres rødhet vises, enhver bevegelse forårsaker smerte i leddene og deres knase.

Det bør tas i betraktning at strekke trette fingre og koble dem, vri og bøye, kan du utløse utviklingen av patologiene nevnt ovenfor. Spesielt bør du passe på de som har eller har leddgikt i familien.

Det er derfor leger gir råd: ikke knase med trette fingre, det er bedre å massere dem eller holde dem i varmt, lett saltet vann.

For rettferdighetens skyld må det sies at det er et motsatt synspunkt: Helseskader fra en knase i fingrene er ikke bevist. Skader er forårsaket av nervesystemet til andre som er tvunget til å lytte til hvordan noens fingre knaster sammen. Men dette aspektet av problemet er ikke lenger fysiologisk, men av en psykologisk natur.

Jeg er fortsatt ung, og fingrene mine og hender og ben knuses. Etter å ha lest artikkelen tenkte jeg... tilsynelatende er det på tide å konsultere en lege.

Crunch (klikk) i fingrene

Krympende fingre er en vanlig øvelse. Noen oppfatter denne lyden som kjent, andre ubehagelige, og til og med irriterende. Hva forårsaker en knase i fingrene, kan dette indikere tilstedeværelse av patologi, og er manipulasjoner med crunch farlig?

Årsaker til knase

Årsaker til knase i fingrene kan være mange. Men av alle mulige faktorer er de vanligste tre, som ikke indikerer tilstedeværelsen av alvorlige avvik:

• Reaksjon i synovialvæsken

Klemmen (klikkene) av fingrene er ikke forårsaket av leddskader, men ved reaksjonen på friksjon av synovialvæsken. Dette stoffet virker som et smøremiddel, som utvides med en plutselig bevegelse, og trykket rundt det faller. Siden det er opphopning av gasser i synovialvæsken, reagerer de, kalt kavitasjon. Som et resultat produserer nitrogen, oksygen og karbondioksid lyden av sprengningsbobler. Selv i den vanlige tilstanden, kan en slik knase manifestere seg i enhver person, og dette er ikke noe uvanlig.

• Ligamenter og sener

En annen vanlig årsak til klikk i fingrene er en liten forskyvning av sener i nærheten av ledd og leddbånd. Deres posisjon endres med vanlige bevegelser. I øyeblikket er skjøten strukket og ligamentet vender tilbake til sin vanlige stilling.

Klikk blir distribuert ikke bare i ekstremiteter, men også i livmorhalsen. Permanent knitring av denne art utvikler seg i noen tilfeller mot bakgrunnen av patologier. Hvis symptomet suppleres med smerteopplevelser av varierende intensitet, anbefales det å konsultere lege.

• Funksjoner av funksjonalitet

Ofte skjer økt mobilitet av leddene i pubertetperioden, når beinvevet ennå ikke er fullstendig styrket. Med en aktiv livsstil eller spill manifesteres en slik knase hos små barn. I utviklingsprosessen finner en aktiv formasjon og styrking av brusk og leddvev sted. Deretter blir de:

1. mer hardy;
2. miste overflødig fleksibilitet.

Hvis knasten og klikkene fortsetter i flere år, kan dette indikere en genetisk patologi. Men slike tilfeller er ganske sjeldne. Vanligvis, etter ferdigstillelse av overgangsalderen, forsvinner den karakteristiske knitringen.

Er knusende fingre skadet?

I enkelte mennesker ble klikk og knuste fingre i leddene stadig vane. Noen gjør det for å lindre stress, andre akkurat som disse oppvarmingene. Slike manipulasjoner med leddene forårsaker kontroversiell mening blant spesialister. Ifølge enkelte forskere vil en periodisk knase ikke forårsake noen patologier i en helt sunn person. Men det er også en motsatt oppfatning, fordi når en kraft utøves på synovialvæsken, oppstår en form for felles løsning på grunn av konstant trykkfall.

Påvirkningen på leddene i den tidlige perioden vil ikke bli merkbar. Men hvis du spesielt knuser fingrene i flere år, kan det føre til hevelse i beinvev. Mange mennesker som elsker å snappe fingrene, har litt hevelse i leddene i hendene. De blir bulging.

I denne videoen vil du bli fortalt i detalj og vil vise hvordan knusten i fingrene oppstår og hvor skadelig den er.

Hva er faren?

