Hvordan slappe av rygmuskulaturen (lindre kramper)

Hjem / Årsaker til stive ryggmuskler

Årsaker til stive ryggmuskler

Ryggsmerter er ofte forbundet med osteokondrose. Men hva er "osteokondrose"? Svaret på dette spørsmålet er ikke så enkelt. Betegnelsen i seg selv refererer til et kompleks av dystrofiske lidelser i leddets brusk. Dette betyr at slike lidelser kan utvikle seg ikke bare i ryggraden, men også i andre ledd. Imidlertid påvirker osteokondrose i intervertebralskivene oftest.

Her ser vi på de viktigste faktorene som påvirker utseendet på muskelkramper og stivhet i rygmuskulaturen som en av sykdommene i ryggraden. Skader på de mellomvertebrale skivene eller selve vertebakkens kropp forårsaker en beskyttende reaksjon av ryggmuskulaturen i den tilsvarende delen av ryggraden. Musklene trekkes sammen og blokkerer bevegelse i sårsonen, og dette fører ofte til stivhet og tetthet i musklene.

Svært ofte opptrer stivhet i musklene hos personer med normal konstruksjon eller med liten overvekt og med et utviklet muskelsystem på ryggen. Og til et visst punkt, håndter musklene belastningene på ryggraden. Men på et tidspunkt er det en feil og det er spasme og muskel tetthet, noe som fører til ryggsmerter.
Hovedårsakene til utseende av stivhet og stivhet i ryggenes muskler er følgende konsekvenser: Overvekt, stress, stor og monotont belastning, skjult skader på intervertebralskivene.

Overvekt øker belastningen på ryggmuskulaturen og ryggraden. Før det blir musklene våre vant til en viss vektbelastning, og en økning i belastningen kan føre til at musklene reagerer i form av kramper og stivhet. Styrken av musklene forblir den samme og kan ikke lenger takle den ekstra belastningen av en konstant natur, Coca er på egen vekt.

Når det gjelder osteopati, utvikler osteokondrose på grunn av forskyvning av organer eller strukturer i kroppen på nivået av ryggraden. Hvis disse forskyvningene "belastes" av irrasjonelle belastninger på ryggraden, oppstår mekanisk skade på visse deler av intervertebralskiven. Feil biomekanikk i ryggraden er kombinert med intenst trykk som utøves på en viss del av platen. Naturligvis forstyrrer alt dette systemet av ernæring og selvhelbredelse av vev, forårsaker at platen forsegles, forårsaker mikrosprengninger av membranen, utgangen av væskekjernen og utseendet av en brokk. Således tror osteopater at osteokondrose utvikles under påvirkning av mekaniske effekter, biokjemi spiller en sekundær rolle her.

Den neste faktoren er en monotont uvanlig belastning i en ubehagelig holdning med et brudd på riktig stilling. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis en stor belastning. For eksempel, et langt opphold i en knust stilling foran en datamaskin, som sitter lenge bak bilens hjul, bøyd over under hageselskaper, unge mødre med barn i armene, etc. Det er også økt belastning på ryggmuskulaturen og deres respons - stivhet og spasmer i ryggmuskulaturen.

Stress kan også forårsake ryggsmerter. I perioden med langvarig stress hos mennesker, er det en tetthet i thoracal ryggraden, som deretter sprer seg til hele ryggraden. Dette blir ofte observert i private entreprenører og forretningsmenn, når stressende situasjoner tvinger en person til å krympe, alltid være klar for kamp, ​​mens søvn er forstyrret, oppstår tretthet, og som et resultat oppstår spasmer og stivhet i rygmuskulaturen, utseendet av smerte i ryggen.

Den tradisjonelle behandlingen av osteokondrose og ryggsmerter assosiert med den er basert på kirurgisk fjerning av brokk eller eliminering av betennelse med rusmidler. Også, leger kan ordinere medisiner chondroprotectors å gjenopprette brusk. Osteopater tror at slik behandling ikke vil eliminere årsaken til sykdommen, men bare midlertidig lindre symptomene. Selv radikal behandling, som for eksempel fjerning av intervertebralskiven og stabilisering av den berørte ryggraden med metallklemmer, gir ikke den ønskede effekten fordi forskyvninger, muskelspasmer og belastninger vil fortsette å virke på platen og forårsake brokkdannelse, men på et annet nivå. Osteopatisk behandling er rettet mot å eliminere de mekaniske årsakene til utviklingen av sykdommen.

Å bestemme årsakene til ryggsmerter er ikke en lett oppgave, fordi selv de mest avanserte diagnostiske teknikkene, som MR-skanning, CT-skanning og røntgenstråler, ofte ikke kan avsløre noen problemer i intervertebralskivene. Noen ganger er det mulig å bestemme de rudimentære manifestasjonene av osteokondrose i hvilken som helst del av ryggraden. Det er, det er nesten ingen brudd, men det er smerte. Paradoksalet ligger i det faktum at mange mennesker i moden alder i bildene allerede har gått tegn på osteokondrose, men det er ingen symptomer på sykdommen. Vi konkluderer: Ryggsmerter kan ikke bare knyttes sammen med slitasje på intervertebrale plater.

Fra osteopatiens synspunkt er kroppen et enkelt sammenkoblet system, derfor kan et brudd i ett organ føre til sykdom hos en annen. For eksempel på grunn av skade eller en mislykket rotasjon av hodet, kan en forskyvning av vertebraen i livmorhalsområdet forekomme. Dette skiftet forårsaker en "justering" av ryggraden under denne tilstanden: lumbaleområdet og sakrummet vil utfolde seg i motsatt retning. Slike endringer tillater kroppen å opprettholde sin sentrale akse, men slik kompensasjon skaper en høy lokal belastning på visse deler av skivene og leddene i lumbalområdet. Så oppstod brudd i nakken, og nedre rygg reagerte på dem.