En lang og ukontrollert knase med fingre destabiliserer leddene gradvis. Dette fører til permanente forstyrrelser, klemming av nerveenden og betennelse. Alle disse symptomene kan lett bli årsakene til leddgikt. Og bevis på dette er mange studier. Noen grupper av mennesker har blitt overvåket. De knuste fingrene i en viss periode, og så gjennomgikk en røntgenundersøkelse. De fleste hadde en liten hevelse i leddene.

I denne videoen lærer du en annen mening - er det så ille å knase fingrene?

Knase og klikk på bakgrunn av sykdommer

Pathological articular crunch sier om problemene i leddene. Med utviklingen av sykdommer, kan mange komplikasjoner utvikle seg.

Bursitt - en inflammatorisk sykdom i leddene utvikler seg på bakgrunn av infeksjon eller traumer. I bursitt er den synoviale leddssekken sterkt påvirket. Også ofte oppstår sykdommen mot bakgrunnen av konstant hypotermi. I tillegg til knase i hendene, blir andre symptomer tilsatt - smerter i armen, blå i ansiktet, rødhet av integumentet, og til og med hodepine med kvalme mot bakgrunnen av infeksjonen.

Det er flere typer leddgikt - reumatoid, smittsom eller giktaktig. Uavhengig av opprinnelsen, forårsaker de alle sammen en sammenbrudd i leddene og brusk. Leddgikt er preget av klikk i fingrene på grunn av hevelse av de berørte vevene som klamrer seg til bultformene i benvevet. Dette skjer mens du kjører. Vanligvis er klikkene ledsaget av smerte, selv med liten aktivitet.

Denne patologien er et annet brudd på senene i leddene. På bakgrunn av klikk vises smerte og rødhet i det berørte området. Du kan spore crunchen med et phonendoscope under bevegelse. Med sykdomsprogresjonen høres knasten uten spesielle medisinske apparater. I enkelte typer tendinitt er lokalisert ødem kjent.

Utviklingen av artrose kan føre til enda en enkelt skade. Ofte observeres patologien hos idrettsutøvere, hvis ledd, ledbånd og sener blir utsatt for betydelig stress. Som kroppen alder, sykdommen utvikler seg raskt, med stemmeklikk. Artrose er vanligvis en sykdom i leddene på hendene.

• Saltavsetning

I synovialposen, lokalisert nær leddet, begynner mikroskopiske saltkrystaller å deponere. Med liten aktivitet og ingen gymnastikk stener de opp. Dette fører til utvikling av leddgikt. Patologi forårsaker betennelse og deformasjon av beinvev. Gradvis blir det grovt. Under belastning på børsten og bevegelsene hørte klikk eller crunches.

• Ulike skader

Gjentatt skader på leddet under tung fysisk anstrengelse eller fall fører til ødeleggelse av ledd eller strekk av sener. Gradvis vises ikke-helbredende mikroskraper. Synovialvæsken under friksjon begynner å lage en knust lyd. Eventuelle skader øker risikoen for de ovennevnte sykdommene. Noen av dem vil være posttraumatisk.

diagnostikk

Hvis knasten manifesterer seg ufrivillig, forårsaker ubehag og smerte, så skal du i dette tilfelle konsultere en spesialist. For å gjøre dette kan du sees hos noen av disse legene - en reumatolog, ortopedist eller kirurg. Det er bedre å foreta den første konsultasjonen med terapeuten, slik at han ved analyse og klager kan bestemme hvilken smal spesialist det er bedre å søke etter ytterligere hjelp.

Deretter må pasienten gjennomgå obligatoriske undersøkelser:

1. En radiografi lar deg raskt identifisere erosjoner, hulrom og forstørrelse av fellesrommet. I tilfelle av patologier, vil tynningen av bruskvævet nøyaktig vises på bildet.
2. Magnetic resonance imaging vil tillate deg å visualisere noen av kontaktpunkter med brusk, som ikke avviger i bildet gjennom en røntgen.
3. Etter at alle studiene er fullført og på insistering av legen, kan det være nødvendig med artroskopisk analyse av leddet. Det er en spesiell operasjon med minimal skade. Tillater både å diagnostisere og behandle samtidig.

Behandlingsmetoder

I seg selv er ikke knasten i leddene behandlet. Det kan være bare en av de mange symptomene på ulike beinforstyrrelser. For å eliminere dem, brukes komplekse terapier, som foreskrives av en lege. Vanligvis, etter støttende stoffer for leddgikt, artrose og andre sykdommer, går crunchen alene.

preparater

Ved behandling av ledd benyttet ulike grupper av legemidler. Disse kan være injeksjoner av ikke-steroide antiinflammatoriske eller hormonelle midler i form av tabletter, komplekser for restaurering av bruskvev.