Det samme skjer med sykdommer i indre organer. Med patologier i tarmen, livmor, nyre, galleblæren, forekommer lokale spasmer av kapselet til det syke organet. Krammen "tiltrekker seg" til seg selv, som et vridd håndkle, lumbale ryggrad, fordi den ligger ved siden av bekkenorganene og bukhulen. Lumbale vertebrae, under påvirkning av spenning, kan snu seg, noe som resulterer i smerte i nedre rygg. Derfor bør pasienter som lider av lumbale neuralgier være oppmerksom på tilstanden til kroppens genitourinary og fordøyelsessystem. Menn som har patologier i prostata er i fare for å miste den første sakrale og femte lumbale vertebrae siden Disse områdene vil lide mest fra lokal ødem i sakralområdet forårsaket av prostata sykdommer.

Årsaker og behandling av stivhet i lendene om morgenen

Morgenstivhet i nedre rygg er et symptom at 40% av verdens innbyggere klager over. Hva kan forårsake denne ubehagelige tilstanden? Det er definitivt veldig vanskelig å svare på dette spørsmålet, og derfor må du besøke en lege.

Selvfølgelig er utseendet til en slik tilstand i de fleste tilfeller et resultat av fysisk anstrengelse eller tretthet. Men det er en annen, like vanlig sak, som kalles osteokondrose.

Mange klager over stivhet og ømhet i nedre rygg, og i de fleste tilfeller er disse følelsene ikke avhengige av kjønn, alder eller yrke. Ja, og dette skjer på grunn av faktorer som er uavhengige av personen. Hovedårsakene til dette fenomenet kan være:

  1. Graviditet.
  2. Postmenopausale kvinner.
  3. Belastningen på ryggmuskulaturen.
  4. Feil søvn på ryggen.
  5. Stress.
  6. Hevelse.
  7. Overvekt.
  8. Sedentary livsstil.
  9. Problemer med holdning.
  10. Sykdommer i indre organer.
  11. Osteochondrose.

Imidlertid kan mange av disse forholdene føre til stivhet i midjen og om kvelden, ikke bare om morgenen, så det er svært viktig å besøke legen i tide og gjøre den riktige diagnosen.

Osteochondrose

Det skjer også at stivheten i midjen vises bare om morgenen, og resten av dagen ser en person seg ganske frisk ut. Hvorfor skjer disse morgendagene? Faktum er at under søvnen blir ryggraden vant til en horisontal stilling, og i osteokondrose er en langvarig monotont posisjon den samme belastningen som ikke bare gir stivhet, men også smerte. I tillegg er den viktigste manifestasjonen av denne sykdommen smerte og stivhet i noen del av ryggraden om morgenen. Hvilke andre tegn er tilstede under den første utviklingen av osteokondrose?

  1. Ved hoste eller nysing oppstår smerte i ryggraden.
  2. Vanskelige bakker fremover.
  3. Det er rask tretthet og tretthet.
  4. Det er vondt og nagende smerter i ryggen.

Hvis alle disse symptomene er tilstede, bør du definitivt besøke en lege, da sykdommen utvikler seg, vil tilstanden bare forverres. Etter forsiktig undersøkelse vil det bli foreskrevet individuell behandling, som må følges nøye. Du kan også bli foreskrevet et kurs av vitaminterapi, fysioterapi, besøk til kiropraktor, akupunktur og noen andre generelle styringsprosedyrer, for eksempel massasje, treningsbehandling eller individuelt utvalgt gymnastikk.

Andre kilder

I tillegg til de ovennevnte grunnene er det andre som kan gjøre det vanskelig å flytte om morgenen. For eksempel kan dette være en drøm i en ubehagelig posisjon, og oftest # 8212; på baksiden med benene utvidet. I dette tilfellet er det en økning i bøyning i nedre halvdel av ryggen.

En annen grunn er tilbake skader som en person fikk for en tid siden, så vel som hevelse i ryggraden. Det er umulig å behandle disse forholdene selv, uansett, fordi selv banal fysisk kultur kan forverre tilstanden så mye at det vil føre til en forverring av en ryggskade som en gang ble mottatt.

Du må også revurdere deres holdning til søvn. Det anbefales å sove bare på en ortopedisk madrass og bare i sengen. Sove på sofaen, sammenleggbare senger eller på gulvet vil sikkert føre til stivhet i morgen og smerte i lumbalområdet.

behandling

Før du begynner behandling, er det viktig å finne ut hvorfor slike symptomer vises. Hvis det bare er fysisk tretthet, er det nødvendig for en stund å forlate langvarig fysisk anstrengelse og hvile. I fremtiden må lasten på baksiden bare måles.

Hvis det er osteokondrose, bør forebygging av sykdommen raskere starte så snart som mulig. For å legge til rette for trivsel, bør du bruke medisiner fra gruppen av NSAIDs. samt medisiner som hjelper til med å gjenopprette bruskvev.

Hvis grunnen til en slik tilstand er i en ubehagelig seng, bør du slutte å sove på en myk fjærseng eller en sofa, og bruk bare en ortopedisk madrass for dette.

Og til slutt, hvis det er en spinal skade, bør du kontakte en traumatolog for ytterligere diagnostiske metoder, da selv kroniske skader kan forverres over tid og bli en kilde til smerte og bevegelsesvansker i vertebrale ledd.

Forresten, kan du også være interessert i følgende GRATIS materialer:

  • Gratis leksjoner i behandling av ryggsmerter fra en sertifisert fysioterapeut. Denne legen har utviklet et unikt utvinningssystem for alle deler av ryggraden, og har allerede hjulpet mer enn 2000 klienter med ulike problemer med bak og nakke!
  • Ønsker du å lære å behandle en nervøs nerve? Se så nøye på videoen på denne linken.
  • 10 viktige ernæringsmessige komponenter for en sunn ryggsøyle - I denne rapporten lærer du hva ditt daglige kosthold skal være slik at du og din ryggrad alltid er i en sunn kropp og ånd. Veldig nyttig informasjon!
  • Har du osteokondrose? Da anbefaler vi å utforske effektive lumbarbehandlingene. cervikal og thorax osteokondrose uten narkotika.
  • 35 svar på vanlige spørsmål om spinal helse - få et notat fra gratis seminaret

    Stivhet i ryggmuskulaturen og dens årsaker

    Svært ofte tar stivhet i musklene overraskende med et normalt sett med utstyr og et godt utviklet muskelsystem på ryggen. Musklene takler lasten. Men opp til et visst punkt når stivhet og spasmer oppstår, noe som forårsaker smerte.