Hvis en infeksjon har slått seg sammen, er det hensiktsmessig å bruke retningsmessige antimikrobielle stoffer. Det er viktig for pasienten å opprettholde kroppens forsvar ved hjelp av immunmodulerende midler. De kan være plante eller syntetiske.

Vitaminkomplekser brukes til å forbedre den generelle tilstanden og fremskynde metabolske prosesser. De kan erstattes av et individuelt valgt fullverdig diett.

fysioterapi

Takket være slike prosedyrer, er metabolske prosesser i vev og brusk betydelig økt. Stagnasjon og sklerotiske endringer i leddets struktur er forhindret. Radon bad, mudterapi, parafin oppvarming er mye brukt. Fysioterapi prosedyrer er forbudt ved forverring av den inflammatoriske prosessen og med tillegg av samtidig alvorlige kroniske sykdommer.

Det anbefales å konsultere en lege om spesiell massasje og gymnastikk. Slike teknikker vil styrke felles, omkringliggende muskler og leddbånd.

Hjemmebehandling

Til ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder må kontaktes med forsiktighet. Det beste alternativet vil være en homøopatisk behandling med naturlige rettsmidler og kosttilskudd. I deres sammensetning er det mange komponenter som, når de brukes jevnlig, bidrar til restaurering av beinvev. Det er bedre å begynne å bruke dem så snart som mulig, fordi bøvnvevet ikke blir gjenopprettet etter ødeleggelsen.

1. For å slappe av hendene og bli kvitt vane med å stadig knase fingrene, er det nyttig å gjøre enkle øvelser. De kan utvikles uavhengig.
2. Clutching og unclenching håndflatene brettet inn i låsen ville være nyttig.
3. For å styrke leddene på armene og albuene løftes lemene oppover, holdes i noen sekunder i lukket stilling og forsiktig senket nedover, låse opp låsen.
4. Alternativt på brystkanten, klem og løsne fingrene mot håndflatene.
5. Pensler brettet inn i slottet gjør bølgelignende bevegelser fra side til side.
6. Palm, foldet i en knyttneve, dreier om borsten igjen i venstre og høyre side.

I noen patologier er det svært uønsket å eksponere leddene til oppvarming. Dette kan forverre den inflammatoriske prosessen eller øke risikoen for at infeksjonen sprer seg dypt inn.

Hvorfor knekker fingrene dine?

Den karakteristiske knitring av leddene er kjent for absolutt alle. For mange mennesker virker det veldig ubehagelig, mens andre ikke er motstandsdyktige for å knase fingrene eller albueforbindelsene. La oss se hvorfor fingrene knasker, og faktisk det som forårsaket knaskene i leddene.

Noen mennesker tror at knusende leddene er et unormalt fenomen og indikerer en fysiologisk lidelse. De grunner slik: overflaten av en sunn leddbrusk er glatt, så hvis leddene knekker, så har bruskene i seg grovhet, derfor er de usunn.

Den sanne årsaken til torsk er ikke skade på overflaten av brusk. Mellom brusk i synovialmembranen er det en synovialvæske som fungerer som et smøremiddel. Med en plutselig bevegelse eksploderer hulrommet der denne væsken lagres raskt, trykket faller, og gassene som er oppløst i det - nitrogen, oksygen og karbondioksid - koke (denne oppførselen til gassen kalles kavitasjon). Hvis du lytter nøye, ligner fingerens sprekk lyden av en sprengende boble. Faktisk er dette akkurat det som skjer i felles på torskens tidspunkt. Derfor, i alle mennesker knekker leddene av fingrene, og dette er ikke en anomali.

En annen grunn er forskyvning av ledbånd og sener. I noen mennesker kan plasseringen av disse vevene endres ettersom leddet beveger seg. Når skjøten er strukket, vender senen øyeblikkelig tilbake til sin "innfødte" stilling. I dette tilfellet kan du høre crunches av tær, hender, knekker, cervical ryggvirvler, etc.

Årsakene til crunchen er de vanligste. Men ikke alltid en slik knitrende lyd er sunn. Noen ganger kan han virkelig vitne om brudd. Samtidig må du høre alarmen og konsultere en lege bare hvis knastene i leddene får deg til å føle smerte.

Crunches fingerbøyning

Strukturen av fingrene innebærer deres evne til å finmotoriske ferdigheter, der en person har evnen til å gripe ulike objekter og holde dem. For å utføre disse funksjonene inngår interphalangeale ledd i arbeidet, som i sin struktur ikke er mye forskjellig fra store ledd i beinene. Kaviteten i leddet inkluderer hodene til de konjugerte beinene, som er beskyttet mot friksjon mellom seg selv med elastisk bruskvev. Det ligamentale apparatet danner skjøten, som forhindrer de patologiske bevegelsene i å forekomme og beskytter mot skader. Den indre hulrommet er fylt med synovialvæske, som spiller rollen som smøremiddel i enhver bevegelse. Normalt blir det ikke hørt noen tredjepartslyder når de bøyer og unbending fingrene.

Knekkene på fingrene knekker bare hvis det er grunn til det. Det kan uttrykkes ved patologiske forandringer av det ligamentale apparatet, brusk eller benvev. Noen ganger er det tilfeller av mangel på synovialfluid, noe som bidrar til fri glidning av beinhoder i leddhulen. La oss prøve å vurdere alle mulige årsaker til knaskingen av fingrene i rekkefølge.

Den vanligste grunnen til at fingrene dine knuser

Uansett hvor tett det kan virke, er den vanligste årsaken til en tilstand hvor fingrene knekker i mikroskopiske skader som en person kanskje ikke engang merker. For eksempel, for ukorrekt innstilling av børstene mens du arbeider med et tastatur, opptrer amplitudefluktuasjoner i interphalangeale skjøtene, på grunn av hvilke forstuinger forekommer. Deretter skaper dette betingelsene for å overskride grensen for tillatt forlengelse av leddhulen under ekspansjonen av fingeren. Samtidig trekkes luftbobler fra omkringliggende vev inn i den utvidbare skjøten. Når den er bøyd, presses luften ut med en karakteristisk knase. Det kan også være et lite klikk, noe som indikerer at leddet er tilstrekkelig løs og dårlig fastgjort av ligamentapparatet.

Hos ungdommer kan utseendet på en knase i leddene av fingrene være forbundet med revmatiske endringer i brusk, ankyloserende spondylitt, husholdnings- eller sportsskader.

I alderdommen er knastene i fingrene ofte knust mot bakgrunnen til deformering av osteoartrose og leddgikt. Samtidig blir det observert en inflammatorisk reaksjon, som på grunn av hevelsen i det omkringliggende vevet hindrer tilførsel av tilstrekkelig oksygen og næringsstoffer til brusk. Begynner ødeleggelsen. Bones hoder blir etter hvert blanke og begynner å gni mot hverandre under bevegelser. Dette kan være ledsaget av en karakteristisk knase. Dette er ledsaget av alvorlig smerte og begrenset mobilitet. Utvendig er leddene hovne, hyperemiske under eksacerbasjoner og smertefulle for berøring.

Er det ille å knase fingre?

Noen mennesker danner etter hvert en dårlig vane med knuste fingre. De fremkaller spesielt den maksimale bortførelsen av phalanx og deretter bøyer phalanxen skarpt for å produsere den tilsvarende lyden.

Er det ille å knase fingre? Svaret på dette spørsmålet er ganske greit. Det er helt umulig å gjøre dette, enda mer systematisk. På denne måten strekker du enda mer de svekkede ligamentene. I fremtiden kan dette føre til mangel på synovialvæske, vanlige dislokasjoner eller deformering av slitasjegikt.

Spesialistene i vår manuelle terapi klinikk er klar til å gi deg hjelp til å eliminere crunchen i leddene av fingrene. Massasje terapeuter og manuelle terapeuter vil bidra til å gjenopprette normal blodtilførsel, noe som bidrar til å gjenopprette det ligamentale apparatet og brusk. Spesialister i fysioterapi vil bidra til å utvikle et individuelt gymnastikkprogram for å forbedre hendene i interphalangeale ledd.

Folk har forskjellige dårlige vaner. Det betyr ikke å drikke alkohol eller rusmidler. Noen liker å tromme fingrene på bordet under en samtale, andre - å svinge føttene i tide med de talte ordene, og noen til å klikke sine knokler uten å tenke på om det er skadelig å knase fingrene. De legger ikke merke til hvor irriterende det er for dem rundt dem, de liker bare det, og det er det, spesielt hvis de etter et klikk trekker av en finger og knuser igjen. Noen gjør det når de er nervøse, andre uten vane, uten å merke seg. Men dette er ikke et ufarlig yrke. For det første er det avhengighet og personen klikker fingrene automatisk. For det andre fører denne prosessen til endringer i leddbrusk, noe som fører til deformasjon.