    Hovedårsakene til stivhet og tetthet i ryggen er overvekt, latent skade på intervertebralskivene, stress eller monotont belastning.

    Ofte er stramhet og stivhet i musklene forårsaket av skader på intervertebralskivene, på grunn av hvilken en beskyttende reaksjon oppstår - musklene i den tilsvarende delen kontrakt. Muskler er ikke bare komprimert, de blokkerer bevegelse i sårsonen.

    Overvekt kan også utløse muskelstivhet. Faktum er at kroppen blir vant til en viss vekt. Og hvis vekten begynner å øke, vil musklene ikke kunne takle belastningen, og stivhet vil vises som en beskyttende reaksjon.

    Monotont arbeid i en ubehagelig stilling forstyrrer stillingen, noe som forårsaker spasmer og stivhet i musklene. Dessuten krever det ikke en stor belastning, bare et langt opphold i en ubehagelig stilling. Ubehagelig å sitte i en bil, langvarig datarbeid, bærer små barn i armene, etc. kan føre til stive muskler i ryggen.

    Stress fører også til ryggsmerter. Denne grunnen er hyppig, for eksempel blant forretningsmenn som trenger å være "klar". Hvis en person er i en anspent tilstand i lang tid, så spenrer musklerne seg gradvis opp. I tillegg sover søvn, tretthet og smerte i kroppen, spesielt i ryggen.

    Ryggbehandling bør utføres allerede i begynnelsen, slik at alvorlige brudd kan unngås. Og enda bedre å engasjere seg i forebygging av sykdommer i ryggraden.

    Krasnoyarsk medisinsk portal Krasgmu.net

    Ryggsmerter - et vanlig smertesyndrom
    Lumbago (fra latin. "Lumbus" - "nedre del") - alvorlig, plutselig, paroksysmal ryggsmerter
    Lage ryggsmerter: årsaker og behandling. Et av de vanligste smertesyndromene som er forbundet med nedre rygg. I de fleste tilfeller kan ryggsmerter elimineres uten hjelp av en lege.
    Behandling for smerter i rygg i ryggen. De mest kjente lumbale syndromer er lumbago og isjias (isjias). For noen mennesker blir ryggsmerter så kjent at de slutter å legge merke til det. Vanligvis kan smerter i lumbale ryggraden være sjeldne.

    Lage ryggsmerter (lumbago)

    Ryggsmerter er det vanligste smertesyndromet. Over 35% av befolkningen i utviklede land lider av tilbakevendte ryggsmerter, og opptil 80% av alle ryggsmerter faller på nedre del av ryggen (lumbar region på ryggen). Alle aldre kan lide av ryggsmerter, men toppfrekvensen er mellom 30 og 60 år gammel.

    Ryggsmerter er et ikke-spesifikt symptom som kan skyldes en rekke årsaker. For enkelhets skyld skiller vi primære og sekundære ryggsmerter.

    For hvilke sykdommer er det smerte i nedre rygg:

    De fleste av smertene i ryggen er basert på morfofunksjonelle endringer i muskel-skjelett (primær syndrom av ryggsmerter). Disse er først og fremst degenerative-dystrofiske lesjoner i ryggraden:

    1) osteokondrose (dystrofisk lesjon av intervertebralskiven og vertebrale legemene som støter til den med dannelse av spondylose);

    2) spondyloarthrosis [artros av de intervertebrale leddene, som er felles synoviale ledd]].

    Mulige årsaker til sekundær ryggsmertsyndrom:

    - Primær og metastaserende svulster i ryggvirvlene, ryggmargen, retroperitonealrom.

    - Smittsomme lesjoner av ryggvirvlene og intervertebrale skiver (tuberkulose, brucellose, epidural abscess).

    - Ikke-smittsomme inflammatoriske sykdommer (ankyloserende spondylitt, Reiter syndrom, reumatoid artritt).

    - Metabolske skader av bein (osteoporose, osteomalasi).

    - Vektsykdommer (skoliose).

    - Akutte sykdommer i spinal blodsirkulasjon (slag).

    - Sykdommer i mage-tarmkanalen (atypisk løpet av akutt blindtarmbetennelse, tarmobstruksjon).

    - Reflektert smerte i sykdommer i bekkenorganer (inkludert renal kolikk, infeksjons gynekologiske sykdommer, som chlamydia, gonoré, trichomoniasis, ureaplasmosis, adnexitt).

    Ryggsmerter kan også være akutte og kroniske, og årsaker er spinal lesjoner eller nerve røtter. Kanskje beveger smerte fra dypere strukturer (nyre, bukspyttkjertel, tykktarm, bekkenorganer eller retroperitoneale svulster).

    Akutt ryggsmerter

    Akutt strekk. Smerten er lokalisert i området av de lange ryggmuskulaturene under deres spasmer, noe som medfører restriksjoner i bevegelse. Forskjevelse av smerte i lysken eller underekstremiteter nei.

    Vertebrale frakturer. Dette er vanligvis en konsekvens av skade ved bøyning eller fallende på bena, men det samme resultatet kan være uten skade eller med minimalt traume hvis pasienten har et beinsystem, osteoporose, Cushing syndrom, hyperparathyroidisme, myelom, metastaser av ondartede beintumorer, sykdommen Paget.

    Intervertebral plate forskyvning i lumbale ryggraden. Det mest berørte området er LV-SII, deretter LIV-LV, mindre ofte LIII-LIV eller høyere. Symptomer inkluderer smerte i lumbaleområdet, tvunget stilling, og begrenset mobilitet. Å delta i den patologiske prosessen til nerverøttene indikerer: radikulær smerte, vanligvis ensidig; forstyrrelser i følsomhet (parestesi, hyperestesi eller hypalgesi); reduksjon eller fravær av Achilles (rot S eller S2) eller knekjerk (L3-L4). Bulging av den intervertebrale disken påvirker vanligvis roten, som ligger under nivået på platen, med andre ord, LIV-LV-platen påvirker roten til L5. Forstyrret funksjon av blæren eller rektum indikerer en lesjon av hestens hale, men kan også forekomme med fremspring av en betydelig del av disken.

    Facetsyndrom. Kompresjonen av roten i stedet for utgangen fra ryggraden forårsaker en radikulær smerte som ikke skyldes skade på platen. Ensidig fasettsyndrom, som oftest er assosiert med L5-roten, opptrer når de øvre og nedre fasene i intervertebral felles blir forstørret, noe som resulterer i en innsnevring av intervertebralkanalen eller åpningen.

    Epidural abscess. Det er vanligst i brystkremen, og kan være ledsaget av akutte ryggsmerter ved palpering eller tapping av det berørte området. Det krever en rask diagnose og igangsetting av terapeutiske tiltak opp til kirurgisk inngrep, hvis det er tegn på komprimering av ryggmargen.

    Patologiske prosesser i hofteleddet kan være ledsaget av smerte som strekker seg til glutealområdet og nedre lemmer til kneets ledd.

    Kronisk nakkesmerter

    Spondylose deformaner. Deformerende spondylose er degenerative forandringer i lumbale vertebrae med dannelse av beinprosesser som begrenser ryggraden og utøver trykk på røttene. Når lumbosakral smerte dukker opp med nevrologiske symptomer mens du går (tap av følsomhet, tap av følsomhet eller svakhet i begge nedre ekstremiteter), er det mistanke om intermittent claudikering assosiert med ryggraden og som oppstår ved innsnevring av ryggraden. Diagnosen er bekreftet ved undersøkelse.

    Ankyloserende spondylartrose. Det skal mistenkes hos unge med smerter i nedre rygg, og skifter til hofter. For det første er det en begrensning av mobilitet og morgenstivhet, en reduksjon i brystets luftveisbevegelser, en progressiv krumning og bøyning av thoracal ryggraden. Radiologiske tegn: ødeleggelse og restrukturering av sacroiliac leddene, dannelsen av den såkalte "bambus" ryggraden. Lignende symptomer med begrenset bevegelse i nedre ryggraden kan forekomme i psoriatisk leddgikt, Reiter syndrom og kronisk kolitt.

    Tumorer og deres metastaser, metabolske sykdommer. Ved hjelp av radiografi og myelografi bør følgende patologiske forhold utelukkes: metastatisk karsinom (brystkirtel, lunger, prostata, skjoldbruskkjertel, nyrer, tarmkanal), myelom, lymfom.

    Osteomyelitt. Forårsaget av pyogene bakterier (ofte stafylokokker) eller Mycobacterium tuberculosis; Muligheten for disse infeksjonene må bekreftes eller utelukkes ved bruk av definisjonen av ESR, beinrøntgen, hudtest med tuberkulin.

    Intradurale svulster - neurofibroma, meningiom og lipom - kan forårsake kronisk smerte før andre nevrologiske symptomer vises.

    Flytter tilbake smerte i sykdommer i indre organer

    Med nederlaget i bekkenorganene, går smerten til sakralområdet, organene i underlivet til lumbelsegmentene L3-L5, de øvre delene av bukhulen til nedre thorax og øvre lumbal segmentene av T10-L2. Karakterisert av fraværet av lokale symptomer og stivhet i ryggen, øker bevegelsen av ryggen i sin helhet ikke smerten.

    1. Karsår og svulster i mage, tolvfingre og bukspyttkjertel, spesielt med retroperitoneal proliferasjon, kan forårsake ryggsmerter i T10-L2-segmentene.

    2. Ulcerativ kolitt, divertikulitt, kolontumorer forårsaker smerter i nedre rygg.

    3. Kroniske bekken sykdommer, endometriose, karsinom i eggstokkene eller livmor er ledsaget av smerte i lumbal regionen. Hos menn er det nødvendig å utelukke kronisk prostatitt og prostata karsinom.

    4. Nyre sykdommer forårsaker smerte i costovertebral vinkel.

    5. En dissekerende aorta-aneurisme forårsaker smerte i bryst- og lumbalområdet.

    Isjias og ischialgi (fra det greske "ischion" - "setet", "hip") er foreldede vilkår som nittende århundre leger brukte til å betegne smerter i nedre rygg, rumpa, lår, underben og fot.

    Lumbago (fra den latinske "lumbus" - "nedre rygg") - en sterk, plutselig, paroksysmal smerte i nedre rygg, som oppstår etter fysisk anstrengelse eller plutselig bevegelse. Den lidende stiver seg i en tvunget stilling hvor han var vridd lumbosakral radiculitt (det såkalte symptomet på en "låst rygg"): Tilter kroppen fremover og sidelengs, og overfører kroppsvekten til en sunn halvdel. Hvert forsøk på å bevege seg forårsaker uutholdelig plage. Men hvis du går i seng, bøy beinet på siden av den berørte roten og ikke beveg, reduserer ubehaget. I beste fall vil angrepet vare bare noen få minutter og vil passere seg selv i verste fall - det vil vare i flere uker, og senere vil det minne om seg selv mer enn en gang. For å unngå dette, søk etter spesialistens hjelp etter det første (om enn kortvarige) angrepet av sykdommen.

    Lumbago er et synonym for lumbago, brukt i folkemedisin siden antikken.

    Russiske leger trodde oppriktig: ubærelig smerte, plutselig piercing nedre rygg, stammer fra det faktum at heksen skutt i ryggen.

    Faktisk har onde ånder ingenting å gjøre med det: på grunn av lidelse er den plutselige bevegelsen av en gelatinøs kjerne skadet av osteokondrose. Den klassiske situasjonen er lumbago: du er bøyd - det biologiske hengslet glødet til bakre kanten av intervertebralskiven, skarpt ubent - kjernen hadde ikke tid til å gå tilbake til midten av puten, hvirvelen sank umiddelbart og klemte den tilsvarende rotten.

    Lumbalgia (fra det latinske algoset "smerte") er ikke sterkt, men konstant smerte i nedre rygg, som forverres av hypotermi, influensa og kulde, lavere spinal skade, vektløfting, systematisk fysisk tretthet, etter hakkete bevegelser, spesielt med elementer forlengelse og vridning, så vel som under graviditet, og i tilfelle du har fått 3-5 kg ​​eller mer pounds av overflødig vekt på kort tid. Selv om smerten går for en stund, er det fortsatt en følelse av stivhet og ubehag i nedre rygg.