Innholdet i artikkelen:
Hvorfor er det en knase

Mulige sykdommer Behov for behandling

Bli kvitt vane

Hvorfor fingrene knase

Fingers crunch lovers forklarer deres avhengighet for å lindre spenningen fra sine ømme fingre. Men hvordan kan de bli nummen hvis de stadig beveger seg. Ja, med langvarig immobilisering i leddene, øker spenningen. For å fjerne det, klikker folk på leddene sine.

Etter det blir det lettere for dem, fordi forholdet mellom leddflatene blir restaurert, reduseres trykket i tilkoblingsområdet. I dette tilfellet begynner den intraartikulære væsken å svinge sterkt, som om det kokes, og danner luftbobler. De klemmer seg når de klemmes og forårsaker en klikkelyd. Dette fenomenet ble beskrevet i prosessen med å gjennomføre et eksperiment fra forskere, der alle manipulasjonene ble registrert på et røntgenbilde.

Ortopedistenes mening er ikke sammenfallende med uttalelsen fra forskere. De tror at klikket er resultatet av mikrotraumas av sener og leddbånd, som, når de strekkes, avgir en karakteristisk knase.

Knuckles kan ikke være

Legene insisterer på at hyppig eksponering av leddene til strekking forårsaker løsningen. Det vurderer også de fleste vanlige mennesker. Det er sykdommer der det er en karakteristisk knase i leddene, og dette er på ingen måte forbundet med en dårlig vane.

I nærvær av disse bruddene kan du ikke snappe fingrene dine. Dette fører til enda større skade på leddene, forårsaker akutte inflammatoriske prosesser i dem.

Trenger jeg å konsultere en lege

Klemmen i fingrene kan indikere utviklingen av alvorlige sykdommer i leddene eller tilstedeværelsen av medfødte abnormiteter (dette ble nevnt ovenfor). Derfor er det umulig å si med sikkerhet at leddene knuses på grunn av dårlige vaner. Ved utseendet av klikk besøkes en ortopedist for å gjennomføre en hensiktsmessig diagnostisk studie og utelukke tilstedeværelse av andre sykdommer i operomotorsystemet. Hvis slike brudd ikke observeres, så prøv å bli kvitt vanen, for ikke å forårsake utvikling av sykdommer i leddene.

For å forebygge og behandle sykdommer i JOINTS og SPINE, bruker leserne vår en ny, sikker behandling basert på naturlige ekstrakter, som..

Hvis knasten er forårsaket av ødeleggende forandringer i bein og bruskvev, behandler du de patologiske prosessene. Samtidig utføres kompleks behandling (medisinering, diett, fysioterapi, overholdelse av arbeidskraft).

Felles problemer - en direkte vei til funksjonshemming!
Stopp å tolerere denne smerten i leddene! Skriv en bevist oppskrift fra en erfaren lege...

Fingerknasskade

Oppdra voksne, gjentar barn ofte forskjellige bevegelser og vaner bak dem. Som fingrene knasker kan barn ses i hagen. Allerede i denne alderen kan patologier i leddene begynne å utvikle seg i dem, siden barns bein og brusk ikke er sterke, derfor er deformasjoner raskere. Hvis en slik vane blir lagt merke til, vender de seg til en barneleger eller psykolog, slik at han kan gi råd om hvordan man skal skille barnet fra slike tiltak.

Å være unge mennesker, tenk ikke på konsekvensene av deres dårlige vaner. Derfor legger du ikke vekt på advarselen om at slik manipulasjon er skadelig og fører til utvikling av patologiske prosesser i leddene. I ung alder er det ingen endringer i leddene, men med alderen endres alt. Det ser ut:

• hevelse i leddene;
• deformitet og ømhet;
• brudd på nervefiberen;
• hygroma (væskeakkumulering);
• predisposisjon til dislokasjoner;
• svekker kraften av kompresjon av penselen.

Forskere hevder at konstant strekking av leddene i fingrene fører til en reduksjon av deres elastisitet, hyppige dislokasjoner og irritasjon av nærliggende nerver. Hyppig overbelastning av leddene fører også til sletting av brusk og benete overflater, nedsatt mobilitet. Det vil si en dårlig dårlig vane fører til betydelige konsekvenser - leddgikt. Men klinisk er det ikke bevist.