    Lumboischialgia skiller seg fra lumbodyni fordi problemer ikke er begrenset til lendene. Smerten gir til baken og beinet langs nesen (i ryggen og ytre overflaten av lår og underben, hæl), ledsaget av en følelse av kulde, nummenhet, kravling. Lumboischialgia er veldig snill! Smertefulle opplevelser er ikke for sterke: du kan bli vant til dem, drukne ut bruk av smertestillende midler. Hvis du gjør dette, over tid kan muskler i lår og underben bli svekket, bli dum og merkbart atrofi (de pleide å si i slike tilfeller: "beinet tørker"). For å bekrefte diagnosen, utfør en provoserende test: Stå opp rett og bøy over, så gå tilbake til startposisjonen og løft det rette benet som gir deg bekymring. Når du utfører øvelser, er den nervøse nerven strukket, noe som fører til en kraftig økning i smerte. Det er akkurat det som skjedde? Skynd deg for en avtale med en ortopedist og en nevropatolog!

    Lumbalisering er en funksjon av ryggsøylens struktur, hvor den øvre sakrale vertebra er skilt fra sine medmennesker og tar formen av lumbale. Det omvendte alternativet (det nedre lumbesegmentet knytter seg til naboavdelingen på rettighetene til det øvre sakrale) kalles sacralization. Vertebrae "defector" svekker støttefunksjonen på nedre rygg og sakrum, noe som skaper gunstige forhold for utviklingen av osteokondrose.

    Radiografi kan bidra til å oppdage abnormaliteter i lumbosakral "arkitektur".

    MASSAGE OF THE CROSS AND ALUMNAMENTS

    Masser i 5 minutter flere ganger om dagen i en behagelig stilling for deg - liggende, stå eller sitte. Forresten, det hjelper ikke bare med ryggsmerter, men stimulerer også arbeidet til nyrene, toner hele kroppen.

    1. Varm hendene: Bli med i håndflatene dine sammen, klem dem mellom knærne og knippe hverandre kraftig. Påfør åpne palmer på lumbalområdet og vent på at varmen går dypt innvendig. Gjenta 5 ganger.

    2. Varm håndflatene, fest dem til nedre rygg, slik at tommelen er på torsoens sider og rettes rett ned, og de resterende fire ligger litt over ryggen. Intensivt gni dette området opp og ned.

    3. Massér midjen fra topp til bunn med puttene på alle fingrene. Plasser fingrene vinkelrett på ryggraden og flytt dem i små bevegelser (første rett, deretter sirkulær) 3-5 cm til siden av ryggraden (venstre hånd til venstre, høyre til høyre).

    4. Klem hendene inn i knyttneve og gå baksiden av hånden langs iliackampen.

    5. Fest på baksiden baksiden av venstre hånd og trykk den med høyre hånd fast. Mask huden i en sirkulær bevegelse langs ryggraden.

    HJELP ALGORITHM MED KUTTING STORE I LUMBEREN (SPARET)

    Hvis du følger anbefalingene nøyaktig, vil akutt ryggsmerte forsvinne innen en dag eller enda raskere, og en følelse av stivhet og ubehag i underkanten vil vare maksimalt en uke.

    I. Husk: Hovedmedisinene er hvile og sengestøtte. Ikke prøv å overvinne smerten, skarpe rett, rett opp. Ligg umiddelbart på en hard, ubøyelig overflate. Den vanligste madrassen i perioden med forsterkning av isjias vil bli ortopedisk hvis du legger den på et tre eller hardt pappbord. Tvunget til å gå på toalettet? Legg på et spesielt belte som stabiliserer nedre rygg og bruk krykker for å avlaste ryggraden.

    II. Ikke tapp mot tortur: slik heroisme i nedre rygg er skadelig. Musklene i ryggen reflektert spenningen, forskyver det skadede segmentet, og som en følge av dette intensiverer smerten bare. Det har vist seg at selv grimasen av lidelse på ansiktet av en skuespiller som skildrer en syk eller dypt såret person på scenen, forårsaker muskelkramper og ubehag i nedre rygg. Hva å si om hvem som opplever den virkelige plage!

    Umiddelbart godta

    * En pille av noen smertestillende middel: paracetamol, analgin, baralgin eller sedalgin - kort sagt, hva er til stede. Hvis det ikke er noen lettelse etter 30-40 minutter, gjenta. Hjelper ikke? Bruk sterkere midler - solpadine, trigan, nato, diklofen, ketorol eller trim. Merk: Paracetamol-type legemidler bør ikke tas lenger enn 3-5 dager på rad;

    Det anbefales at du ikke bruker mer enn 2-3 ganger oftere for å hjelpe analgetika med økt "kraft" ved akutt smerte.

    * 2 tabletter uten skur (det lindrer muskelkramper);

    * En pille av noe vanndrivende middel (furosemid, diacarb, verpiron) eller infusjoner av vanndrivende urter (nyre te, bjørnebær, horsetail): disse stoffene reduserer hevelsen av den stramulerte roten;

    * 2-3 kapsler av et komplekst preparat som inneholder vitaminer (C, B6, B12) og mineraler (kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosfor): På denne måten kan du forbedre ernæringen av vevet i det berørte segmentet

    * om natten, sett en rektal stikkpiller med en anti-inflammatorisk substans - ibuprofen.

    III. Finn den såkalte Antallgic-stillingen, hvor smerten senker og spinalmuskulaturen slapper av. Det er mer behagelig å ligge på magen, legger en høy pute under den og strekker armene fremover. Men du kan også på baksiden: bøy knærne i en vinkel og beveg hoftene til en oppreist posisjon, og legg noen puter under bena. Hvis du øker overkroppen med 45 ° på samme måte (linjen i nakken og ryggen skal være rett), vil du føle en betydelig lettelse.

    Noen ganger er det praktisk å ligge på siden, med en pute eller pute festet til midjen din.

    IV. Be dine kjære til å tegne et jodrutenett på nedre rygg, og gni det med kamfer-ånd, renset terpentin eller et spesielt gni:

    * I de første timene, bruk produkter som anestesin, menthol, escuzane, salve med voltaren, butadion, piroxicam og hestkastanje kremer. Ved å redusere vevsvev og andre lokale symptomer på betennelse, bekjemper de effektivt smerte.

    * 3-4 timer senere gni inn i linsene til finalgon, langkrem eller salve på grunnlag av bie eller slangegift. Disse er apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox og andre (merk: de er alle kontraindisert for personer som lider av diabetes, nyresykdom, leversykdom og graviditet). Behandlingsforløpet er 2-3 ganger daglig i 5-6 dager til smerten forsvinner. Hvis en ekstern agent plutselig forårsaker lokal allergisk reaksjon (hevelse, kløe, alvorlig rødhet og irritasjon i huden), suge et stykke bomullsull med vodka eller alkohol, og fjern raskt salven, ta deretter en pille av klaritin eller tavegil.

    * "Dyed" nedre rygg med folkemessige rettsmidler: pepperrot juice blandet likt med alkohol, tinktur av chili peppers eller nese røtter som brenner på vodka.

    V. Hold deg til losningsdiet minst en dag. Eksperter kaller sult ekstrem smertestillende. Spis et pund epler eller en liten vannmelon i løpet av dagen og drikk 1-1,5 liter kefir. Slik mat bidrar til fjerning av væske, renser kroppen fra sluttproduktene av metabolisme - slagg. Vanskelig å bære disse "innleggene"? Ikke bry deg selv: For en rask gjenoppretting er åndelig komfort viktigere.

    VI. Ikke glem om vannbehandlinger. Når smerten avtar litt, en gang om dagen i 15-20 minutter, ta et bad med avkok av timian eller kamille (temperatur - 36-37 °).

    VII. Så snart den akutte smerten forsvinner og du vil være i stand til å stå opp, må du begynne å lage spesielle øvelser som gjenoppretter mobiliteten til lumbaleområdet. Utfør en mini-kompleks en time før måltider eller 2 timer etter det, 2-3 ganger om dagen.

    I. p. - kneeling.

    1. Plasser de utstrakte armene på stolens sete, pust inn dypt, trekk bukemuskulaturene og buk ryggen. Ta en dyp, fri pust, slapp av ryggen så mye som mulig, og skjær den (8-12 ganger).

    2. Sett håndflatene på gulvet, pust inn og sakte, uten å ta hendene av gulvet, skru hodet og kroppen til høyre. Pust ut, gå tilbake til og. n. Det samme til venstre (6-8 ganger).

    3. Sett håndflatene på gulvet og samtidig øk din høyre høyre arm og det forlengede venstre benet. Hold i 5-7 sekunder. Åndedrag er vilkårlig. Det samme med venstre og høyre fot. Gradvis øke tiden brukt i denne stillingen til 1-2 minutter.

    Og ikke utsette besøket til ortopedisten og nevropatologen.

    Tips for hver dag

    * Legg en flat pute under livet eller kjøp en spesiell midje stabilisator, som er festet på baksiden av stolen. Dette vil bidra til å unngå ubehagelige opplevelser, hvis du må sitte på ett sted i lang tid.

    * Ofte ordne oppvarming for nedre rygg. Gå rundt i rommet, heng på døren i noen sekunder eller skrik

    SIT-STAND-liggende

    Den legendariske Henry Ford levde til å være 95 år, uten å klage på ryggsmerter. Faren til bilindustrien var sikker: det var fordi han aldri satt da han kunne stå og aldri stod da han kunne lyve, hjalp ham til å opprettholde sin vakre form. Legene er helt enige med oppskriften til den amerikanske magnaten. De beregnede: Når du ligger på ryggen, er den tredje lumbels vertebra under trykk på ca 25 kg, på siden - 75 kg, stående - 150 kg, sitter med en tilbaketrukket rygg - 275 kg.

    skovler inn i veggen og holder føttene så langt som mulig fra støtten. I denne posisjonen frigjøres den nedre ryggraden fra lasten. Stå på alle fire, hvile pannen på armene av bøyde armer, tilbake rett.

    * La nedre ryggen hvile i 10 minutter ved slutten av arbeidsdagen. De fortjener det! Lig deg ned på gulvet, glatt en flat pute under baksiden av hodet, nakken og ryggen, strekk armene opp og slapp av. Deretter varmes nedre rygg under en varm dusj og gni med en frottéhåndkle.

    * Lær hvordan du kommer ut av sengen riktig - sakte, sakte, som om du ruller ut under et teppe og står på begge benene samtidig.

    * Ikke bøy over vasken når du børster tennene. Den riktige stillingen: Hold ryggen rett, lene seg mot vasken eller kanten av badekaret, sett litt ned og spre beina til siden eller legg en fot fremover.

    * Kjole sitte. Når du legger foten på, legg foten på en avføring eller slipp til et kne, slik at ryggen din forblir jevn.

    * På vinteren, bruk lændebeltet - et korsett eller en bred stripe av pels eller ull. På sommeren, på stranden, vær ikke lat for å bytte til en tørr etter hver svømmetur: våt badedrakt eller badebukser - sabotasje mot livet!

    * Ikke overbelast nedre ryggraden. Løfte fra gulvet en vekt på 50 kg på rette ben, du laster lumbale vertebrae med en vekt på ca 730 kg. Bøy knærne, reduser denne vekten til 200 kg.

    * Se på stillingen din. Eksperter sier: Ubehaget i den nedre ryggraden - det er en smerte i hodet, som hele tiden ser på gulvet.

    * Reduser arbeidstrykk. Psykologer har lagt merke til et nysgjerrig faktum: oftest klager arbeidsledere om ryggsmerter og sakrum. Og ikke alt, men bare de som mangler tillit og evne til å kontrollere seg selv. Ubevisst spenning forårsaker lumbale muskler til belastning med alle følgeskader for den nedre delen av ryggraden.

    Smerten i nedre rygg er kjent for nesten hver person. Det tar lang tid å sitte i en ubehagelig stilling for å oppleve ubehag i lumbalområdet. Men alvorlig ryggsmerter har som regel meget spesielle årsaker og er et signal om sykdommen som skal behandles. Svaret på spørsmålet om hvorfor nedre rygg gjør vondt - det første skrittet for å bli kvitt sykdommen.