Det finnes ingen statistiske data som kan bekrefte at leddgikt utviklet seg som følge av å klikke på fingrene. En avhengighet er drivkraften for forekomsten av denne sykdommen hos mennesker som har en predisposisjon til felles patologier.

Det er en annen mening. Doctor Donald Unger of California i 60 år snapping knokene på den ene siden, og merket ikke noe unormalt i leddene, som er en slik prosedyre har ikke brakt ham noe vondt, men bra, også, var ikke, som det felles ikke skiller seg spesielt mobilitet. Kanskje ingen deformasjon av leddet ble observert på grunn av de enkelte egenskapene til forskerens kropp. Tross alt er ikke alle mennesker utsatt for sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

I alle fall må en slik vane elimineres, for ikke å provosere felles sykdommer og ikke å irritere andre.

Hvordan bli kvitt vane

De fleste argumenterer for at de bare er i en tilstand av følelsesmessig spenning, de knekker fingrene på fingrene, fordi det er lettere for dem å lette spenningen og konsentrere seg om noe konkret. Hvis dette skjer sjelden, så vær ikke bekymret.

Når prosessen gjentas systematisk, erverver den statusen av en dårlig vane, noe som er veldig vanskelig å kvitte seg med. Synes psykologisk avhengighet. Da bør en person hele tiden kontrollere sine bevegelser, og i stedet for å strekke leddene, utføre mini øvelser:

• slapp av hendene og rist dem litt;
• massere leddene av fingrene;
• lage en lett massasje av fingrene;
• klemme og løsne knyttneve;
• Flytt fingrene, utfør "saks".

Ofte har folk som har dårlige vaner, sin prestasjon til automatisme. Hvis du ikke tar hensyn til dem i ferd med manipulasjonen, vil de ikke huske det, og oftere vil de nekte dette faktum. Derfor, for å kvitte seg med denne vanen må du hele tiden kontrollere deg selv og slutte å klikke hvis den blir lagt merke til. Hvis det ikke er mulig å gjøre det selv, så spør dine slektninger eller kollegaer om å få kommentarer hver gang fingrene strekkes ut.

Hvis klikken er knyttet til følelsesmessige erfaringer, bør pasienten ta opp arbeid som vil distrahere ham, krever økt oppmerksomhet (tegning, håndarbeid). I tilfelle når pasienten ikke forbinder manifestasjonen av vanen under noen omstendigheter, anbefales han å registrere alle forekomster av å klikke med fingrene, samt årsakene som forårsaket dem. Da blir det lettere å bli kvitt den vanlige vanen.

Veldig godt slapp hendene varme bad med kamille, furu nåler, havsalt. Hjelp å bekjempe dårlige vaner i sport. I denne situasjonen må du svømme. Med systematisk opplæring styrkes nervesystemet, den følelsesmessige tilstanden er stabilisert, og avhengigheten av å klikke med fingrene går av seg selv. Ikke glem matvarer som inneholder kalsium, styrke bein og bruskvev (meieriprodukter, fisk). Du må spise nøtter, belgfrukter.

Jo lengre en person lider av denne skadelige vanen, desto større innsats er brukt for å kvitte seg med det.

Lær om verktøyet, som ikke er på apotek, men takket være at mange russere allerede har gjenopprettet fra smerter i ledd og ryggrad!

Sier en kjent lege

konklusjon

Med tanke på det ovenfor er det umulig å si sikkert: det er skadelig for å klikke på leddene på fingrene eller ikke. Alt avhenger av organismens individuelle egenskaper (som det er tilfellet med den californiske forskeren), tilstedeværelsen av sykdommer i muskel-skjelettsystemet eller følsomhet for leddpatologier. Derfor bestemmer hver person, etter å ha veid alle fordeler og ulemper, alene: å bli kvitt dårlige vaner eller ikke.

Det skal huskes at de konstante knuste fingrene ikke er like sikre som det ser ut ved første øyekast. Når det ser ut, er det bedre å konsultere med en spesialist for ikke å gå glipp av starten på utviklingen av alvorlige sykdommer. For å opprettholde helsen til alderen, må du opprettholde den fra din ungdom, ikke å utsette kroppen for unødvendige prosedyrer, for å bli kvitt dårlige vaner, selv om de virker harmløse.