    Årsaker til primær og sekundær smerte i nedre rygg

    Årsaker til ryggsmerter er i tiene. I henhold til medisinsk klassifisering, skiller primær og sekundær smertsyndrom som påvirker lumbalområdet.

    1. Det primære syndromet av lumbelsmerter (muskel-skjelettendringer i en morfofunksjonell natur) er årsaken til de fleste tilfeller av ryggsmerter i lumbalområdet. For det første er degenerative-dystrofeendringer i forskjellige deler av ryggraden:

    Osteokondrose er en dystrofisk lesjon av brusk og beinvev. Intervertebral plate påvirkes, tilstøtende ryggvirvler, utvikler spondylose.

    Spondyloarthrosis er en form for slitasjegikt hvor lesjonen påvirker intervertebrale leddene (fasett) som er ansvarlig for spinalmobilitet, eller synovial.

    2. Det sekundære syndromet kan ha enda flere forskjellige årsaker til ryggsmerter:

    Skoliose, på en enkel måte - spinalkurvatur, og noen andre voksende sykdommer;

    Metabolske skader forbundet med metabolske forstyrrelser, som osteoporose og osteomalasi;

    Inflammasjoner av en ikke-smittsom natur, som ankyloserende spondylitt (også kalt Bechterews sykdom), Reiter syndrom og reumatoid artritt;

    En svulst som ligger på ryggvirvlene, direkte i ryggmargen eller i retroperitonealrommet, primært eller forårsaket av dannelsen av metastaser;

    Fraktur av noen eller flere ryggvirveler er en av de mest alvorlige årsakene til at nedre rygg gjør vondt;

    Smittsomme sykdommer av ulike slag, som fører til lesjon av begge vertebraer og intervertebrale disker: brucellose, tuberkulose, purulent betennelse i epiduralvev (epidural abscess);

    Slagtilstander, med en akutt brudd på cerebrospinal blodsirkulasjon, kan også gi en følelse av at lenden er sår;

    Noen sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt akutt appendittbetennelse atypisk kurs, intestinal obstruksjon.

    Også ryggsmerter kan reflekteres; Denne situasjonen oppstår når en rekke sykdommer i organene ligger i bekkenområdet. Disse inkluderer først og fremst nyrekolikk, og smittsomme sykdommer i gynekologisk sfære (venereal). Den reflekterte ryggsmerten forårsaker dermed gonoré og trichomoniasis, klamydia, andeksitt, ureaplasmose.

    Akutt og kronisk ryggsmerter

    Smerte i lumbalområdet er også delt inn i akutte og kroniske smerter forårsaket av ulike sykdommer i nerveenden eller selve ryggraden. Også ofte observert er de såkalte fordrevne nedre ryggsmerter: i dette tilfellet oppstår overføring av smertefølelser fra dypere indre organer og kroppsstrukturer; Med andre ord virker det til pasienten at nedre rygg gjør vondt, og faktisk påvirkes en helt annen del av kroppen. Oftest er ryggsmerter i lumbalområdet, når smerte fra bekkenorganene, nyrene, bukspyttkjertelen, tykktarmen eller svulster som befinner seg bak bukhinnen, projisert inn i denne sonen.

    Mange pasienter vet ikke hva de skal gjøre hvis nedre rygg gjør vondt. Men det er en klar anbefaling, som ikke er akkurat nødvendig: selvmedisinerende. Årsakene til smerte er så variert at bare en kvalifisert spesialist kan gjøre en korrekt diagnose.

    Mulige årsaker til akutt ryggsmerter

    1. Smerten er akkompagnert av at muskler spredes akutt. I dette tilfellet er smertesignalene lokalisert i ryggen, de leveres av spasmodiske lange muskler. Smerten har ikke en tendens til å bevege seg til lysken eller benområdet. Menneskelig mobilitet er begrenset.

    2. En av de mest vanlige og alvorlige for konsekvensene av årsaker som forårsaker alvorlig ryggsmerter er en fraktur i ryggraden (vertebrale frakturer, inkludert kompresjonsfrakturer). Dette skjer som regel når et mislykket fall, bøyning av ryggen og andre skader, men hvis en pasient diagnostisert med osteoporose, hyperparathyroidisme, Cushings syndrom, Pagets sykdom, er tumorer og deres metastaser i ryggområdet eller andre sykdommer i skjelettsystemet, vertebrale frakturer kan forekomme bokstavelig talt "ut av det blå", og til og med forbigående fornemmelser pasient på tidspunktet for brudd.

    3. En like ubehagelig situasjon der lenden er sterkt sår - en forskyvning av intervertebrale skiver som skjedde i vertebraldelen. I følge lesjonens frekvens utmerker man følgende områder:

    LV-SII - oftest;

    LIV-LV - den andre i frekvensen;

    LIII-LIV og over - flere sjeldne tilfeller.

    Symptomer inkluderer alvorlig ryggsmerter, tvungen holdning, og begrenset mobilitet. Å delta i den patologiske prosessen til nerverøttene indikerer:

    • Radikulær smerte, vanligvis ensidig;
    • følsomhetsforstyrrelser (nummenhet, økt eller nedsatt følsomhet);
    • redusere eller forsvinne Achilles refleks (i tilfelle skade på røttene til S eller S2);
    • reduksjon i intensitet eller fravær av knekjerken (indikerer en lesjon av L3-L4-stedet).

    Den generelle trenden er innflytelsen fra den utstikkede intervertebralskiven på den nederste roten (for eksempel forflyttingen av LIV-LV forårsaker patologien til roten L5). Med nederlaget på cauda equina (horsetail), blir blærens og rektumets funksjoner forstyrret. Også denne tilstanden kan oppstå med et sterkt fremspring av ryggskiven.

    4. Akutt ryggsmerter i lumbalområdet med fasettsyndrom: i dette tilfellet forblir platen upåvirket, og smerte skyldes kompresjonen av roten selv ved utgangen av ryggraden. Det vanligste ensidige fasettsyndromet observeres i L5-ryggradssonen; forekommer på grunnlag av en økning i mellomvertefagene (øvre og nedre), og som en konsekvens innsnevringen av intervertebrale foramen.

    5. Også alvorlig ryggsmerter følger med epidural abscess - en alvorlig sykdom som krever akutt diagnose og umiddelbar behandling. Oftest utvikler den inflammatoriske prosessen i thoracic regionen i ryggraden; smerten blir spesielt sterk med en mekanisk innvirkning på patologiområdet (trykke, trykke). Ved tegn på kompresjon av ryggmargen, anbefales det høye effektive terapeutiske tiltak, inkludert kirurgi.

    6. En annen grunn til at nedre rygg gjør vondt kan være en sykdom i hofteleddet - først og fremst koxartrose. I dette tilfellet er smerte karakteristisk, som utstråler til den nedre delen av taljen, baken, samt bena opp til knærne.

    Sykdommer preget av kronisk ryggsmerter

    1. Spondylose deformering. Dette er en sykdom der det er en dystrofisk forandring i lumbale vertebrae, forkalkning av deres ligamentapparat og videre beinvekst; Beinutviklinger presser røttene og smalrer ryggraden. I tilfelle når vondt i ryggen er ledsaget av svakhet i bena, følelsesløshet og andre nevrologiske symptomer, bør det tas hensyn til muligheten for intermittent claudikasjon, noe som kan være forårsaket av innsnevring av ryggraden. Det kreves en undersøkelse, som resulterer i endelig diagnose.

    2. Ankyloserende spondylartrose (eller ankyloserende spondylitt). På et tidlig stadium er det preget av begrenset mobilitet, spesielt om morgenen, ved sammentrekning av brystbevegelser under pusten. Det er nagende smerter i nedre rygg; da oppstår og utvikler spinalkurvatur i thoracic regionen. En røntgen undersøker anomalier av sacroiliac leddene: ødeleggelse, strukturendring, "bambus" ryggraden. Det er nødvendig å grundig undersøke og finne ut grunnen til at ryggsmerten gjør vondt, siden lignende symptomer og begrensning av mobiliteten til ryggraden kan forårsake andre sykdommer - Reiter syndrom, psoriasisartritt, kronisk kolitt.

    3. Onkologiske sykdommer (svulster, metastaser), metabolske sykdommer (inkludert NBO). Det er nødvendig å utelukke følgende årsaker til ryggsmerter:

    • metastatisk karsinom i lungene, brystkjertler, prostata og skjoldbruskkjertler, nyrer, gastrointestinale kanaler;
    • lymfom;
    • Multipelt myelom (multiple myeloma).

    Et unntak er laget av røntgen og myelografi.

    4. Osteomyelitt forårsaker også langvarig, vond smerte i nedre rygg. Hvis en sykdom mistenkes, utføres en beinvevsrøntografi, en hudtest med tuberkulin utføres, og en ESR er fast bestemt på å bestemme nærvær / fravær av tuberkulosebakterier eller pyogene (pyogene) bakterier i kroppen, vanligvis stafylokokker, osteomyelittpatogener.

    5. Ryggmargsvulster (intradurale svulster) av forskjellige typer. Sykdommer som lipoma, neurofibroma, meningiom kan provosere vedvarende ryggsmerter, i utgangspunktet uten noen medfølgende nevrologiske symptomer.

    Årsaker til ryggsmerter i intermitterende natur

    Mange sykdommer i indre organer oppfordrer intermitterende, akutt eller nagende ryggsmerter. Samtidig har pasientene ikke en følelse av stivhet i ryggen, det er ingen klar lokalisering av smerte, og smerten øker ikke med maksimalt mulig bevegelsesområde. Når du blir spurt hva du skal gjøre hvis midjen ikke gjør vondt hele tiden, men fra tid til annen er svaret enkelt: vent ikke til det gjør vondt "riktig", men gå til lege.

    Det er en klar effekt av et organs patologi på en bestemt del av ryggraden. Dermed utmerker smerten fra bekkenorganene seg til sakralområdet, med sykdommer i organene som befinner seg i underdelen av bukhulen, det gir til nedre rygg (segmenter L3-L5) og i øvre del til segmentene av lumbalzonen eller den nedre delen av brystområdet.

    Sykdommer - årsaker til ryggsmerter og smerteområdet:

    Hvis bekkenorganene påvirkes, endometriose, karsinom i eggstokkene eller livmor, smerter i rygg i ryggen. Hos menn kan denne intermitterende smerten skyldes kronisk prostatitt eller utvikling av prostata karsinom.

    Ulike sykdommer i nyrene fremkaller smerte i leddene i ribben og ryggraden.

    Tumorer i mage, tolvfingre, magesår, bukspyttkjerteltumor (spesielt hvis sykdommen strekker seg over bukhinnen) - smerte sprer seg til regionen i T10-L2-spinal-segmentene;

    I ulcerativ kolitt, divertikulitt eller tykktarmen svulster, lårryggsmerter;

    Hvis ryggen din gjør vondt i bryst- / lumbalområdet, bør aorta-disseksjon (dissekere aneurisme) utelukkes.

    Hva å gjøre hvis ryggen din gjør vondt? Kontakt medisinske fagpersoner!

    Først av alt, er det nødvendig å søke på terapeuten eller familie legen. For akutt, "før skrikende" ryggsmerter, ring for en ambulanse. Hvis lendene begynner å skade etter fall eller alvorlig skade, er det rimelig å konsultere en traumatolog. Også med ryggsmerter, kan du få hjelp fra spesialister:

    • ortopedisk kirurg;
    • smittsomme sykdommer spesialist, gastroenterologist;
    • kardiolog, pulmonologist;
    • gynekolog, prokolog
    • urolog, nephrologist.

    En appell til manuell terapeut er ikke forbudt, men helst etter en ekspertundersøkelse.

    For behandling av ledsmerter, mange selvforeskrevne salver NSAIDs basert på diclofenak, uten forutgående konsultasjon med legen. Disse stoffene er veldig kraftige og effektive, men de forårsaker et stort antall bivirkninger opp til magesår. Det er på grunn av at bivirkninger av NSAID ikke kan brukes i lang tid, men ideelt sett bør de veksles med salver - ufarlig, men ikke mindre effektiv. For eksempel varmes det og lindrer smerten av Kapsikam salve, som er egnet for både langvarig bruk og som et middel til veksling med NSAIDs.